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La terapia comportamentale dialettica (DBT), sviluppata da Marsha Linehan, Ph. negli anni '80, è un tipo di terapia della parola originariamente progettata per persone ad alto rischio con tendenze suicide con diagnosi di disturbo borderline di personalità. Oggi, la DBT è usata per trattare le persone alle prese con una serie di emozioni complesse e…
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La terapia comportamentale dialettica (DBT), sviluppata da Marsha Linehan, Ph. negli anni '80, è un tipo di terapia della parola originariamente progettata per persone ad alto rischio con tendenze suicide con diagnosi di disturbo borderline di personalità. Oggi, la DBT è usata per trattare le persone alle prese con una serie di emozioni complesse e…
La terapia comportamentale dialettica (DBT), sviluppata da Marsha Linehan, Ph. negli anni '80, è un tipo di terapia della parola originariamente progettata per persone ad alto rischio con tendenze suicide con diagnosi di disturbo borderline di personalità.
Oggi, la DBT è usata per trattare le persone alle prese con una serie di emozioni complesse e intense, tra cui abuso di sostanze e dipendenza, disturbo da stress post-traumatico, disturbo bipolare, disturbi alimentari e depressione. Viene utilizzato in una varietà di contesti, inclusi centri per il trattamento delle dipendenze, programmi di salute mentale della comunità, ospedali e scuole.
Con l'aiuto di terapisti altamente qualificati e certificati, le persone che tendono a vedere il mondo in termini di bianco e nero sono in grado di apprendere strategie che sostituiscono il pensiero tutto o niente con un approccio più equilibrato alle emozioni difficili.
DBT ha quattro componenti principali:
I pazienti imparano ad essere più consapevoli delle proprie azioni; vivi il momento e accetta la vita così come viene. I pazienti imparano l'importanza dell'accettazione e dell'equilibrio.
Coinvolge abilità di sopravvivenza alle crisi e modi per superare eventi e pensieri angoscianti invece di scappare da loro o agire di conseguenza.
I pazienti migliorano la loro qualità complessiva della vita imparando a gestire e modificare le emozioni intense che hanno causato problemi in passato. Le emozioni difficili vengono ammorbidite in modo che non siano più travolgenti.
Questi sono metodi per comunicare con altre persone in modo efficace, assertivo e rispettoso, riducendo così i conflitti nelle relazioni.
DBT insegna ai pazienti nuove abilità e strategie per affrontare le sfide della vita quotidiana. Sebbene la terapia individuale e il coaching telefonico siano importanti, gran parte della formazione si svolge in gruppi, che in genere si incontrano settimanalmente per 24 settimane.
Durante le sessioni di gruppo, un terapista guida i pazienti attraverso nuove competenze e assegna regolarmente i compiti. Il gioco di ruolo aiuta i pazienti a praticare nuovi modi di interagire con altre persone.
Nel trattamento delle dipendenze, la DBT aiuta i pazienti a far fronte a emozioni difficili ea gestire le voglie, riducendo i sintomi di astinenza che possono portare all'interruzione precoce del trattamento con droghe e alcol. La DBT può anche aiutare i pazienti a imparare a identificare ed evitare situazioni che potrebbero innescare una ricaduta dopo aver completato il trattamento o la riabilitazione.
Se ritieni che la terapia comportamentale dialettica possa essere d'aiuto, un fornitore di salute mentale o un centro di trattamento delle dipendenze può offrire suggerimenti. Assicurati che i professionisti DBT siano certificati ed esperti, con un master o un dottorato in psicologia, consulenza o un campo correlato. Altrimenti, potrebbero non avere la formazione adeguata e fare più male che bene.
I professionisti DBT dovrebbero essere certificati ed esperti.