Latest

Welgestelde verwaarlozing

De samenleving maakt zich grote zorgen over arme, achtergestelde kinderen en de grotere kans dat ze geen toegang hebben tot gezondheidszorg en onderwijs, of dat ze op volwassen leeftijd naar drugs of misdaad grijpen. Minder aandacht wordt besteed aan kinderen van welgestelde ouders, die hun eigen problemen hebben. Emotionele verwaarlozing blijft vaak onopgemerkt of wordt…

Lees meer

Wat is dialectische gedragstherapie?

Dialectische gedragstherapie (DBT), ontwikkeld door Marsha Linehan, Ph. in de jaren tachtig, is een soort gesprekstherapie die oorspronkelijk is ontworpen voor risicovolle, suïcidale mensen met de diagnose borderline persoonlijkheidsstoornis. Tegenwoordig wordt DGT gebruikt om mensen te behandelen die worstelen met een reeks complexe en intense emoties, waaronder middelenmisbruik en -verslaving, PTSS, bipolaire stoornis, eetstoornissen en…

Lees meer

Voordelen van yoga bij verslavingszorg

In het algemeen is yoga een oefening die lichaam, geest en ziel ten goede komt door een integratie van ademhalingstechnieken, versterkende oefeningen, houdingen en meditatie. Er zijn veel soorten yoga; ze zijn allemaal gunstig. Hoewel yoga een eeuwenoude praktijk is, is het een relatief nieuwe behandelmethode op het gebied van drugs en drugsalcohol verslaving. De…

Lees meer

Wat is dialectische gedragstherapie?

Dialectische gedragstherapie (DBT), ontwikkeld door Marsha Linehan, Ph. in de jaren tachtig, is een soort gesprekstherapie die oorspronkelijk is ontworpen voor risicovolle, suïcidale mensen met de diagnose borderline persoonlijkheidsstoornis. Tegenwoordig wordt DGT gebruikt om mensen te behandelen die worstelen met een reeks complexe en intense emoties, waaronder middelenmisbruik en -verslaving, PTSS, bipolaire stoornis, eetstoornissen en…

Lees meer
vorige
/
volgende

Dieet, chronische pijn en verslaving

In tegenstelling tot acute pijn die plotseling ontstaat als reactie op een ziekte of verwonding en vanzelf of met een medische behandeling stopt, wordt chronische pijn gedefinieerd als pijn die weken, maanden of zelfs jaren aanhoudt, en vaak resistent is tegen standaard medische behandelingen. Chronische pijn heeft een slopend en ingrijpend effect op het leven, en aanhoudende pijn kan leiden tot slapeloosheid, vermoeidheid, angst, stress, depressie, een verzwakt immuunsysteem, en in sommige gevallen totale invaliditeit.

Medici staan voor een uitdaging, want langdurig gebruik van opioïde pijnstillers voorkomt een aantal risico's, waaronder meer pijn, de noodzaak van geleidelijk stijgende doses, en verslaving door de ontwikkeling van tolerantie voor de pijnstillers.

Veel patiënten zijn bang om verslaafd te raken en aarzelen om pijnstillers te nemen, en met goede reden - opiaatverslaving is een groot probleem voor de volksgezondheid geworden, voor een groot deel door een dramatische stijging in het voorschrijven van opiaatpijnstillers. Drugs- en alcoholbehandelingscentra en afkickklinieken hebben een enorme toename gezien van het aantal mensen dat hulp zoekt voor misbruik van en verslaving aan geneesmiddelen op recept.

Onderzoekers proberen een veilige, niet-verslavende pijnbestrijding te vinden, maar tot nu toe zijn er nog geen levensvatbare medicijnen beschikbaar. Sommige mensen vinden echter verlichting door verschillende alternatieve vormen van pijnbestrijding, zoals acupunctuur, massage, elektrische stimulatie, gedragsverandering, tai chi, biofeedback, meditatie of yoga.

Kunnen veranderingen in de voeding chronische pijn en het risico op verslaving verminderen?

Meer en meer mensen experimenteren met voeding en het elimineren van ongezonde voedingsmiddelen die chronische pijn kunnen verergeren of zelfs veroorzaken. Zo heeft een documentaire getiteld Forks over Knives veel mensen ertoe aangezet hun eetgewoonten opnieuw te evalueren en na te denken over hoe veranderingen in het dieet chronische pijn kunnen verminderen en het risico op kanker en andere ziekten kunnen verkleinen.

Forks over Knives concentreert zich op twee artsen die pleiten voor een plantaardig dieet. Volgens de website is het Forks over Knives eetplan gebaseerd op fruit en groenten, volle granen, peulvruchten en knollen, terwijl vlees, zuivel, eieren en sterk geraffineerde voedingsmiddelen worden geëlimineerd of geminimaliseerd.

Er zijn veel andere eetplannen die de gezondheid kunnen verbeteren en chronische pijn kunnen verminderen. Voedingsdeskundigen van de Harvard Medical School pleiten bijvoorbeeld voor het elimineren van ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen, zoals wit brood en andere geraffineerde koolhydraten, met suiker gezoete dranken, gefrituurd voedsel, ongezonde vetten zoals margarine en shortening, rood vlees, en bewerkt vlees zoals worst en hotdogs.

In plaats daarvan stelt Harvard Health Publications een grotere inname voor van voedingsmiddelen die chronische pijn en ontstekingen bestrijden, zoals vers fruit, noten, tomaten, bladgroenten, olijfolie en vette vis zoals zalm, tonijn, makreel en sardines.

Ook de Arthritis Foundation beveelt een evenwichtig, voedzaam dieet aan, rijk aan koudwatervis (rijk aan Omega-3 vetzuren), volle granen, noten, olijfolie, bonen en een overvloed aan groenten en fruit.

Veel mensen melden levensveranderende verbeteringen in vermoeidheid, energieniveau en chronische pijn, nadat zij zich ten minste 30 dagen volledig aan de dieetveranderingen hebben gewijd. Het is echter belangrijk op te merken dat dergelijke dieetveranderingen niet noodzakelijk om gewichtsverlies draaien, maar om een betere gezondheid. Veel mensen hebben echter baat bij een zekere mate van gewichtsverlies na het doorvoeren van dieetveranderingen, mogelijk als gevolg van meer energie en minder trek in koolhydraten.

Dieet: A Powerful Tool

Harvard Medical School's Women's Health Watch meldt dat: "Een van de krachtigste middelen om ontstekingen te bestrijden komt niet uit de apotheek, maar uit de kruidenierswinkel." Grote veranderingen in het dieet aanbrengen is niet gemakkelijk. Maar het verminderen of wegnemen van chronische pijn - zonder gebruik van riskante medicijnen op recept - kan een verandering van levensstijl zijn die het overwegen waard is.

Dit artikel werd gepubliceerd in het Engels 2016-07-31 13:13:00 en vertaald in Nederlands in 2021.

De nieuwste berichten

Onze privé-artikelen en persberichten