Ons gelukssysteem hacken

Geluk is een van de ultieme doelen van de mensheid geworden. Maar, paradoxaal genoeg, vergroot ons streven ernaar onze ontevredenheid. Wij onderzoeken hoe we die van u op een gezonde manier kunnen opkrikken.

De kansen zijn nog meer tegen de ultra-rijken opgespeeld. Succes brengt de verwachting van geluk en vervulling met zich mee. Maar het een volgt niet noodzakelijk op het ander. En toch, als een zeer succesvol iemand open is over zijn moeilijkheden, zal hij waarschijnlijk als ondankbaar gebrandmerkt worden.

Dientengevolge, wanneer de stress van het leiden van een bedrijf, het beheren van rijkdom of het leven in de publieke belangstelling echte gezondheidsproblemen veroorzaakt, zien de mensen in die posities dat vaak als een beschamend falen en houden zij zich in om over hun problemen te praten. Dit verlengt niet alleen hun lijden, maar verankert ook de mythe dat rijkdom geluk creëert.

Voordat we gaan bekijken hoe u uw geluk kunt vergroten, is het de moeite waard om te onderzoeken wat geluk nu precies is.

Wat zegt de wetenschap?

Uw geluk hangt af van twee verschillende factoren:

  • Sociaal-culturele invloeden, bekend als de exogene oorzaken.
  • Biologische factoren, of de endogene oorzaken.

Natuurlijk zijn deze factoren diep met elkaar verbonden. Een gebeurtenis in uw externe leven zal bepaalde chemische stoffen in uw hersenen vrijmaken. Evenzo zal uw intern chemisch evenwicht beïnvloeden hoe u die gebeurtenissen waarneemt. Als iemand bijvoorbeeld een laag peil van bepaalde neurotransmitters heeft en promotie krijgt op zijn werk, zal hij zich misschien minder op zijn prestatie concentreren en meer op de angst om mensen teleur te stellen.

Wat duidelijk is, is dat als neurowetenschappelijke studies blijven aantonen, de enorme invloed van de vier belangrijkste neurotransmitters: dopamine, oxytocine, serotonine, en endorfinen.

Laten we eens nader kijken naar de D.O.S.E van geluk:

i. Dopamine

Oorspronkelijk bekend als het beloningssysteem van de hersenen, komt dopamine vrij bij eten, winkelen en seks. Maar uit recente baanbrekende studies blijkt dat dopamine meer is dan hedonistisch genot. Onderzoekers hebben verschillende soorten dopamineneuronen ontdekt, waarvan de aard zal bepalen hoe consistent uw motivatie is en hoe vastberaden u bent om uw doelen te bereiken.

Een laag dopamineniveau verstoort de transmissie van neurale boodschappen. En wanneer de boodschappen hun bestemming niet goed bereiken, werken de hersenen minder doeltreffend, alsof ze een kamer binnengaan en vergeten waarom ze er in de eerste plaats heen gingen. Dit leidt tot uitstelgedrag, een onvermogen om zich te concentreren en, in sommige gevallen, depressie.

Voor kinderen die opgroeien in rijke gezinnen, die van jongs af aan worden blootgesteld aan boeiende ervaringen, bestaat het gevaar dat zij voortdurend op zoek gaan naar wildere ervaringen om dopamine te laten stromen. Tot op zekere hoogte is dit een natuurlijk deel van de psychologische ontwikkeling van een kind. Maar studies tonen aan dat een te hoog dopamineniveau kan leiden tot op angst gebaseerde stoornissen, wat ons helpt begrijpen waarom rijke kinderen drie keer meer vatbaar zijn voor angst dan hun niet-rijke leeftijdsgenoten.

ii. Oxytocine

Oxytocine is ons "sociaal vertrouwenshormoon". Het verhoogt de inspanning die wij leveren om ons in te laten met sociale activiteiten en inspireert ons om meer betekenisvolle relaties op te bouwen. Het is het hormoon dat vrijkomt tijdens het huid-op-huid contact tussen moeders en baby's, een tijd waarin zij elkaars speciale geur leren kennen en een cruciale band vormen.

Omdat het gestimuleerd wordt door echte verbindingen hebben mensen die aan eenzaamheid lijden vaak minder oxytocine in hun systeem, wat ertoe kan leiden dat ze zich nog meer isoleren.

