境界線は健康的な生活と前向きな人間関係の一部であり、明確な境界線を設定することは重要です薬物とアルコールの治療と回復の重要な側面.
多くの中毒者は、境界が厳しすぎるか、まったく存在しない環境で育ちます。他の人にとっては、個人の価値観と健全な境界線が存在する中で失われます。中毒.多くの場合、人は境界線を持たない人と関わる傾向があり、本当に気にかけている友人や家族を拒否する傾向があります。
境界線は、あなたと他の人々の間に安全な空間を作ることによって、あなたの価値観と信念を尊重するためにあなたによって作成されます.個人的な制限と、何を許容し、何を許容しないかを決めることができます。境界が確立されると、境界が尊重されない場合に適切な結果を判断するのに役立ちます。
境界線は、自分と他人の間に壁を作るために確立されます。簡単に言えば、境界を設定するということは、自分がどのように扱われたいかを他の人に教えることを意味します。
境界は、回復時に特に重要です。自分の境界線を他の人に伝えることを学ぶと、より強い自己意識が確立されます。境界を設定することは最初は難しいですが、健全な境界は自然に自信と健全な関係につながります。
境界が弱い、または存在しない場合は、制限を設定することが自然に行われるわけではないことに注意してください。 自分で立ち上がるのが難しい.自分の境界を人々に伝えるには、時間と練習が必要です。
しかし、境界がないと、他人のニーズや欲求のために自分のニーズを犠牲にする一方で、虐待されたり操作されたりする可能性が高くなります.健全な境界線があれば、罪悪感を感じることなく、自分自身を尊重し、尊重することを学びます。
境界を設定するプロセスに急いではいけません。代わりに、落ち着いて深呼吸し、時間をかけて自分の感情を特定してください。自分の気持ちは常に有効であり、他の人が同意しなくても自分にはそれを支持する権利があることを認識してください。健全な境界を確立するのに役立つ可能性がある次の点を考慮してください。
