Soorten therapie

Bij Paracelsus Recovery nemen wij waar nodig mindfulness gebaseerde cognitieve therapie (MBCT) op in onze behandelprogramma’s. MBCT is een uitstekend middel voor herstel, omdat het het zelfbewustzijn vergroot, het vermogen van onze hersenen om emoties te reguleren verbetert en het stressniveau verlaagt.

Laat onze familie voor de uwe zorgen

Wij zijn een kliniek die volledig in familiebezit is.

Mindfulness therapie

Mindfulness gebaseerde cognitieve therapie (MBCT) helpt mensen zich meer bewust te worden van hun gedachten, gevoelens, en lichamelijke gewaarwordingen. Met dit grotere bewustzijn kunnen wij veranderen hoe wij die emoties verwerken en hoe wij ons daartoe verhouden. Mindfulness is zeer effectief omdat het al onze aandacht richt op het huidige moment. Tijdens de mindfulness therapie proberen wij ons “af te stemmen” op ons lichaam en onze omgeving, terwijl wij tegelijkertijd een stap terug doen van onze gedachten, emoties en ons mentale verkeer.

Negatieve emoties kunnen ons in konijnenholen van herkauwen leiden. Als wij ons gestrest voelen, kunnen wij gaan nadenken over alle fouten die wij in het verleden gemaakt hebben, of wij kunnen ons gaan voorbereiden op alle slechtst denkbare toekomstscenario’s. Vastzitten in deze lus van zich herhalende negatieve gedachten is vermoeiend en tast ons vermogen tot rede aan. Wanneer wij mindfulness beoefenen, scheppen wij ruimte tussen onszelf en deze emoties. In plaats van meegesleurd te worden door onze gevoelens, kunnen wij ze zonder oordeel gadeslaan. Daarom kan mindfulness het stressniveau verlagen, het zelfregulerend vermogen van onze hersenen verbeteren, de slaap verbeteren en helpen bij hunkeringen.

Mindfulness-therapie is geen wondermiddel en het werkt het beste als het beoefend wordt naast veranderingen in levensstijl en verschillende psychotherapieën. Bij Paracelsus Recovery nemen wij mindfulness-therapie op in ons uitgebreide behandelplan voor tal van psychische problemen, waar dat gepast is.

In het bijzonder zal ons team mindfulness opnemen in de behandeling van middelenmisbruik herstel, ADHD, angst, eetstoornissen, depressie, bipolaire stoornis en PTSS.

Als u wilt leren hoe u mindfulness in uw dagelijks leven kunt beoefenen, dan kunt u daarover lezen op onze blog.

FAQs

Uit studies blijkt dat het beoefenen van mindfulness helpt bij het verminderen van piekeren, angst en stress. Het kan ook onze lichamelijke gezondheid verbeteren door de bloeddruk te verlagen en chronische pijn te verminderen.

Mindfulness-gebaseerde cognitieve therapie is een effectieve en holistische behandeling voor ADHD. In het bijzonder kan de mindfulness-behandeling de aandachtsspanne van de geest verbeteren en de emotionele impulsiviteit verminderen.

Mindfulnessbehandeling voor OCD legt de nadruk op het aanvaarden van onze gedachten en het vergroten van ons emotioneel bewustzijn, wat een positief effect heeft op OCD-symptomen omdat het de angst die gepaard gaat met opdringerige gedachten kan verlichten.

Uit een studie van de Universiteit van Oxford is gebleken dat op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie even doeltreffend kan zijn als antidepressiva om terugval te voorkomen. Mindfulness-therapie helpt personen die aan een majeure depressieve stoornis (MDD) lijden, zich meer bewust te worden van hun gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen. Met dit toegenomen bewustzijn kan het individu dan nieuwe coping-mechanismen creëren om met deze gedachten om te gaan. 

Probeer zes maanden lang elke dag een paar minuten mindfulness te beoefenen. Probeer u in het ideale geval minder te concentreren op een strikte dagelijkse meditatie en meer op pogingen om mindfulness te integreren in uw kijk op het leven. Met andere woorden, streef ernaar u bewust te worden van waar uw aandacht op gericht is, welke gedachten u hebt en welke emoties u leiden bij uw dagelijkse bezigheden.

Ontmoet het team dat verantwoordelijk is voor de Mindfulness Therapie

Meer