Ultra-high-net-worth (UHNW) personen zijn bijzonder vatbaar voor eenzaamheid. Rijkdom trekt vaak opportunisten aan, wat betekent dat succesvolle mensen gewend zijn de bedoelingen van anderen te betwijfelen. Dit kan vertrouwensproblemen scheppen en een gevoel van vervreemding versterken.

iii. Serotonine

Serotonine blijft wetenschappers fascineren. Afgezien van het directe verband met uw stemming en welzijn, speelt serotonine ook een belangrijke rol in de werking van uw organen, vooral in het hartstelsel, het spijsverteringsstelsel en het immuunsysteem. Het vermogen ervan om ons te beschermen tegen geestelijke en lichamelijke aandoeningen wordt nog maar pas ten volle begrepen.

Uit baanbrekend onderzoek is gebleken dat een tekort aan serotonine leidt tot ongeconcentreerde hyperactiviteit, vooral in huiselijke kring. Bovendien verandert het verlies van serotonine ons slaapritme en verstoort de slaap-waak homeostase, de processen die de slaap- en waakperioden regelen. Dit veroorzaakt vermoeidheid, maakt ons overgevoelig en triggert een voortdurend gevoel van nutteloosheid.

iv. Endorfines

Vrijkomt bij inspanning en seks, een endorfine-rush staat bij atleten bekend als "runners' high". Endorfine vermindert ook onze perceptie van fysieke pijn en verlicht angst, en bevordert gevoelens van euforie en opwinding.

Eendorfinegebrek kan direct leiden tot spierkrampen en chronische hoofdpijn. De natuurlijke menselijke reactie hierop is geïrriteerd te raken door de pijn, wat kan leiden tot zelfverwijt omdat men zich "slecht voelt zonder reden". Maar de redenen zijn heel reëel en ernstig.

Correleren D.O.S.E-hormonen met verslaving?

Deze feel-good chemicaliën zijn zo essentieel voor onze gezondheid en ons welzijn, dat verslaving ook zonder hen kan ontstaan. De verslavende component van alcohol, drugs, gokken, voedsel enzovoort is namelijk dat zij deze hormonen vrijmaken. Wanneer wij ons dus gestrest en neerslachtig voelen, a.h.w. onze D.O.S.E missen, gaan onze hersenen op zoek naar de snelste manier om ze te verkrijgen. Daardoor zaaien wij het zaad voor middelenmisbruik. Om dit te begrijpen, moet u maar eens bedenken hoe aanlokkelijk fast food wordt als u gestrest en gehaast bent, maar wel erg hongerig.

Dat gezegd hebbende, zijn sommigen van ons ook eerder geneigd naar deze feel good hormonen te zoeken dan anderen. David Linden, professor in de neurowetenschappen aan de medische faculteit van Johns Hopkins, ontdekte zelfs dat de eigenschappen van CEO's, zoals een sterke drang, het nemen van grote risico's en een passie voor innovatie, overeenkomen met die van dopamineliefhebbers.

Onze hersenen hebben een strak gereguleerd mechanisme om neurotransmitters in evenwicht te houden. Zodra er dopamine vrijkomt, haast het lichaam zich om het te downreguleren, wat het gevoel van "neerkomen" verklaart na bijvoorbeeld een enerverend feest. Bijgevolg spoort onze aangeboren menselijke drang naar vreugde ons aan om een andere bron van bevrediging te zoeken om die niveaus weer omhoog te brengen.

Het succes van de grote sociale-mediaplatforms is hierop gebaseerd. Zij zijn opzettelijk geprogrammeerd om gebruik te maken van de manier waarop onze hersenen bedraad zijn. Theoretisch gezien lokt het rondscrollen op zoek naar het volgende grappige filmpje precies dezelfde reactie uit als microdoseren van cocaïne.

Hoe kan ik op een natuurlijke manier mijn geluks-D.O.S.E?

