Waarom is authenticiteit belangrijk voor uw geestelijke gezondheid?

Om #PrideMonth te vieren, onderzoeken we de gezondheidsvoordelen van het omarmen van wie je bent en hoe je onderweg stigma's en discriminatie kunt omzeilen.

Elliot Page heeft in december 2020 aangekondigd dat hij transgender is. Sindsdien heeft hij openlijk gesproken over de positieve invloed die zijn transitie heeft gehad op zijn geestelijke gezondheid.

Let op: In dit artikel gaan we na waarom coming out als LGBTQIA uw geestelijke gezondheid ten goede kan komen. Maar u moet wel in een omgeving zijn waar het veilig is om dat te doen. Denkt u dat uit de kast komen uw persoonlijke of professionele veiligheid in gevaar zou brengen? Zo ja, concentreer u dan eerst op het vinden van manieren om door deze moeilijke realiteiten te navigeren.

Echt bij onszelf blijven, is het appeltje-eitje van onze geestelijke gezondheid. Wanneer wij authentiek zijn, omarmen wij elk deel van onze identiteit, van onze intellectuele interesses tot onze seksuele geaardheid. Daardoor kunnen wij leven met een gevoel van heelheid, zin en voldoening.

In het bijzonder wanneer mensen uit de kast komen, beginnen zij aspecten van hun identiteit die zij onderdrukt hebben in hun leven te integreren. Dit kan een krachtig rimpeleffect hebben op hun geestelijke gezondheid. Voor Pride Month vroegen wij ons team van Paracelsus Recovery om enkele van deze gezondheidsvoordelen toe te lichten.

Wat is Authenticiteit?

In het f veld van de psychologie verwijst authenticiteit naar een persoon die leeft in overeenstemming met zijn ware zelf en persoonlijke waarden. Onauthenticiteit treedt op wanneer wij onszelf kneden om aan de eisen van buitenaf te voldoen. Dit betekent natuurlijk niet dat wij naar elke gril moeten handelen en de maatschappelijke normen moeten verwerpen. Integendeel, authenticiteit bestaat op een spectrum. In een ideaal scenario kunnen wij een dialoog tot stand brengen tussen wie wij zijn en wat er van ons verlangd wordt.

Studies (2020) tonen aan dat degenen die zich als authentiek identificeren hogere niveaus van geluk en vervulling rapporteren. Uit eenstudie uit 2018 bleek bijvoorbeeld dat wanneer jonge transgenders hun gekozen naam gebruikten, zij minder incidenten van suïcidale gedachten of depressieve symptomen meldden.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen?

Authenticiteit heeft op een aantal manieren een positieve invloed op ons, onder andere:

- - Trouw zijn aan onszelf maakt dat we ons veiliger en rustiger voelen

Een 2013 studie ontdekte dat openlijk lesbische, homoseksuele en biseksuele mensen aanzienlijk lagere niveaus van stresshormonen, zoals cortisol en adrenaline, hadden dan hun leeftijdgenoten die nog in de naaste omgeving zaten. Dat komt omdat als wij een kerndeel van onszelf verbergen, wij ons daardoor on-edge en onveilig kunnen voelen. Neurochemisch gezien zetten deze ervaringen onze vlucht-of-vecht-respons aan.

Als u met deze gevoelens worstelt, maar uit de kast komen is geen optie, richt u dan op stress-management-technieken, zoals meditatie of mindfulness. Indien mogelijk, neem contact op met een professional.

In een onderzoek werd vastgesteld dat binnen een groep van 46 lesbiennes, homoseksuelen of biseksuelen, de 31 personen die uit de kast waren gekomen, merkbaar lagere cortisolniveaus hadden dan de 15 die hun geaardheid niet aan anderen hadden bekendgemaakt.

- We zijn meer in-afstemming met ons lichaam

Carl Rogers, de grondlegger van de persoonsgerichte psychologie, stelde dat authenticiteit het fundament is van onze geest-lichaam relatie. Zonder dat kunnen wij niet op onze gevoelens of intuïtie vertrouwen.

Wanneer wij niet voor onze seksuele geaardheid uit kunnen komen, kan dat deze band tussen ons lichaam en onze geest verbreken. Maar, wanneer wij uitkomen voor wie wij zijn, staan wij niet langer op gespannen voet met onze lichamelijke gewaarwordingen. Dit heeft talloze positieve gevolgen voor ons gevoel van eigenwaarde, ons angstniveau en onze lichamelijke gezondheid.

