私たちの家族にあなたのケアをさせてください

私たちは完全な家族経営のクリニックです

スイス入国規定

ワクチン接種または回復した場合

  • 22年1月22日からPCRまたは迅速抗原テスト陰性の提示は必要ない
  • 飛行機でスイス入国の場合。航空会社によっては、検査結果が陰性であることが必要です
  • Covid certificate and/or Recovery certificate

Not vaccinated:

  • Negative PCR (not older 48h) or Rapid Antigen Test (not older 24h) 
  • if enter Switzerland via plane: Failures:航空会社によっては、検査結果が陰性であることが必要な場合があります

懸念される変異体のある国のリスト現在リストにある国はありません!-

  • 10 日間の検疫(ワクチン接種、回復を含む)
  • 7 日目までに検疫を受けることができます(PCR または Rapid-Antigen Test)

10 日間の検疫を受けることができます(ワクチン接種、回復を含む)。

We take care of our clients

パラケルスス・リカバリーでは、パンデミックがお客様にとって難しい時期であることを理解しています。健康と福祉に関わる治療センターとして、私たちはお客様と私たちのスタッフを守るために、必要不可欠なすべての予防措置を取っています。

私たちは一度に一人しか治療しないので、定期的にコロナウイルスの検査を受けているコアチーム以外と交流することなく、精神衛生や依存症の集中治療プログラムを受けていただくことが可能です。

スイスの状況

私たちはチューリッヒで完全に稼働しています。残念ながら、2021年10月中旬以降、コロナウイルスの状況は悪化しています。omicron変種の蔓延を抑制するため、様々な入国要件を含む新たな対策が発表されました。

スイスのFOPH(連邦公衆衛生局)は、現在、制限を設けていません。スイス入国後に検疫を受ける必要があるかどうかは、 countries with a variant of concern list が決定しています。ただし、検疫はもはや義務ではないため、入国後4日目から7日目までの間に検査を受ける必要があります。弊社では、これらの各要件を整理するお手伝いをいたします。

スイスに入国する人は、記入済みの入国フォームも提示する必要があります。

こちら

当院の隔離

必要に応じて私たちのプライベート住居では、快適に隔離期間を過ごせるよう設備されています。

治療提供者として、私たちは、常に安全を確保するために必要なすべての制限を設け、目立たない私邸の一つで、個々の治療プログラムを提供し続けることが可能です。

検疫の例外

やむを得ない医療上の理由で旅行する人は、検疫を免除されることがあります。

ロンドン(イギリス)の状況

ロンドンで完全に稼働しています。イギリス、アイルランド、チャンネル諸島、マン島以外からロンドンに到着するお客様は、イギリスへの旅行(検査は旅行の72時間前まで)のために、 コロナウイルス検査陰性の証明と2日間の自己隔離が必要とされます。また、記入済みの乗客名簿と予防接種の状況を証明するものを提示する必要があります。

Self-isolation

英国、アイルランド、チャンネル諸島、マン島以外の場所からイングランドに到着した場合、10日間の隔離が必要です。

Covid-19 test result required 

セキュリティと健康上の理由から、スイスまたはロンドンのクリニックを訪れるすべてのお客様は、72時間以内のCovid-19テスト結果を提出する必要があります。また、私たちのチームも定期的に検査を受けています。

私たちのチームからのサポート

私たちのチームは、どんな質問でも、旅行に必要な書類でも、自由にサポートさせていただきます。

安全対策

私たちの住居の安全な環境では、コロナウイルスの定期検査を受けたコアチーム以外との交流の必要なく、集中的なメンタルヘルスや依存症治療プログラムを提供することが可能です。

私たちのレジデンスは、正確な清掃プロトコルに従って、毎日徹底的に清掃・消毒されています。

オンライン・オプション

旅行の制限により、私たちと連絡が取れない場合、様々なデジタルメディアを通じてサポートします。

私たちの仮想リハビリプログラムは、私たちが確立した入院プログラムの複雑さと強度に最新の技術を組み合わせ、遠隔プログラムを確実に実行することができるようになっています。私たちのオンラインプログラムは、私たちの入院プログラムを反映するように設計されています。

また、より集中的なサポート体制を必要とするクライアントには、安全で専用のコミュニケーションプラットフォームを通じて、精神科医、心理学者、セラピストとの個別のオンライン治療セッションを提供しています。