Het is geen verrassing dat de beste manieren om uw D.O.S.E hormonen op te krikken het opbouwen van gezonde gewoonten zijn, zoals het eten van een voedzaam dieet, minstens zes uur slaap per nacht krijgen en regelmatig sporten. Maar dat zijn niet de enige manieren om uw geluksniveau te verhogen, waarom zou u deze technieken niet eens proberen:

1. Savour the moment

Dr. Laurie Santos, hoogleraar psychologie aan de Yale Universiteit, raadt ons aan ons te concentreren op savouring. Dit is de handeling waarbij u uit uw lichaam stapt en uw situatie bekijkt vanuit het perspectief van iemand anders. Zij zullen waarschijnlijk positieve dingen zien die u misschien niet ziet. Deze eenvoudige handeling zal u helpen het moment te waarderen en de dankbaarheid te vergroten voor de ervaringen die u hebt terwijl u ze hebt.

2. Acupunctuur

We zijn niet altijd in de juiste gemoedstoestand om gezellig te zijn of ons met onze omgeving bezig te houden. Maar er zijn andere manieren om uw oxytocinepeil op te krikken. De simpele aanraking tijdens een acupunctuursessie kan ze net zo verhogen als activiteiten als knuffelen met een huisdier. Acupunctuur kan ook de bloedsomloop verbeteren en endorfinen vrijmaken.

3. Maak nieuwe doelen

To-do-lijstjes zijn zo bevredigend omdat elke keer dat u een taak afvinkt, uw hersenen dopamine vrijgeven, hoe klein de taak ook is. Dus in plaats van uzelf enorme doelen te stellen, zoals het lopen van een marathon, omarmt u elke dag kleinere stappen.

Door dit te doen, maakt u er een gewoonte van u te concentreren op uw overwinningen, wat zowel uw dopamine- als serotonineniveau een boost zal geven. Iets anders wat u kunt proberen is kleine gesprekjes aanknopen met willekeurige mensen. Zoals schrijver Thomas H. Cook het formuleerde: "U leeft het meest wanneer u zich het kwetsbaarst voelt, niet wanneer de pijl nog in de koker zit, maar wanneer hij door de pees is losgelaten en naar u toe vliegt."

Wij hopen dat u een paar van deze wetenschappelijk onderbouwde gelukshacks in uw leven kunt inbouwen. Als u ruimte hebt voor nog meer neem dan hier een kijkje:

https://paracelsusrehab.medium.com/how-to-be-happy-nine-happiness-hacks-backed-by-our-experts-36ca75455c2a.

Dit artikel werd gepubliceerd in het Engels 2021-10-12 09:46:32 en vertaald in Nederlands in 2021.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

zeventien + negen =

The newest posts

Our private articles and press releases

Getuigenissen

Ik ging naar Paracelsus Recovery na een tien jaar durende strijd met anorexia. Ik had mijn twintiger jaren doorgebracht in en uit verschillende afkickklinieken en therapieën en ik was sceptisch dat mijn ervaring bij Paracelsus anders zou zijn. Ik had het echter niet meer mis kunnen hebben. Het therapeutische team was zo afgestemd op de specifieke kenmerken van mijn achtergrond, mijn eetstoornis, en hoe die twee met elkaar verweven waren. Ik ben zo dankbaar voor de steun en het medeleven die ik tijdens mijn verblijf daar heb gekregen.

Dasha, 31 jaar socialiste uit Moskou, Rusland

Ik heb een maand bij Paracelsus doorgebracht nadat mijn OCD zich in paniekaanvallen had opgehoopt. De therapeuten hielpen mij nieuwe manieren te ontwikkelen om met stress om te gaan, wat mijn leven ten goede veranderd heeft.

Francis, 40-jarige vermogensbeheerder uit Hamburg, Duitsland.

Dank u Paracelsus (Londen), u hebt mijn leven en mijn huwelijk gered. Duur, maar het geld is goed besteed!

JM, 54 jaar oud zakenman, Londen.

Mijn verblijf bij Paracelsus was heel bijzonder. Ik voelde me depressief en ziek en erg eenzaam. Nooit was ik in een afkickcentrum geweest. Het was eerst eng, maar uiteindelijk was het de beste beslissing. Het team was uniek en hielp veel. Allen waren professioneel en begrepen mijn problemen. Een grote merci voor de inwonende therapeute met haar steun in het bijzonder, ook 's nachts, toen ik me niet zo goed voelde en we veel gepraat hebben. Ook merci voor de dokters en de verpleegster om mij te helpen met mijn pijn. Ik denk dat ik daar nog steeds aan mijn behandeling toe ben. Ik zal in de toekomst zeker nog eens terugkomen om bonjour te zeggen en voor nog meer onderzoeken en controles.

