Jak może Pan zaprosić przyjazne bakterie i poprawić stan swoich jelit? Oto kilka sugestii:
- Zwiększyć spożycie zdrowych bakterii poprzez spożywanie jogurtu z żywymi kulturami bakterii i innych sfermentowanych pokarmów, takich jak kiszona kapusta.
- Jeść dużo zdrowego błonnika, szczególnie błonnika z fasoli, owoców i warzyw.
- Ćwiczyć codziennie, aby pomóc zmniejszyć zaparcia i poprawić trawienie.
- Nauczyć się technik relaksacyjnych i innych zdrowych sposobów radzenia sobie z stres.
- Ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych, które spowalniają trawienie.
- Unikać przetworzonej żywności i białego cukru, które zostały powiązane z wieloma chorobami.
- Unikać antybiotyków, kiedy to tylko możliwe, ponieważ antybiotyki niszczą zarówno dobre jak i złe bakterie i przyczyniają się do rozwoju infekcji odpornych na antybiotyki. Jeżeli antybiotyki są konieczne, proszę poprosić lekarza o odpowiednie probiotyki do terapii.
- Pić dużo wody, aby utrzymać organizm w stanie nawodnienia.
- Jeżeli pali Pan papierosy, proszę spróbować je rzucić lub ograniczyć. Kofeinę proszę stosować z umiarem.
- Istnieje coraz więcej dowodów na poparcie tezy, że dieta wegańska jest nie tylko przyjazna dla klimatu, ale może zawierać klucz do zdrowej biologii jelit, do smukłej sylwetki, normalnego ciśnienia krwi i wreszcie do zrównoważonego nastroju.
Przywrócenie prawidłowego funkcjonowania mózgu biochemii jest jednym z naszych priorytetów w każdym oferowanym przez nas leczeniu. Na podstawie dokładnego badania lekarskiego i obszernych specjalistycznych badań laboratoryjnych, tworzymy kombinację suplementów odżywczych i osobisty plan żywieniowy dostosowany do każdego klienta. Wierzymy, że zdrowa biochemia jest ważnym aspektem długotrwałej trzeźwości i że poprzez poprawę stabilności emocjonalnej i fizycznej witalności, klienci są w stanie uzyskać najwyższe korzyści z leczenia uzależnień i odwyku. Zdrowy organizm jest naszym zdaniem najlepszym podłożem dla efektów poradnictwa i psychoterapii.