スイスやイギリスで私たちの治療を検討されている方は、contact us 詳細について

難しい流行性/ロックダウン感情への対処のステップバイステップのガイドです。

気分が落ち込んだら…

  • 誰かのために何かをしてあげよう。研究によると、利他的な行動をとると、脳は「快感」感情を放出し、前向きで自信にあふれ、全体的な気分が良くなるそうです。例えば、1日1人に電話をして、その人の好きなところを伝えると約束しましょう。
  • 可能であれば、泣いたり、友人に吐き出したりして、気持ちを吐き出す方法を探してみてください。泣くと、脳からオキシトシンやエンドルフィンなどの快感物質が実際に放出され、全体的な幸福感が向上します。
  • スクリーンタイムを制限し、毎日何かを成し遂げるようにしましょう。たとえば、毎晩Netflixを見ながら眠りにつくのではなく、読書をしたり、日記を書いたり、先延ばしにしている仕事をようやく終わらせるようにしましょう。そうすることで、達成感を感じ、前向きな気持ちや自信を高めることができます。

    孤独を感じたら…

    • 孤独だと、自分の中の批判者の厳しい言葉に対して弱くなりがちです。
    • 愛する人と連絡を取り合うことは重要ですが、あまりよく知らないけれども知り合いになりたいと思う人に連絡を取ってみてください。
    • 植物を育てたり、心地よいもの(古いぬいぐるみなど)を置いたり、(安全であれば)ウェイトブランケットを使用することは、接触飢餓や孤独による悪影響に対抗するのに役立ちます。

    不安を感じたら…

    • 将来を過度に悲観しないよう、今を大切にしましょう。そのためには、3–3‑3ルールなどのマインドフルネスのテクニックを実践してみることです。心拍数が上がり、心が騒ぐと感じたら、周りを見渡して、目に見えるものを3つ挙げてみましょう。そして、聞こえてくる音を3つ挙げ、体の3つの部位を動かしてみましょう。
    • 「最悪のシナリオ」の練習をすることです。恐怖のリストを書き出し、それが実現したらどうなるかを考えるのです。もし、失業したら、どうなるのか?もし、ウイルスに感染したら、どうなるのか?最悪の事態のリストを使い果たすまで、続けてみてください。
    • パニック障害に苦しんでいる場合は、横隔膜呼吸に戻るようにしてください。そうするためには、片手を胸郭の下に置き、片手を心臓の上に置きます。鼻からゆっくりと呼吸をし、呼吸に合わせてお腹や胸が動くかどうかを意識してみましょう。胸が動いていたら、その息をお腹に戻すことに意識を向けます。

    ストレスを感じたら…

    • ストレスに悩まされているなら、健康的な食事をすることが重要です。正しい食事をすると、免疫力が向上し、血圧が下がるので、よく眠れるようになり、気持ちが落ち着くのです。しかし、自分自身を慈しむことも同様に重要です。このバランスをとるために、妥協することを心がけましょう。例えば、タバコを1本吸う、コーヒーを1杯飲む、ワインガムを1個食べるごとに、運動や健康的な食事を2倍する、などです。
    • 在宅勤務は、プライベートと仕事の境界があいまいになるため、ストレスレベルが上昇する可能性があります。これを回避するには、落ち着いた静かな、ホームオフィス用の指定スペースを見つけるようにし、勤務時間以外はその部屋に入らないようにします。
    • できるだけたくさん笑うようにする。面白いテレビ番組を見る、いつも一緒に楽しんでいる友人に電話する、面白い思い出を1日1回は思い出す、などを目標にしましょう。
      • 悲しみと闘っているのなら、自分の体の声に耳を傾けましょう。そのため、このようなことが起こるのです。体が何を言っているのか理解できない場合は、瞑想やヨガで心と体のつながりを強めることができます。
      • 経済的損失や失業に苦しんでいる場合、一日一日を大切にし、自分がコントロールできることに集中し、健康的な気晴らしを作るように心がけましょう。例えば、履歴書、ウェブサイト、スキルセット、あるいは昔からの趣味、運動、家族や友人との再会など、完全に個人的なことに取り組んでください。
      • 何よりも、対処に苦慮する場合は、できるだけ早く専門家の助けを求めてください。たとえば、かかりつけの医師や治療センターに連絡したり、近くの救急病院へ行くなどです

心の健康を保つためのヒント。

1.

自分にも他人にも思いやりを持つ。

今はつらい時期だと受け入れるようにしましょう。
毎朝30分、瞑想や呼吸法、場合によってはヨガなどを行い、心の整理をしましょう。

2.日課を作る

運動、仕事、家族の時間、感情を処理する時間などを組み合わせて、日課を作りましょう。

3. 情報を得る、専門家や政府の助言に耳を傾ける、公式情報源をチェックする

世界中で起きていることを聞き、見て、読み、信頼できる情報源から最新の情報を得るようにすることです。

4. 愛する人に相談する/専門家の助けを求める

自分の心配や恐れ、不安を愛する人に話すことを恐れない。
定期的に話す機会を設け、自分がどう感じているかを明確にする。

不安を和らげるために、自分の感情を書き留め、なぜそのように感じるのかを理解するようにしましょう。