- Voedt gemeenschapszin

Wanneer wij uit de kast komen, kan dat onze relaties verdiepen en een gemeenschapsgevoel bevorderen. Mensen zijn tribale wezens, wat betekent dat wanneer wij het gevoel hebben erbij te horen, dit ons geestelijk welzijn drastisch verbetert.

Een aspect van beseffen dat je bi, homo, trans, non-binair of gewoon iets anders dan cisgender en heteroseksueel bent, is bijvoorbeeld accepteren dat je je het grootste deel van je leven enigszins anders hebt gevoeld dan de meerderheid. Wanneer wij dat beseffen en omhelzen, kunnen wij deel gaan uitmaken van een gemeenschap die onze ervaringen begrijpt en zich erin kan inleven.

Filosofen en psychologen zijn het erover eens dat de formule voor geluk het vermogen omvat om ons authentiek uit te drukken, een gevoel van welzijn en een actieve betrokkenheid bij het leven of het werk.

Maar...Het is ingewikkeld

Wij denken vaak (naïef) aan coming out als een snel groot gebaar. Het individu verkondigt zijn seksuele geaardheid en laat het spreekwoordelijke naaste voorgoed achter zich. In werkelijkheid is het meer een langdurige onderhandeling vol uitdagingen. LGBTQIA mensen moeten bijvoorbeeld beslissen of zij hun seksuele geaardheid bekend zullen maken telkens wanneer zij aan een nieuwe baan beginnen of iemand nieuw ontmoeten. Daardoor is coming out een continu proces.

Gelukkig genoeg hebben LGBTQIA-mensen ook onevenredig veel last van psychische stoornissen in vergelijking met de rest van de bevolking. Hoewel uit de kast komen, voor wie daartoe in staat is, een deel van dit leed kan verzachten, spelen stigma's, discriminatie en geweld als iemand eenmaal uit de kast is, een aanzienlijke rol in deze verontrustende statistieken.

Het is geen verrassing dat velen moeite hebben om met deze uitdagende en oneerlijke omstandigheden om te gaan. Daarom is het belangrijk op uw geestelijke gezondheid te letten en professionele hulp te zoeken als u die nodig hebt.

Waak uit voor symptomen van depressie, zoals:

- Een negatieve kijk op het leven.

- Suïcidale gedachten of zelfbeschadiging.

- Toename van vermoeidheid en slaapproblemen.

En tekenen van een middelenmisbruikprobleem, waaronder:

- Onvermogen om uw middelengebruik onder controle te houden.

- In het geheim een stof gebruiken.

- Toenemende paranoia.

Ten slotte erkennen wij dat de situatie nog moeilijker is voor zeer vermogende personen of personen die in de publieke belangstelling staan. Als bijvoorbeeld de CEO van een bedrijf in een deel van de wereld waar de LGBTQIA-rechten betwist worden, uit de kast zou komen, zou dat het bedrijf schade kunnen berokkenen. Dat zou dan weer gevolgen kunnen hebben voor het levensonderhoud en het welzijn van hun werknemers. Probeer in dit soort situaties extra attent te zijn op uw welzijn en medelevend te zijn met uw ware, authentieke zelf.

Hoewel coming out sommige symptomen kan verlichten, is het niet altijd eenvoudig. Het kan op zichzelf al traumatisch zijn om te beseffen dat u, om uw leven authentiek te leven, misschien relaties met dierbaren moet opofferen.
Dit artikel werd gepubliceerd in het Engels 2021-06-28 15:46:24 en vertaald in Nederlands in 2021.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

The newest posts

Our private articles and press releases

Getuigenissen

Ik ging naar Paracelsus Recovery na een tien jaar durende strijd met anorexia. Ik had mijn twintiger jaren doorgebracht in en uit verschillende afkickklinieken en therapieën en ik was sceptisch dat mijn ervaring bij Paracelsus anders zou zijn. Ik had het echter niet meer mis kunnen hebben. Het therapeutische team was zo afgestemd op de specifieke kenmerken van mijn achtergrond, mijn eetstoornis, en hoe die twee met elkaar verweven waren. Ik ben zo dankbaar voor de steun en het medeleven die ik tijdens mijn verblijf daar heb gekregen.

Dasha, 31 jaar socialiste uit Moskou, Rusland

Ik heb een maand bij Paracelsus doorgebracht nadat mijn OCD zich in paniekaanvallen had opgehoopt. De therapeuten hielpen mij nieuwe manieren te ontwikkelen om met stress om te gaan, wat mijn leven ten goede veranderd heeft.

Francis, 40-jarige vermogensbeheerder uit Hamburg, Duitsland.

Dank u Paracelsus (Londen), u hebt mijn leven en mijn huwelijk gered. Duur, maar het geld is goed besteed!

