Latest

Zaniedbanie zamożnych

Społeczeństwo wyraża wielkie zaniepokojenie biednymi, niezasłużonymi dziećmi i zwiększonym prawdopodobieństwem, że mogą one nie mieć dostępu do opieki zdrowotnej i edukacji, lub że w dorosłym życiu mogą zwrócić się w stronę narkotyków lub przestępczości. Mniej uwagi poświęca się dzieciom zamożnych rodziców, które mają swój własny zestaw problemów. Zaniedbanie emocjonalne często pozostaje niezauważone lub niezgłoszone, co…

Więcej

Co to jest dialektyczna terapia behawioralna?

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline. Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami,…

Więcej

Korzyści z jogi w leczeniu uzależnień

Ogólnie rzecz biorąc, joga to ćwiczenie przynoszące korzyści ciału, umysłowi i duchowi poprzez integrację technik oddechowych, ćwiczeń wzmacniających, pozycji i medytacji. Istnieje wiele rodzajów jogi; wszystkie są korzystne. Chociaż joga jest praktyką wielowiekową, jest to stosunkowo nowa metoda leczenia w dziedzinie narkotyków iuzależnienie od alkoholu. Akceptacja jogi jako formy terapii ciało-umysł rośnie, a praktyka ta…

Więcej

Co to jest dialektyczna terapia behawioralna?

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline. Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami,…

Więcej
poprzedni
/
następny

Biologia jelit

Czy miał Pan kiedyś przeczucie co do czegoś? Może powinien Pan posłuchać tych potężnych intuicji. Wielu naukowców traktuje je bardzo poważnie, do tego stopnia, że wielu określa jelita jako "drugi mózg" organizmu."

Stan jelit, składających się z żołądka i jelit, jest od wieków poruszany w medycynie ajurwedyjskiej i chińskiej, ale teorie te były do niedawna dyskontowane w kulturach zachodnich. Chociaż wielu lekarzy od dawna podejrzewało, że nagromadzenie resztek pokarmowych w jelitach przyczynia się do wielu problemów, w tym lęku i depresji. Praktycy, którzy próbowali leczyć ten problem, byli zazwyczaj odrzucani jako szarlatani lub znachorzy. Obecnie renomowani naukowcy i wybitne instytucje medyczne publikują coraz więcej dowodów, na przykład tutaj:

https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-psychiatry-your-brain-on-food-201511168626

Jednakże naukowcy dopiero zaczynają rozumieć znaczenie jelit i ich kolonii bilionów mikrobów. Mikroby te wydzielają ogromną ilość substancji chemicznych, w tym serotoninę, dopaminę i inne substancje, które przekazują wiadomości chemiczne pomiędzy komórkami nerwowymi mózgu.

To ważne odkrycie wskazuje, że jelito i mózg są ze sobą ściśle powiązane i że jelito odgrywa ważną rolę w podejmowaniu decyzji, stanie umysłu, poznaniu, nastroju, intuicji i podejmowaniu decyzji, krótko mówiąc: w naszym ogólnym zdrowiu psychicznym. Naukowcy uważają, że stan jelit ma potężny wpływ na lęki, zachcianki i depresję, a postęp wiedzy może kryć klucz do wielu powszechnych problemów, takich jak otyłość, cukrzyca, ADHD, OCD, autyzm, choroby zapalne i wiele innych.

Jak może Pan zaprosić przyjazne bakterie i poprawić stan swoich jelit? Oto kilka sugestii:

  • Zwiększyć spożycie zdrowych bakterii poprzez spożywanie jogurtu z żywymi kulturami bakterii i innych sfermentowanych pokarmów, takich jak kiszona kapusta.
  • Jeść dużo zdrowego błonnika, szczególnie błonnika z fasoli, owoców i warzyw.
  • Ćwiczyć codziennie, aby pomóc zmniejszyć zaparcia i poprawić trawienie.
  • Nauczyć się technik relaksacyjnych i innych zdrowych sposobów radzenia sobie z stres.
  • Ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych, które spowalniają trawienie.
  • Unikać przetworzonej żywności i białego cukru, które zostały powiązane z wieloma chorobami.
  • Unikać antybiotyków, kiedy to tylko możliwe, ponieważ antybiotyki niszczą zarówno dobre jak i złe bakterie i przyczyniają się do rozwoju infekcji odpornych na antybiotyki. Jeżeli antybiotyki są konieczne, proszę poprosić lekarza o odpowiednie probiotyki do terapii.
  • Pić dużo wody, aby utrzymać organizm w stanie nawodnienia.
  • Jeżeli pali Pan papierosy, proszę spróbować je rzucić lub ograniczyć. Kofeinę proszę stosować z umiarem.
  • Istnieje coraz więcej dowodów na poparcie tezy, że dieta wegańska jest nie tylko przyjazna dla klimatu, ale może zawierać klucz do zdrowej biologii jelit, do smukłej sylwetki, normalnego ciśnienia krwi i wreszcie do zrównoważonego nastroju.

Przywrócenie prawidłowego funkcjonowania mózgu biochemii jest jednym z naszych priorytetów w każdym oferowanym przez nas leczeniu. Na podstawie dokładnego badania lekarskiego i obszernych specjalistycznych badań laboratoryjnych, tworzymy kombinację suplementów odżywczych i osobisty plan żywieniowy dostosowany do każdego klienta. Wierzymy, że zdrowa biochemia jest ważnym aspektem długotrwałej trzeźwości i że poprzez poprawę stabilności emocjonalnej i fizycznej witalności, klienci są w stanie uzyskać najwyższe korzyści z leczenia uzależnień i odwyku. Zdrowy organizm jest naszym zdaniem najlepszym podłożem dla efektów poradnictwa i psychoterapii.

Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2015-11-29 15:56:42 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Najnowsze posty

Nasze prywatne artykuły i informacje prasowe