Akupunktura w celu rzucenia palenia: Czy to działa?

Rosnąca liczba palaczy zwraca się do akupunktury i innych alternatywnych form leczenia, gdy zawiodła guma nikotynowa, plastry lub leki na receptę. Chociaż wielu wyśmiewa ten pomysł, badania naukowe sugerują, że starożytna chińska technika może rzeczywiście pomóc zmotywowanym palaczom w rzuceniu nałogu.

Palenie jest silnym uzależnieniem i rzucenie go jest poważnym wyzwaniem. Wielu palaczy próbuje i ponosi wiele porażek, zanim w końcu pożegna się z papierosami na dobre, a niektórzy byli palacze twierdzą, że rzucenie palenia jest trudniejsze niż odstawienie heroiny czy kokainy.

Czy to naprawdę działa?

Jedno z badań opublikowanych przez American Health Foundation dotyczyło 46 zdrowych palaczy płci męskiej i żeńskiej, którzy zostali podzieleni na grupę testową i grupę kontrolną. Grupa testowa otrzymała akupunkturę na uznanych akupunktach antynikotynowych, podczas gdy grupa kontrolna otrzymała akupunkturę na akupunktach bez uznanego wpływu na palenie

Badacze stwierdzili, że zabiegi akupunktury motywowały palaczy do rzucenia lub ograniczenia palenia aż do pięciu lat lub dłużej.

Kopiący jest fakt, że akupunktura nie jest magicznym eliksirem, ale może ułatwić rzucenie palenia, szczególnie w pierwszych dniach, kiedy objawy odstawienia są intensywne. Jednak palenie jest nadal trudne i akupunktura (lub inne zabiegi) nie pomogą, jeżeli palacz nie jest naprawdę zmotywowany do rzucenia palenia.

Akupunktura może zmniejszyć fizyczne pragnienia i złagodzić trudne objawy odstawienia, ale ostatecznie to od Pana zależy, czy poważnie zaangażuje się Pan w zmianę starych nawyków, szczególnie jeżeli używa Pan papierosów jako narzędzia do radzenia sobie z trudnymi emocjami lub lękami.

Dla wielu palaczy akupunktura jest najbardziej pomocna, gdy jest stosowana w połączeniu z innymi programami rzucania palenia, takimi jak grupy wsparcia, hipnoterapia, medytacja lub ziołolecznictwo.

Czego się spodziewać

Akupunkturzysta wbija cienkie jak włos igły w określone punkty na ciele. Większość ludzi ledwo czuje te maleńkie igiełki i wiele osób zasypia podczas zabiegów.

Najczęściej palacze otrzymują dwa lub trzy zabiegi akupunktury tygodniowo na początku, zmniejszając do tygodniowych zabiegów w miarę zmniejszania się pragnienia. Zabiegi kontynuuje się zazwyczaj przez jeden lub dwa miesiące.

Akupunktura reguluje przepływ energii, uspokaja umysł, redukuje lęki, odtruwa i wzmacnia płuca oraz zwiększa metabolizm. Jako dodatkową korzyść może Pan odkryć, że zabiegi pomagają w nastroju i śnie.

Akupunktura może przede wszystkim pomóc zmniejszyć objawy odstawienia, takie jak zmęczenie, bezsenność, kaszel, trema, drażliwość, depresja, lęki i zaparcia. Zmniejsza również smak tytoniu, przez co palenie staje się mniej przyjemne.

Jeśli zdecydują się Państwo na akupunkturę w celu rzucenia palenia, proszę pamiętać o współpracy z wykwalifikowanym, licencjonowanym akupunkturzystą,

Podczas leczenia pacjentom zaleca się również:

  • Więcej ćwiczyć
  • Głęboko oddychać
  • Pić dużo wody
  • Unikać cukru i śmieciowego jedzenia
  • Zwiększyć spożycie owoców i warzyw
  • Pić zieloną herbatę zamiast kawy
Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2018-04-08 16:21:19 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

4 + dziesięć =

Najnowsze posty

Nasze prywatne artykuły i informacje prasowe