思いやりのあるTwitterスレッドは、精神疾患との闘いがなぜそれほど疲れ果てているのかを説明しています。
メンタルヘルスは私たちの身体的健康と常にコミュニケーションをとっています
過去10年間で、メンタルヘルスに関する私たちの理解は指数関数的に成長しました。私たちは今、私たちの精神的健康が私たちの身体的健康と絶えずコミュニケーションをとっていることを知っています。したがって、身体的な病気が私たちを疲弊させ、疲れさせるのと同じように、精神疾患も同様です。フィリピンのメンタルヘルスの擁護者兼アートディレクターであるPJパリッツは、ツイッタースレッドでこのつながりを美しく表現しています—「精神疾患が人々をとても疲れさせる理由を説明しましょう」。元の投稿は2018年1月に口コミで広まりましたが、2018年8月に復活しました。60,000以上のいいねと40,000のリツイートを蓄積しており、その多くは「はい、正確に」とキャプションを付けています。
ジョージ・クルーニーは、彼が日常的に「眠りにつくのに苦労」し、一晩に5回も目が覚めたことを明らかにしました。
PJパリッツによると、エネルギー不足はいくつかの要因によるものです。彼女は、「これらは自分の脳と絶えず戦争をしている人々であり」、脳をオーバードライブさせ、眠りにつくのを非常に困難にしていると説明しています。彼女は、「『平均的な』人にとって、眠りにつくのに7分かかります。疲れ果ててベッドに這い込むと、眠りにつくのに平均7分ではなく1時間かかると想像してみてください。」 彼女はまた、差別や他人からの永続的な誤解と戦わなければならないのは疲れ果てていることを強調しています。同時に、絶え間ない吐き気、頭痛、感覚過負荷などの精神的不調の身体的症状は、大量のエネルギーを必要とします。PJ Palitsは、これらの理由を強調的で個人的な言語で明確にすることにより、私たちの心と体の本質的な関係についての洞察を提供します。世界で最も排他的で目立たない治療センターであるパラケルススリカバリーでは、私たちの主な優先事項の1つは、この正確な関係を再強化することです。したがって、PJパリッツに触発されて、以下で彼女の洞察を詳しく説明し、プレッシャーが高く、注目を集めるポジションにいる人々にとって彼らがどれほど重要であるかを強調します。
あなたの心があなたのニーズに逆らって働くのは疲れます。
「目を覚ますと、せいぜい、そもそもベッドに這い込んだときよりも少し休んでいると感じています。損傷したバッテリーのように、適切に充電されていないようです。これらは、何十年もの間、眠りの後に休んでいると感じない人々です。」 PJ パリッツをツイートします。
キム・キャトラルは、彼女の仕事の能力に影響を与えた不眠症との戦いについて公に話しました。
何が本物で何が疲れ果てて非常にストレスが多いのかを区別するために必要なエネルギー。ハーバード大学医学部(2009)は、慢性的な睡眠の問題は、一般的な米国人口の成人の10〜18%と比較して、精神科患者の50〜80%に影響を与えると述べています。パラケルススの回復は、睡眠障害が不安、うつ病、双極性障害、またはADHDに苦しむクライアントに特に蔓延していることを確認しました。直感的には、たった一晩の問題のある睡眠の後、私たちのメンタルヘルスが一時的に打撃を受け、翌日イライラし、 ますます感情的になっているかを把握できます。睡眠障害の夜は、病気と戦うために必要な重要な休息がその病気によって盗まれるため、悪質な下向きのスパイラルにつながる可能性があります。
さらに、慢性的な睡眠不足は、心臓病、高血圧、腎臓病、糖尿病、脳卒中のリスクを大幅に高めます。さらに、デンマークで実施された調査によると、平均して、精神疾患と診断されたデンマーク人は、対応するデンマーク人よりも10年短いことがわかりました。研究者たちは、これらの死亡の一部は自殺によるものでしたが、大部分は「心臓病、感染症、癌などの一般的な病状」によるものであると述べました。したがって、精神 疾患が睡眠パターンにかかる通行料のPJ Palitsの説得力のある説明は、精神疾患と闘う非常に多くの個人がそのような深刻な身体的不健康を発症する理由についての追加の洞察を私たちに提供するかもしれません。
会議室でのメンタルヘルスと倦怠感。
「誰かが疲れていると言ったら、時々あなたは彼らの答えを超えて見る必要があります。彼らは疲れていますか?彼らは肉体的に疲れていて、睡眠が必要ですか?それとも、実際にはあなたを必要としていますか。" — PJ ペイリッツ