JM, 54 jaar oud zakenman, Londen.

Mijn verblijf bij Paracelsus was heel bijzonder. Ik voelde me depressief en ziek en erg eenzaam. Nooit was ik in een afkickcentrum geweest. Het was eerst eng, maar uiteindelijk was het de beste beslissing. Het team was uniek en hielp veel. Allen waren professioneel en begrepen mijn problemen. Een grote merci voor de inwonende therapeute met haar steun in het bijzonder, ook ‘s nachts, toen ik me niet zo goed voelde en we veel gepraat hebben. Ook merci voor de dokters en de verpleegster om mij te helpen met mijn pijn. Ik denk dat ik daar nog steeds aan mijn behandeling toe ben. Ik zal in de toekomst zeker nog eens terugkomen om bonjour te zeggen en voor nog meer onderzoeken en controles.

JP, 37 jaar oude man, Paris.

Wat ik het meest waardeerde aan Paracelsus Recovery was hun aandacht voor details. Mijn stressvolle levensstijl had geleid tot een combinatie van cocaïnemisbruik en zwaar drinken. Ik kon er maar niet achter komen hoe ik daarin verzeild was geraakt, en ik schaamde me diep. Het team van Paracelsus Recovery hielp mij inzien dat mijn middelenmisbruik te wijten was aan hoe eenzaam en depressief ik mij voelde. Zij zorgden voor een empathische en holistische behandeling, waardoor ik weer contact kon maken met mezelf, mijn gezondheid en mijn familie.

Sarah, 42 jaar, directrice uit Nice, Frankrijk.

Mijn ouders “stuurden” mij naar Zürich toen ik negentien was, omdat mijn gefeest onhoudbaar was geworden. Het geweldige team van Paracelsus Recovery opende mijn ogen en liet me inzien waarom ik mezelf zo slecht had behandeld. Ik kan u niet zeggen hoeveel opluchting ik voelde toen ik eindelijk begreep waarom ik mezelf in zulke riskante situaties had gebracht. Ze legden in detail uit hoe verslaving mijn hersenen aantastte, en ze hielpen me enkele traumatische ervaringen uit mijn jeugd te verwerken. 

Mateo, 22 jaar uit Barcelona, Spanje.

Nadat dokters in het Verenigd Koninkrijk jarenlang de oorzaak van verschillende symptomen niet konden vinden, ging ik naar Paracelsus om hun gezondheidsbeoordelingsprogramma te volgen. Zij zochten uit waarom ik die symptomen had en gaven de meest grondige beoordeling en aanbevelingen die ik ooit had gekregen. Ik zou dit driedaagse programma ten zeerste aanbevelen aan iedereen die de controle over zijn gezondheid wil terugwinnen.

James, 45-jarige investeringsbankier uit Londen (UK).

Ik had er geen idee van dat mijn acute angst mij en mijn gezin zo sterk beïnvloedde. Ik was zo gestrest en angstig dat het op elk deel van mijn leven invloed had. Bij Paracelsus heb ik zoveel strategieën geleerd om met mijn angst en depressie om te gaan, en nu kan ik de waarschuwingssignalen herkennen en weet ik hoe ik ermee moet omgaan.

BM, 57 jaar, echtgenote en moeder, Surrey, Verenigd Koninkrijk. 

Ik onderging het executive detox programma bij Paracelsus Recovery omdat ik overmatig middelen had gebruikt, en ik moest geconcentreerd en gezond zijn voor komende werkprojecten. Ik vond het behandelingscentrum heel comfortabel. Het biochemisch herstel hielp echt bij het afkicken, en de “psycho-educatie” was nuttig. Ik waardeerde ook zeer hun niet-oordelende en pragmatische aanpak.

Luca, 37-jarige zakenman uit Zürich, Zwitserland.

Ik kwam bij Paracelsus met mijn uit de hand gelopen drankgebruik. Ik dronk al jaren, maar had nooit aan mezelf toegegeven dat ik een probleem had. Mijn vrouw en zonen moedigden mij aan om naar Paracelsus te gaan. De beste beslissing die ik ooit genomen heb. Mijn leven was één grote leugen geworden om mijn verslaving te verdoezelen — al mijn energie werd opgeslokt door mijn probleem. Na zes weken bij Paracelsus Recovery heb ik de controle over mijn leven teruggekregen en kan ik me weer concentreren op wat het belangrijkst is — mijn gezin.

Basri, een 56-jarige zakenman uit Istanbul, Turkije.

