Latest

Welgestelde verwaarlozing

De samenleving maakt zich grote zorgen over arme, achtergestelde kinderen en de grotere kans dat ze geen toegang hebben tot gezondheidszorg en onderwijs, of dat ze op volwassen leeftijd naar drugs of misdaad grijpen. Minder aandacht wordt besteed aan kinderen van welgestelde ouders, die hun eigen problemen hebben. Emotionele verwaarlozing blijft vaak onopgemerkt of wordt…

Lees meer

Wat is dialectische gedragstherapie?

Dialectische gedragstherapie (DBT), ontwikkeld door Marsha Linehan, Ph. in de jaren tachtig, is een soort gesprekstherapie die oorspronkelijk is ontworpen voor risicovolle, suïcidale mensen met de diagnose borderline persoonlijkheidsstoornis. Tegenwoordig wordt DGT gebruikt om mensen te behandelen die worstelen met een reeks complexe en intense emoties, waaronder middelenmisbruik en -verslaving, PTSS, bipolaire stoornis, eetstoornissen en…

Lees meer

Voordelen van yoga bij verslavingszorg

In het algemeen is yoga een oefening die lichaam, geest en ziel ten goede komt door een integratie van ademhalingstechnieken, versterkende oefeningen, houdingen en meditatie. Er zijn veel soorten yoga; ze zijn allemaal gunstig. Hoewel yoga een eeuwenoude praktijk is, is het een relatief nieuwe behandelmethode op het gebied van drugs en drugsalcohol verslaving. De…

Lees meer

Wat is dialectische gedragstherapie?

Dialectische gedragstherapie (DBT), ontwikkeld door Marsha Linehan, Ph. in de jaren tachtig, is een soort gesprekstherapie die oorspronkelijk is ontworpen voor risicovolle, suïcidale mensen met de diagnose borderline persoonlijkheidsstoornis. Tegenwoordig wordt DGT gebruikt om mensen te behandelen die worstelen met een reeks complexe en intense emoties, waaronder middelenmisbruik en -verslaving, PTSS, bipolaire stoornis, eetstoornissen en…

Lees meer
vorige
/
volgende

Eenzaamheid als trigger voor herval na drugs- en alcoholbehandeling of afkickkliniek

Mensen zijn sociale dieren die behoefte hebben aan contact met anderen. Voor velen van ons is af en toe eenzaamheid normaal, en wij kunnen ons van tijd tot tijd een beetje alleen en driftig voelen. Soms komen de sterkste gevoelens van eenzaamheid en afgescheidenheid voor te midden van een grote groep mensen.

Eenzaamheid is meestal vluchtig, maar in sommige gevallen kunnen de gevoelens intens genoeg zijn om de nuchterheid te doen ontsporen, zelfs na succesvolle voltooiing van een drugs- en alcoholbehandeling of afkickkliniek.

Veel behandelingscentra hechten veel belang aan groepstherapie en andere gemeenschappelijke activiteiten. De periode na de voltooiing van de behandeling is een grote verandering en is over het algemeen moeilijk, vooral voor degenen die tijd nodig hebben om een nieuw sociaal netwerk te ontwikkelen dat bestaat uit nuchtere vrienden.

Als u bent zoals velen in herstel, hebt u waarschijnlijk een paar relaties beschadigd of een paar bruggen verbrand tijdens uw jaren van verslaving. Het herstellen van beschadigde banden kost tijd, en sommige zijn misschien niet meer te herstellen.

Het kan lijken alsof u voor altijd alleen zult zijn, en het kan verleidelijk zijn om u tot oude vrienden te wenden. Dat is natuurlijk riskant als uw vroegere sociale groep bestaat uit mensen die nog steeds gebruiken.

8 Tips om met eenzaamheid na behandeling om te gaan

Als u de drugs- en alcoholbehandeling of afkickkliniek hebt afgerond en u voelt zich een beetje berooid en in de steek gelaten, negeer uw gevoelens dan niet en wacht niet tot de eenzaamheid vanzelf oplost.

In plaats van weg te zinken in negativiteit, moet u de koe bij de horens vatten en de wereld in stappen. Hoe u dat doet is aan u, maar de volgende suggesties kunnen helpen:

  1. Bedenk dat het niet nodig is om een enorme vriendengroep te hebben. Maak er een doel van om een paar kwaliteitsrelaties op te bouwen met betrouwbare, zorgzame mensen.
  2. Het is altijd nuttig als sommige van die mensen in herstel zijn geweest, maar het is niet absoluut noodzakelijk.
  3. Neem de tijd om te rouwen nadat u drugs of alcohol hebt opgegeven. U kunt het gevoel hebben dat u uw grootste vriend kwijt bent, maar bedenk wel dat die "vriend" eenzijdig en destructief was.
  4. Het is goed om je tot de sociale wereld van het internet te wenden voor contact met anderen. Zoek naar groepen gelijkgestemden op Facebook of andere forums. U zult een aantal positieve, ondersteunende wegen ontdekken om met anderen in herstel in contact te komen.
  5. Probeer eens iets nieuws. Word lid van een club. Volg een cursus. Begin een nieuwe hobby. Sluit u aan bij een Meetup-groep.
  6. Vrijwilligerswerk om anderen te helpen is een geweldige manier om nieuwe mensen te ontmoeten, en u zult de voldoening hebben dat u echt een verschil maakt in het leven van anderen.
  7. Als u in een positie bent om een beetje verantwoordelijkheid op u te nemen, overweeg dan de aanschaf van een huisdier. Katten en honden zijn geweldige metgezellen.
  8. Vergeet niet tijd door te brengen met ondersteunende familieleden en oude (nuchtere) vrienden. Bied zo nodig verontschuldigingen aan degenen die u onrecht hebt aangedaan.
Dit artikel werd gepubliceerd in het Engels 2018-09-19 13:47:27 en vertaald in Nederlands in 2021.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

De nieuwste berichten

Onze privé-artikelen en persberichten