Latest

Welgestelde verwaarlozing

De samenleving maakt zich grote zorgen over arme, achtergestelde kinderen en de grotere kans dat ze geen toegang hebben tot gezondheidszorg en onderwijs, of dat ze op volwassen leeftijd naar drugs of misdaad grijpen. Minder aandacht wordt besteed aan kinderen van welgestelde ouders, die hun eigen problemen hebben. Emotionele verwaarlozing blijft vaak onopgemerkt of wordt…

Lees meer

Wat is dialectische gedragstherapie?

Dialectische gedragstherapie (DBT), ontwikkeld door Marsha Linehan, Ph. in de jaren tachtig, is een soort gesprekstherapie die oorspronkelijk is ontworpen voor risicovolle, suïcidale mensen met de diagnose borderline persoonlijkheidsstoornis. Tegenwoordig wordt DGT gebruikt om mensen te behandelen die worstelen met een reeks complexe en intense emoties, waaronder middelenmisbruik en -verslaving, PTSS, bipolaire stoornis, eetstoornissen en…

Lees meer

Voordelen van yoga bij verslavingszorg

In het algemeen is yoga een oefening die lichaam, geest en ziel ten goede komt door een integratie van ademhalingstechnieken, versterkende oefeningen, houdingen en meditatie. Er zijn veel soorten yoga; ze zijn allemaal gunstig. Hoewel yoga een eeuwenoude praktijk is, is het een relatief nieuwe behandelmethode op het gebied van drugs en drugsalcohol verslaving. De…

Lees meer

Wat is dialectische gedragstherapie?

Dialectische gedragstherapie (DBT), ontwikkeld door Marsha Linehan, Ph. in de jaren tachtig, is een soort gesprekstherapie die oorspronkelijk is ontworpen voor risicovolle, suïcidale mensen met de diagnose borderline persoonlijkheidsstoornis. Tegenwoordig wordt DGT gebruikt om mensen te behandelen die worstelen met een reeks complexe en intense emoties, waaronder middelenmisbruik en -verslaving, PTSS, bipolaire stoornis, eetstoornissen en…

Lees meer
vorige
/
volgende

Spiritualiteit en zelfverwezenlijking: Een universele behoefte en een krachtig hulpmiddel bij het herstel

Het begrip zelfverwezenlijking is voornamelijk gebaseerd op de behoeftepiramide van Maslow. Abraham Maslow, een Amerikaans psycholoog, theoretiseerde dat de menselijke behoeften in een piramidevorm gerangschikt kunnen worden. De basisbehoeften onderaan de piramide -- overlevingselementen zoals voedsel, slaap en water -- moeten gerealiseerd worden voordat men naar hogere behoeften kan gaan, te beginnen met veiligheid, gevolgd door liefde, erbij horen, en de ontwikkeling van eigenwaarde.

Maslow theoretiseerde dat pas wanneer die basisbehoeften gerealiseerd zijn, mensen het topje van de piramide kunnen bereiken -- zelfverwezenlijking en ware potentie.

Individuen die verslaafd raken aan drugs en alcohol zitten vaak vast op het laagste niveau, en kunnen afhankelijk zijn van drugs en alcohol om te overleven. Als die afhankelijkheid eenmaal doorbroken is, vaak door drugs en alcoholbehandeling of afkickkliniek, kunnen mensen door de hogere niveaus omhoog klimmen en vrij worden om zichzelf te verwerkelijken en te gedijen.

Zelfverwerkelijking houdt positieve groei in, die het leven vorm en betekenis geeft. Daartoe behoort ook de ontwikkeling van spiritualiteit, die zeer persoonlijk is en voor elk individu anders.

Wat is spiritualiteit?

Spiritualiteit is niet hetzelfde als religie. Dit is een belangrijk onderscheid, omdat personen die een negatieve ervaring met godsdienst hebben gehad, misschien niet graag aan het begrip spiritualiteit denken.

Hoewel godsdienst spiritueel van aard kan zijn, is godsdienst georganiseerd en gaat het gewoonlijk om bepaalde gewoonten, overtuigingen, rituelen en tradities. Spiritualiteit daarentegen verwijst naar een individuele zoektocht naar een leven met zin en doel. Het gaat om verbondenheid met de andere mensen en met de wereld. Een spirituele verbinding brengt onvoorwaardelijke liefde en sereniteit.

Spiritualiteit en herstel van verslaving

Spiritualiteit speelt een belangrijke rol bij de behandeling en het herstel van verslaving. Onderzoek wijst uit dat personen die zelfverwezenlijking en spiritualiteit bereiken een optimistischer leven leiden, met minder angst en meer weerstand tegen stress.

Een persoonlijk geloofssysteem kan tijd nodig hebben om zich te ontwikkelen en is misschien niet aanwezig tijdens de eerste dagen van het herstel. Maar een gevoel van betekenis en doel krijgt dan vaste vorm en breidt zich uit naarmate het herstel vordert.

Mensen hebben zich sinds mensenheugenis tot spiritualiteit gewend als bron van troost en genezing, dus het is geen verrassing dat spiritualiteit transformerend kan werken voor mensen die aan het lijden van de verslaving willen ontsnappen.

Uit studies blijkt dat personen die tijdens de behandeling en het herstel spiritualiteit bereiken, meer kans hebben om abstinent te blijven dan degenen die er niet in slagen een persoonlijke spiritualiteit te ontwikkelen, door velen een "spiritueel ontwaken" genoemd.

Volledig herstellen van verslaving vereist persoonlijke groei, eerlijkheid en een diepe verkenning van verbondenheid die verder reikt dan onszelf. Persoonlijk spiritueel ontdekken is een ingewikkeld proces dat niet in een paar zinnen kan worden samengevat. Maar dagelijkse oefening is de weg naar de ontdekking van een rijk geestelijk leven. Hier volgen enkele suggesties die kunnen helpen.

  • Beoefen elke dag dankbaarheid. Erken de goede dingen in uw leven, hoe groot of klein ook. Het kan helpen ze in een schriftje of dagboek te schrijven.
  • Overweeg gebed of mindfulness-meditatie als hulpmiddel om in contact te komen met een macht die groter is dan u.
  • Ontplooi u in activiteiten die u vreugde en vrede brengen. Veel mensen vinden bijvoorbeeld dat schilderen, naar muziek luisteren of poëzie schrijven spirituele bezigheden zijn.
  • Strek de hand uit naar andere mensen. Oefen met luisteren in plaats van praten. Stap weg van lawaai en drama waar mogelijk.
  • Breng tijd door in de natuur. Observeer de wereld om u heen.
  • Praktizeer uzelf te vergeven. Schaamte en schuldgevoel kunnen verlammende emoties zijn die herstel in de weg staan.
  • Vergeef anderen. Laat rakkers los die spiritualiteit en sereniteit in de weg staan.
Dit artikel werd gepubliceerd in het Engels 2021-03-24 00:00:00 en vertaald in Nederlands in 2021.

Comments are closed.

De nieuwste berichten

Onze privé-artikelen en persberichten