Dialectische gedragstherapie (DBT), ontwikkeld door Marsha Linehan, Ph. in de jaren tachtig, is een soort gesprekstherapie die oorspronkelijk is ontworpen voor risicovolle, suïcidale mensen met de diagnose borderline persoonlijkheidsstoornis.
Tegenwoordig wordt DGT gebruikt om mensen te behandelen die worstelen met een reeks complexe en intense emoties, waaronder middelenmisbruik en -verslaving, PTSS, bipolaire stoornis, eetstoornissen en depressie. Het wordt gebruikt in verschillende omgevingen, waaronder centra voor verslavingszorg, programma's voor geestelijke gezondheidszorg in de gemeenschap, ziekenhuizen en scholen.
Met de hulp van hoogopgeleide en gediplomeerde therapeuten kunnen mensen die de wereld vaak zwart-wit zien, strategieën aanleren die het alles-of-niets-denken vervangen door een meer evenwichtige benadering van moeilijke emoties.
Onderdelen van dialectische gedragstherapie
DGT heeft vier hoofdcomponenten:
Patiënten leren zich meer bewust te zijn van hun handelen; leef in het moment en accepteer het leven zoals het komt. Patiënten leren het belang van acceptatie en balans.
Omvat crisisoverlevingsvaardigheden en manieren om verontrustende gebeurtenissen en gedachten te boven te komen in plaats van ervoor weg te rennen of ernaar te handelen.
Patiënten verbeteren hun algehele kwaliteit van leven door te leren om te gaan met intense emoties die in het verleden problemen hebben veroorzaakt en deze te veranderen. Moeilijke emoties worden verzacht zodat ze niet meer overweldigend zijn.
Dit zijn methoden om op een effectieve, assertieve en respectvolle manier met andere mensen te communiceren, waardoor conflicten in relaties worden verminderd.
DGT leert patiënten nieuwe vaardigheden en strategieën om met de uitdagingen van het dagelijks leven om te gaan. Hoewel een-op-een therapie en telefonische coaching belangrijk zijn, vindt een groot deel van de training plaats in groepen, die doorgaans 24 weken lang wekelijks bijeenkomen.
Tijdens groepssessies begeleidt een therapeut patiënten bij nieuwe vaardigheden en geeft ze regelmatig huiswerk. Rollenspel helpt patiënten nieuw aangeleerde manieren van interactie met andere mensen te oefenen.
Bij de verslavingsbehandeling helpt DGT patiënten om te gaan met moeilijke emoties en hunkeren naar voedsel te beheersen, waardoor ontwenningsverschijnselen worden verminderd die kunnen leiden tot vroegtijdige stopzetting van de drugs- en alcoholbehandeling. DGT kan patiënten ook helpen situaties te leren herkennen en vermijden die een terugval kunnen veroorzaken na het voltooien van de behandeling of revalidatie.
Als u denkt dat dialectische gedragstherapie kan helpen, kan een GGZ of een verslavingszorgcentrum suggesties doen. Zorg ervoor dat DGT-beoefenaars gecertificeerd en ervaren zijn, met een master- of doctoraatsdiploma in psychologie, counseling of een gerelateerd veld. Anders hebben ze misschien niet de juiste training en doen ze meer kwaad dan goed.
DGT-beoefenaars moeten gecertificeerd en ervaren zijn.
