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La terapia comportamentale dialettica (DBT), sviluppata da Marsha Linehan, Ph. negli anni '80, è un tipo di terapia della parola originariamente progettata per persone ad alto rischio con tendenze suicide con diagnosi di disturbo borderline di personalità. Oggi, la DBT è usata per trattare le persone alle prese con una serie di emozioni complesse e…

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Benefici dello yoga nel trattamento delle dipendenze

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Vivere con un ubriaco secco

La vita con un ubriaco secco può essere a dir poco difficile. Può essere felice e sollevato che il suo partner sia riuscito a smettere di bere (o di usare droghe), ma spesso le sembra di camminare su gusci d'uovo per evitare conflitti sul fronte domestico. A volte, vivere con un ubriaco secco sembra persino più difficile che vivere con una persona che sta usando attivamente.

Che cos'è un ubriaco secco?

Il termine "abriaco secco" si riferisce a una persona che ha smesso di usare sostanze che creano dipendenza, ma che non ha lavorato sui cambiamenti fisici ed emotivi necessari per un recupero a lungo termine. Questi elementi sono importanti tanto quanto gli aspetti fisici dell'essere puliti e sobri.

Anche se la sostanza è stata rimossa, il comportamento è ancora altrettanto disfunzionale. Gli ubriachi secchi possono essere assorbiti da se stessi, irrequieti, negativi, irritabili, veloci alla rabbia, giudicanti e intolleranti, o possono sperimentare depressione o sbalzi d'umore.

Gli ubriachi secchi sono spesso arrabbiati e risentiti con la persona che li ha incoraggiati a smettere di usare, o gelosi di amici e familiari che ancora usano. Possono essere annoiati e insoddisfatti di una vita libera da qualcosa che ha richiesto il loro tempo ed energia per così tanto tempo.

Se questo descrive la sua situazione, ci sono cose che può fare per aiutare la persona amata - e se stesso.

Cercare consulenza o terapia. Vivere con un ubriaco secco può minacciare la sua felicità e il suo benessere, ma la consulenza può aiutarla a ottenere comprensione e imparare strategie che possono aiutarla ad affrontare una situazione molto difficile.

Creare confini personali. Determini il suo sistema di valori personali e ciò che è disposto ad accettare, poi tenga duro se il suo partner si arrabbia o cerca di litigare. Potrebbe aver bisogno di allontanarsi dalla situazione finché il suo partner non sarà più razionale.

Entrare in un gruppo di sostegno per amici e famiglie di alcolisti o tossicodipendenti. I gruppi di sostegno sono un ottimo modo per condividere esperienze con altri e per ottenere intuizioni che la aiuteranno a capire e ad affrontare la situazione del suo caro.

Imparare la malattia della dipendenza. La conoscenza è potere, e capire come la malattia colpisce la mente e il corpo può aiutarla a sapere cosa aspettarsi e come agire. Libri come "Codependent no More" o "Passages Through Recovery" possono essere d'aiuto.

Taglia del tempo per te stesso. Non dedicare tutto il tuo tempo e la tua energia alla persona amata. Si ritagli del tempo per le cose che le piacciono. Si prenda del tempo per se stesso o esca nel mondo e si diverta con gli amici.

Consideri un intervento. A volte, un intervento attentamente pianificato che coinvolge un gruppo selezionato di amici e familiari premurosi può aiutare un alcolista o un drogato che è bloccato nella negazione e rifiuta di cercare aiuto. Consulti un centro di trattamento di droghe e alcool o un centro di riabilitazione che può aiutarla durante tutto il processo di intervento.

Incoraggi la persona amata a cercare aiuto. Un ubriaco secco potrebbe aver bisogno di droghe e trattamento di alcool o riabilitazione per affrontare i problemi psicologici ed emotivi per migliorare le possibilità di un recupero riuscito e a lungo termine.

Questo articolo è stato pubblicato in inglese 2017-05-18 20:50:24 e tradotto in Italiano nel 2021

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