十分な休息は誰にとっても不可欠ですが、個人がストレスの多いリーダーシップの立場にあるときに見つけるのは特に難しい場合があります。パラケルススの回復は、これらの高ストレスレベルがどのように睡眠障害を引き起こし、免疫システムと個人の精神的健康の両方を弱める可能性があるかを見てきました。リーダーシップの地位はまた、個人が自分自身のすべてとより多くのことを彼らの仕事に捧げるので、ある程度の感情的な孤立を必要とします。ただし、慢性的なストレスレベルと周囲の人々からの切断は、メンタルヘルスに深刻な影響を及ぼし、すでに脆弱な睡眠パターンを悪化させる可能性があります。たとえば、ハフィントンポストの共同創設者兼編集長であるアリアナハフィントンは、睡眠不足と慢性ストレスによる燃え尽き症候群に苦しんだ後の休息の重要性を公に提唱しています。彼女の著書「睡眠革命」(2016)で、彼女は私たちが「睡眠不足の危機の真っ只中にいる」と主張し、私たちの文化的睡眠の却下は私たちの健康をひどく損ないます。個人が精神疾患にかかっている場合、取るべき最も重要な最初のステップの1つは、十分な量の睡眠を再獲得できるようにすることです。瞑想、治療的介入、そして愛する人の会社はすべて、このプロセスの有用な援助です。
パラケルススの回復における心身の回復。
ジェニファーアニストンは、電気を消す1時間前に電子機器の電源を切ることを勧めています。
パラケルススリカバリーは、主に経営幹部の立場にある人、有名人、または世間の目の中で権力のある立場にある人などの超富裕層に作用し、体と心の関係は私たちの治療法の柱です。私たちは、多数の生化学的不均衡を特定し、クライアント固有のニーズに基づいてマクロ栄養素と微量栄養素のオーダーメイドの混合物を作成するための実験室評価をクライアントに提供します。そうすることで、私たちは脳と体の両方に加えられた損傷を修復するよう努めます。私たちのチームは、健康的な生化学が長期的な飲酒、認知能力の向上、体力、感情の安定に不可欠であることを理解しています。これらはすべて、十分な睡眠と全体的な健康を確保するために不可欠です。
マライア・キャリーは、彼女が双極性障害と診断されていたことを明らかにしました、それはおそらく彼女の以前の睡眠障害の根本的な原因でした。
最後に、パラケルススの回復は、精神疾患の汚名を払拭し続けています。この対話の中で、PJパリッツのようなバイラルスレッドは、過去10年間にメンタルヘルスに対する私たちの理解が経験した前向きな変化を強力に反映しています。
参照
ハーバード大学医学部。(2009). 睡眠とメンタルヘルス:睡眠不足はあなたのメンタルヘルスに影響を与える可能性があります。ハーバードヘルスパブリッシング。取得元: https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/sleep-and-mental-health.
ハフィントン、A.(2016)。睡眠革命:あなたの人生を変える、一度に一晩。ペンギンランダムハウス。
ルンツ、S.(2019)。精神疾患は命を犠牲にしますが、おそらくあなたが期待する方法ではありません。IFLサイエンス! 取得元: https://www.iflscience.com/health-and-medicine/mental-illness-costs-lives-but-not-how-you-probably-expect/.
マッコール、R.(2018)。ウイルススレッドは、精神疾患に関する最も一般的な質問の1つに見事に答えます。IFLサイエンス! 取得元:https://www.iflscience.com/health-and-medicine/mental-illness-can-make-you-tired-this-is-why/。
パラケルススの回復(2020)。オーダーメイドの依存症治療と精神医学。取得元:https://www.paracelsus-recovery.com/en/。
ペリー、T.(2018)。メンタルヘルスアドボケイトは、うつ病が人々を疲れさせる理由を完全に説明しています。よし。取得元: https://www.good.is/articles/why-depression-makes-people-tired.
ストレイト、K.(2018)。メンタルヘルスアドボケイトは、うつ病の人が私が疲れていると言ったときの意味を説明します。 最も簡単です。取得元: https://www.simplemost.com/people-mental-illness-explain-mean-im-tired/.
