Latest

Welgestelde verwaarlozing

De samenleving maakt zich grote zorgen over arme, achtergestelde kinderen en de grotere kans dat ze geen toegang hebben tot gezondheidszorg en onderwijs, of dat ze op volwassen leeftijd naar drugs of misdaad grijpen. Minder aandacht wordt besteed aan kinderen van welgestelde ouders, die hun eigen problemen hebben. Emotionele verwaarlozing blijft vaak onopgemerkt of wordt…

Lees meer

Wat is dialectische gedragstherapie?

Dialectische gedragstherapie (DBT), ontwikkeld door Marsha Linehan, Ph. in de jaren tachtig, is een soort gesprekstherapie die oorspronkelijk is ontworpen voor risicovolle, suïcidale mensen met de diagnose borderline persoonlijkheidsstoornis. Tegenwoordig wordt DGT gebruikt om mensen te behandelen die worstelen met een reeks complexe en intense emoties, waaronder middelenmisbruik en -verslaving, PTSS, bipolaire stoornis, eetstoornissen en…

Lees meer

Voordelen van yoga bij verslavingszorg

In het algemeen is yoga een oefening die lichaam, geest en ziel ten goede komt door een integratie van ademhalingstechnieken, versterkende oefeningen, houdingen en meditatie. Er zijn veel soorten yoga; ze zijn allemaal gunstig. Hoewel yoga een eeuwenoude praktijk is, is het een relatief nieuwe behandelmethode op het gebied van drugs en drugsalcohol verslaving. De…

Lees meer

Wat is dialectische gedragstherapie?

Dialectische gedragstherapie (DBT), ontwikkeld door Marsha Linehan, Ph. in de jaren tachtig, is een soort gesprekstherapie die oorspronkelijk is ontworpen voor risicovolle, suïcidale mensen met de diagnose borderline persoonlijkheidsstoornis. Tegenwoordig wordt DGT gebruikt om mensen te behandelen die worstelen met een reeks complexe en intense emoties, waaronder middelenmisbruik en -verslaving, PTSS, bipolaire stoornis, eetstoornissen en…

Lees meer
vorige
/
volgende

Acupunctuur om te stoppen met roken: Werkt het?

Een toenemend aantal rokers wendt zich tot acupunctuur en andere alternatieve vormen van behandeling wanneer nicotinekauwgom of -pleisters of voorgeschreven medicijnen hebben gefaald. Hoewel velen het idee bespotten, blijkt uit onderzoek dat de oude Chinese techniek gemotiveerde rokers daadwerkelijk kan helpen de gewoonte op te geven.

Roken is een krachtige verslaving en stoppen is een serieuze uitdaging. Veel rokers proberen en falen verschillende malen voordat zij eindelijk voorgoed afscheid nemen van sigaretten, en sommige ex-rokers zeggen dat afkicken moeilijker is dan stoppen met heroïne of cocaïne.

Werkt het echt?

Een studie, gepubliceerd door de American Health Foundation, volgde 46 gezonde mannelijke en vrouwelijke rokers die verdeeld werden in een testgroep en een controlegroep. De testgroep kreeg acupunctuur op erkende anti-rook acupunten, terwijl de controlegroep acupunctuur kreeg op acupunten zonder erkend effect op het roken

Onderzoekers ontdekten dat acupunctuurbehandelingen rokers motiveerden om te stoppen of minderen met roken, en dat wel vijf jaar of langer.

De kicker is dat acupunctuur geen toverdrankje is, maar het kan het wel iets gemakkelijker maken om te stoppen met roken, vooral tijdens de eerste dagen, wanneer de ontwenningsverschijnselen hevig zijn. Roken blijft echter moeilijk en acupunctuur (of andere behandelingen) zullen waarschijnlijk niet helpen als de roker niet echt gemotiveerd is om te stoppen.

Hoewel acupunctuur de lichamelijke hunkeringen kan verminderen en de moeilijke ontwenningsverschijnselen kan verlichten, is het uiteindelijk aan u om u serieus in te zetten om oude gewoonten te veranderen, vooral als u sigaretten gebruikt als een middel om met moeilijke emoties of angsten om te gaan.

Voor veel rokers is acupunctuur het nuttigst wanneer het samen met andere stoppen-met-roken programma's wordt gebruikt, zoals steungroepen, hypnotherapie, meditatie of kruidengeneeskunde.

Wat u kunt verwachten

De acupuncturist brengt haarfijne naaldjes in op bepaalde punten op het lichaam. De meeste mensen voelen de kleine naaldjes nauwelijks, en veel mensen vallen tijdens de behandelingen in slaap.

De meeste rokers krijgen in het begin meestal twee of drie acupunctuurbehandelingen per week, afnemend tot wekelijkse behandelingen naarmate het verlangen afneemt. De behandelingen duren meestal een of twee maanden.

Acupunctuur zou de energiestroom reguleren, de geest kalmeren, angst verminderen, de longen ontgiften en versterken, en de stofwisseling stimuleren. Als bijkomend voordeel kunt u ontdekken dat de behandelingen helpen bij de stemming en de slaap.

Het belangrijkste is dat acupunctuur kan helpen bij het verminderen van ontwenningsverschijnselen, zoals vermoeidheid, slapeloosheid, hoesten, kriebels, prikkelbaarheid, depressie, angst en constipatie. Het vermindert ook de smaak van tabak, waardoor roken minder plezierig wordt.

Als u besluit acupunctuur te proberen om te stoppen met roken, zorg er dan voor dat u werkt met een gekwalificeerde, gediplomeerde acupuncturist,

Tijdens de behandeling wordt patiënten ook aangeraden om:

  • Meer te bewegen
  • Diep te ademen
  • Veel water te drinken
  • Suiker en junkfood te vermijden
  • Verhoog de inname van fruit en groenten
  • Groene thee te drinken in plaats van koffie
Dit artikel werd gepubliceerd in het Engels 2018-04-08 16:21:19 en vertaald in Nederlands in 2021.

De nieuwste berichten

Onze privé-artikelen en persberichten