JP, 37 jaar oude man, Paris.

Wat ik het meest waardeerde aan Paracelsus Recovery was hun aandacht voor details. Mijn stressvolle levensstijl had geleid tot een combinatie van cocaïnemisbruik en zwaar drinken. Ik kon er maar niet achter komen hoe ik daarin verzeild was geraakt, en ik schaamde me diep. Het team van Paracelsus Recovery hielp mij inzien dat mijn middelenmisbruik te wijten was aan hoe eenzaam en depressief ik mij voelde. Zij zorgden voor een empathische en holistische behandeling, waardoor ik weer contact kon maken met mezelf, mijn gezondheid en mijn familie.

Sarah, 42 jaar, directrice uit Nice, Frankrijk.

Mijn ouders "stuurden" mij naar Zürich toen ik negentien was, omdat mijn gefeest onhoudbaar was geworden. Het geweldige team van Paracelsus Recovery opende mijn ogen en liet me inzien waarom ik mezelf zo slecht had behandeld. Ik kan u niet zeggen hoeveel opluchting ik voelde toen ik eindelijk begreep waarom ik mezelf in zulke riskante situaties had gebracht. Ze legden in detail uit hoe verslaving mijn hersenen aantastte, en ze hielpen me enkele traumatische ervaringen uit mijn jeugd te verwerken.

Mateo, 22 jaar uit Barcelona, Spanje.

Nadat dokters in het Verenigd Koninkrijk jarenlang de oorzaak van verschillende symptomen niet konden vinden, ging ik naar Paracelsus om hun gezondheidsbeoordelingsprogramma te volgen. Zij zochten uit waarom ik die symptomen had en gaven de meest grondige beoordeling en aanbevelingen die ik ooit had gekregen. Ik zou dit driedaagse programma ten zeerste aanbevelen aan iedereen die de controle over zijn gezondheid wil terugwinnen.

James, 45-jarige investeringsbankier uit Londen (UK).

Ik had er geen idee van dat mijn acute angst mij en mijn gezin zo sterk beïnvloedde. Ik was zo gestrest en angstig dat het op elk deel van mijn leven invloed had. Bij Paracelsus heb ik zoveel strategieën geleerd om met mijn angst en depressie om te gaan, en nu kan ik de waarschuwingssignalen herkennen en weet ik hoe ik ermee moet omgaan.

BM, 57 jaar, echtgenote en moeder, Surrey, Verenigd Koninkrijk.

Ik onderging het executive detox programma bij Paracelsus Recovery omdat ik overmatig middelen had gebruikt, en ik moest geconcentreerd en gezond zijn voor komende werkprojecten. Ik vond het behandelingscentrum heel comfortabel. Het biochemisch herstel hielp echt bij het afkicken, en de "psycho-educatie" was nuttig. Ik waardeerde ook zeer hun niet-oordelende en pragmatische aanpak.

Luca, 37-jarige zakenman uit Zürich, Zwitserland.

Ik kwam bij Paracelsus met mijn uit de hand gelopen drankgebruik. Ik dronk al jaren, maar had nooit aan mezelf toegegeven dat ik een probleem had. Mijn vrouw en zonen moedigden mij aan om naar Paracelsus te gaan. De beste beslissing die ik ooit genomen heb. Mijn leven was één grote leugen geworden om mijn verslaving te verdoezelen - al mijn energie werd opgeslokt door mijn probleem. Na zes weken bij Paracelsus Recovery heb ik de controle over mijn leven teruggekregen en kan ik me weer concentreren op wat het belangrijkst is - mijn gezin.

Basri, een 56-jarige zakenman uit Istanbul, Turkije.

Mijn leven is veranderd sinds ik in Zürich bij Paracelsus was. Eerdere pogingen om mijn cocaïneverslaving in de VS te bestrijden werkten slechts tijdelijk. De aanpak van Paracelsus Recovery met uitgebreide psychotherapie gaf mij de "tools" die ik nodig had toen ik naar huis terugkeerde naar mijn veeleisende baan. Het programma hielp me ook om fitter te worden en af te vallen, een leuke bonus.

Ronda, een senior bedrijfskundige uit New York, VS.