Mijn leven is veranderd sinds ik in Zürich bij Paracelsus was. Eerdere pogingen om mijn cocaïneverslaving in de VS te bestrijden werkten slechts tijdelijk. De aanpak van Paracelsus Recovery met uitgebreide psychotherapie gaf mij de “tools” die ik nodig had toen ik naar huis terugkeerde naar mijn veeleisende baan. Het programma hielp me ook om fitter te worden en af te vallen, een leuke bonus.

Ronda, een senior bedrijfskundige uit New York, VS.

Ik kwam naar Paracelsus omdat ik een discrete en privé-behandeling nodig had voor mijn verslaving aan voorgeschreven medicijnen. De beslissing volgde op vele jaren in een neerwaartse spiraal en mijn persoonlijkheid die negatief veranderde door mijn medicijnmisbruik, en na vergeefse pogingen om de medicatie zelf af te bouwen. De intensieve behandeling van vier weken bij Paracelsus heeft mij geholpen om af te kicken van de medicatie die mijn leven zo lang beheerst heeft. Ik ben dankbaar voor deze plaats, want ik kon om vertrouwelijkheidsredenen naar geen enkele andere verslavingsbehandeling gaan.

S.AL‑S. Publiek figuur uit het Midden-Oosten.

Naar Paracelsus komen was de belangrijkste beslissing in mijn leven.

MF, een vrouw uit het Midden-Oosten.

De tijd die bij Paracelsus Recovery wordt doorgebracht is moeilijk te overschatten. Sommige specialisten van de kliniek spreken Russisch, maar alle behandelingssessies verlopen wonderwel via een tolk. Het behandelingsplan is zeer intens en soms vermoeiend, maar vindt plaats in een comfortabele en veilige omgeving.

Lili Paukova

Ik ben de zoon van een welgestelde familie. Helaas was ik in mijn zakelijke inspanningen op een steen en een harde plaats terechtgekomen. Gelukkig, want ik kan niet in veel details treden over mijn moeilijkheden, was Paracelsus er om te helpen. Als u over de nodige middelen beschikt, beveel ik hun diensten ten zeerste aan. Hun inzicht in verslaving, en de diepgaande behandeling die zij bieden, die vrijwel alles is wat je nodig zou hebben om welke moeilijkheid dan ook te overwinnen, ik ben meer dan tevreden, verkwikt, en voel me weer als nieuw.

Dr. Charls Epstein

Paracelsus Recovery is moeilijk te beschrijven … luxe op 5‑sterren niveau, maar nog belangrijker: een team met een hart en veel kennis. Ik heb me nog nooit zo goed begrepen gevoeld of zelf zo goed geleerd begrepen te worden. Dit was mijn derde verblijf in de kliniek en ik ben er zeker van dat het het laatste zal zijn.

Marc Streuli

Paracelsus Recovery is verbazingwekkend. Ik ben in verschillende “high-end” afkickklinieken geweest, maar Paracelsus is een andere wereld. Ik was eerst wat sceptisch; de behandeling is erg duur en er wordt veel nadruk gelegd op hun vijf sterren serviceniveau en luxe verblijven. Maar toen ontdekte ik dat hun programma voor de behandeling van verslavingen waarschijnlijk het meest geavanceerde en uitgebreide ter wereld is, dus besloot ik het een kans te geven. En ze hebben het waargemaakt. Het team is zo vriendelijk en meelevend, en ze lijken echt hun zaakjes te kennen. Men heeft het gevoel dat men de enige cliënt is en dat het hier om een familie gaat, en niet om een instelling.

Sarah Milton

Ik heb verschillende patiënten aan deze kliniek aanbevolen en heb alleen maar goede feedback gehoord over hun diensten en de kwaliteit van hun medische programma.

Dokter Karrani
Paracelsus logo

Bel ons wanneer u maar wilt: +41 52 222 88 00

Vul de onderstaande gegevens in als u een vertrouwelijk telefoontje van ons cliënt-relatie team wenst te ontvangen. 






    Onze psychiaters zijn gelicenseerd en gereguleerd door

    laatste 

    Wij zijn open om cliënten te behandelen in tijden van COVID19

    Alle hygiënemaatregelen worden toegepast, teamleden en cliënten worden regelmatig getest. Wij kunnen speciale reisvergunningen regelen voor cliënten die ondanks reisbeperkingen toch moeten reizen.
    Lees meer

    Behandling med langvarig kovid

    Den foreslåede behandlingsmulighed er for dig, hvis du stadig oplever eftervirkninger, der påvirker din livskvalitet, dit fysiske og mentale velbefindende eller dit energiniveau, og hvis du ønsker at komme dig hurtigt over eftervirkningerne af en Covid-infektion.

    Lees meer
    vorige
    /
    volgende
    ");