恥と PTSD (心的外傷後ストレス障害) はまったく別の問題のように思えるかもしれませんが、この 2 つは非常に密接に関連しています。それらは一緒に、私たちのキャリア、人間関係、精神的および肉体的健康など、私たちの生活のあらゆる側面に影響を与える非常に強力で破壊的な力になる可能性があります.
恥は、無力感と無価値感を伴う、痛みを伴う壊滅的な感情です。有毒な恥としても知られる深刻な恥を経験する人は、自己軽蔑、嫌悪感、および根本的に悪い人であり、愛、受容、または所属に値しないという信念を経験します.
一方、罪悪感は、人が間違っているとわかっていることをしたときに現れる、不快ではあるがそれほど強力ではない感情です。通常、後悔や後悔の感情を伴う罪悪感は、是正措置、謝罪、償いのいずれかを通じて、より良い人間になることを教えてくれるときに役立ちます。
心的外傷後ストレス障害 多くの場合、退役軍人、戦争地帯に住む人々、およびテロの生存者のために予約されている用語です。しかし、PTSDは、身体的または性的暴行、自然災害、事故、または愛する人の死を含む、あらゆる種類のトラウマを経験または目撃した子供と大人に影響を与える可能性があります.深刻な不安、フラッシュバック、恐ろしい悪夢、出来事について考えるのをやめられなくなる可能性があります。
恥と PTSD は、多くの場合、後悔と責任の深い感情、他の人が生き残れなかったときに生き残ったことに対する深刻な罪悪感、またはトラウマを生き延びたことに対する安堵感や高揚感を経験することへの恥を伴います。
人間は、脅威にさらされたときに保護行動を取るように組み込まれています。この生存本能には、その瞬間に発生する闘争または逃走反応が含まれる場合があります。トラウマ的な出来事が過ぎ去った後、生存者は、トラウマ的な状況を防いだ自分の能力を過大評価したり、より建設的な方法で人々を助けなかったことを後悔したりするのが一般的です.結果として生じる自責はしばしば不正確で不公平ですが、激しい恥は、おそらく完全にランダムで予想外だった出来事に対して、人々を永続的な自己非難に導くことがよくあります.多くの場合、トラウマの犠牲者は単に間違った場所に間違った時間にいるだけです。
恥は、教師、消防士、警察官、または他の人々の幸福に責任を負う他の人々にとってさらに顕著になる傾向があります.トラウマ的な状況で物事がうまくいかないとき、彼らはとてつもない敗北感を経験するかもしれません。
身体的または性的な体験をした子供トラウマ 大人を怒らせて「求めた」ので、虐待のせいで自分を責めるかもしれません。大人が虐待のために投獄された場合、または虐待行為が両親の別居または離婚につながった場合、彼らは自分に責任があると感じるかもしれません.
さらに、若い被害者は極度の怒りを感じ、兄弟やクラスメートを演じたりいじめたりすることで怒りに対処する場合があります。小児期の被害者は、大人になっても虐待を正当化し続け、パートナーや子供を虐待することでそのパターンを永続させる可能性があります。この行動は、恥の感情を悪化させるのに役立ちます。
PTSDと恥に対処することは難しく、人々が不健康な「生存」戦略や自己破壊的な行動に頼ることは珍しくありません.当然のことながら、トラウマの犠牲者の多くは、恐ろしい考えや感情を止めようとして、薬物やアルコールに頼ります。これは、状況をさらに悪化させる一時的な気晴らしにすぎません。中毒や薬物乱用は、トラウマの犠牲者が重要な問題に直面するのを思いとどまらせ、失敗や無価値感を強めるからです。
集中治療 トラウマの犠牲者が恥の感情を解決し、トラウマと悲しみを乗り越え、よりバランスの取れた視点を得るのを助けるために、しばしば必要とされます.良いニュースは、時間が経つにつれて、PTSD 患者が新しい強みを発見し、自分自身や他の人への思いやりを実践することを学ぶことができるということです。場合によっては、以下のような専門的な外傷治療に加えて、薬物やアルコールの治療またはリハビリが必要になることがあります。 EMDR.