Ik kwam naar Paracelsus omdat ik een discrete en privé-behandeling nodig had voor mijn verslaving aan voorgeschreven medicijnen. De beslissing volgde op vele jaren in een neerwaartse spiraal en mijn persoonlijkheid die negatief veranderde door mijn medicijnmisbruik, en na vergeefse pogingen om de medicatie zelf af te bouwen. De intensieve behandeling van vier weken bij Paracelsus heeft mij geholpen om af te kicken van de medicatie die mijn leven zo lang beheerst heeft. Ik ben dankbaar voor deze plaats, want ik kon om vertrouwelijkheidsredenen naar geen enkele andere verslavingsbehandeling gaan.

S.AL-S. Publiek figuur uit het Midden-Oosten.

Naar Paracelsus komen was de belangrijkste beslissing in mijn leven.

MF, een vrouw uit het Midden-Oosten.

De tijd die bij Paracelsus Recovery wordt doorgebracht is moeilijk te overschatten. Sommige specialisten van de kliniek spreken Russisch, maar alle behandelingssessies verlopen wonderwel via een tolk. Het behandelingsplan is zeer intens en soms vermoeiend, maar vindt plaats in een comfortabele en veilige omgeving.

Lili Paukova

Ik ben de zoon van een welgestelde familie. Helaas was ik in mijn zakelijke inspanningen op een steen en een harde plaats terechtgekomen. Gelukkig, want ik kan niet in veel details treden over mijn moeilijkheden, was Paracelsus er om te helpen. Als u over de nodige middelen beschikt, beveel ik hun diensten ten zeerste aan. Hun inzicht in verslaving, en de diepgaande behandeling die zij bieden, die vrijwel alles is wat je nodig zou hebben om welke moeilijkheid dan ook te overwinnen, ik ben meer dan tevreden, verkwikt, en voel me weer als nieuw.

Dr. Charls Epstein

Paracelsus Recovery is moeilijk te beschrijven ... luxe op 5-sterren niveau, maar nog belangrijker: een team met een hart en veel kennis. Ik heb me nog nooit zo goed begrepen gevoeld of zelf zo goed geleerd begrepen te worden. Dit was mijn derde verblijf in de kliniek en ik ben er zeker van dat het het laatste zal zijn.

Marc Streuli

Paracelsus Recovery is verbazingwekkend. Ik ben in verschillende "high-end" afkickklinieken geweest, maar Paracelsus is een andere wereld. Ik was eerst wat sceptisch; de behandeling is erg duur en er wordt veel nadruk gelegd op hun vijf sterren serviceniveau en luxe verblijven. Maar toen ontdekte ik dat hun programma voor de behandeling van verslavingen waarschijnlijk het meest geavanceerde en uitgebreide ter wereld is, dus besloot ik het een kans te geven. En ze hebben het waargemaakt. Het team is zo vriendelijk en meelevend, en ze lijken echt hun zaakjes te kennen. Men heeft het gevoel dat men de enige cliënt is en dat het hier om een familie gaat, en niet om een instelling.

Sarah Milton

Ik heb verschillende patiënten aan deze kliniek aanbevolen en heb alleen maar goede feedback gehoord over hun diensten en de kwaliteit van hun medische programma.

Dokter Karrani
Paracelsus logo

Bel ons wanneer u maar wilt: +41 52 222 88 00

Vul de onderstaande gegevens in als u een vertrouwelijk telefoontje van ons cliënt-relatie team wenst te ontvangen.






    Onze psychiaters zijn gelicenseerd en gereguleerd door

    laatste

    Wij zijn open om cliënten te behandelen in tijden van COVID19

    Alle hygiënemaatregelen worden toegepast, teamleden en cliënten worden regelmatig getest. Wij kunnen speciale reisvergunningen regelen voor cliënten die ondanks reisbeperkingen toch moeten reizen.
    Lees meer

    Behandling med langvarig kovid

    Den foreslåede behandlingsmulighed er for dig, hvis du stadig oplever eftervirkninger, der påvirker din livskvalitet, dit fysiske og mentale velbefindende eller dit energiniveau, og hvis du ønsker at komme dig hurtigt over eftervirkningerne af en Covid-infektion.

    Lees meer
    vorige
    /
    volgende
    ");