ストレスは悪い評判を呼んでいますが、私たちの中枢神経系によって生成されるこの不快な反応は、アドレナリンやその他のホルモンを放出し、精神的および肉体的に戦うか逃げるかの反応を準備することで、私たちを危険から守るのに役立ちます.
これが起こっているのと同時に、戦うか逃げるかの反応が他の反応を抑制し、邪魔にならないようにして、私たちのエネルギーが戦うか逃げるかだけに向けられるようにします。言い換えれば、私たちがストレスを感じているとき、私たちの免疫システムは後回しになります。
これは、私たちの自然な生理学的構成が先祖を安全に保つ方法であり、短期的には依然として役に立ち、必要です.しかし、多忙な現代社会における長期的なストレスは、糖尿病、心血管疾患、ある種の癌、さらには認知症と関連している.研究によると、人間の病気の 80 ～ 90% が慢性的なストレスに関連していることが示されています。
慢性的なストレスと不安 にも関連付けられています薬物乱用と中毒.クライアントがストレスに対処するためのより良い方法を学ぶのを助けることは、薬物とアルコールの治療とリハビリの1つの目標です.
私たちが常にストレスを感じ、注意を必要とする問題に絶えず襲われている場合、仕事は否定的な環境です.
職場がストレスレベルに多大な影響を与えるというのは奇妙に思えるかもしれません。私たちはあなたの同僚、雇用主、または日々の労働の問題について話しているのではなく、建物自体の問題について話している.それは大きな違いを生みます。
ワシントン D.C. のジョージタウン大学の細胞および分子生物学の教授であるマイケル ランプキンは、治癒環境が体の自己治癒を可能にすると述べています。
研究者は、自然光、色、プライバシー、生きている植物の存在などの要因が、いくつかの点で私たちのストレスレベルに影響を与えることに同意しています.
私たちの生活環境や職場環境における光の質は、身体的にも感情的にも私たちに影響を与えます。自然光は、ストレスや不安を軽減しながら気分を改善することが証明されています。
職場環境では、自然光 (またはフル スペクトル) のあるオフィスの従業員は、生産性の向上、欠勤の減少、事故の減少、眼精疲労の減少、頭痛の減少、離職率の低下、全体的な健康状態の改善、労働者の士気の向上を示しました。研究では、自然光が仕事中のエネルギーの損失や眠気の問題を改善する可能性があることもわかっています。
ある研究では、窓から山や牧草地などの快適な景色を見渡す受刑者は、刑務所の中庭や他の建物に面している受刑者よりも病気になる率が低いことがわかりました。さらに、より広大な景色を望む 2 階の受刑者は、1 階の受刑者よりも病欠日数が少なくなりました。
同様に、学校での研究では、自然光にさらされた生徒と教師の両方で欠席率が低いことが示されました。自然光のある教室の生徒は、読解力と数学の点数も高くなりました。
1990 年代以降、労働界の傾向は、従業員の協力とコラボレーションを促進すると考えられているオープン フロア プランに移行しました。ただし、絶え間ない喧騒と絶え間ない中断により、一部の人々は気を散らす可能性があります.
調査によると、オープンな環境の労働者は 11 分ごとに中断されます。集中力が失われると、集中力を取り戻して軌道に乗るまでに 20 分以上かかります。
その結果、一部のオフィスでは、従業員に静かでプライベートな環境を提供しています。これは、吸音材、ヘッドフォン、プライベート オフィス、または会話やその他の騒音が許可されていない静かな部屋の設置を意味する場合があります。これは、従業員が読書、充電、集中、または数分間の静かな熟考を楽しむためのスペースを提供します。
Entrepreneur.com の報告によると、白、ベージュ、グレーなどの淡い色は悲しみを助長する傾向があります。 うつ、特に女性の場合、その他の否定的な感情。
多くの雇用主は、より幸せで生産的な職場環境のために青と緑に頼っています。青は集中力を高める安定した色で、緑は心を落ち着かせて目にやさしい色です。他の人は、黄色が労働者に活力を与え、創造性を刺激する楽観的な色であると信じています.
作業環境における自然植生は、ストレスの軽減、血圧の低下、およびより幸せな気分に関連しています。植物は、窓のないオフィスで立ち往生している従業員にとって特に有益です。
