Co to jest Agorafobia?

Agorafobia jest rodzajem zaburzenia lękowego charakteryzującego się lękiem przed sytuacjami lub miejscami, które wywołują lęki. Ludzie z agorafobią obawiają się, że mogą mieć silne lęki lub atak paniki w miejscu publicznym, gdzie ucieczka jest trudna i nie ma nikogo, kto mógłby pomóc.

Dla niektórych sytuacje takie jak wejście do zatłoczonego teatru lub jazda w samochodzie lub windzie są przerażające. Często osoba z agorafobią boi się utraty kontroli, stworzenia sceny lub publicznego zawstydzenia. Niektórzy mogą bać się omdlenia lub wymiotów.

Większość osób z tym zaburzeniem doświadczyła przynajmniej jednego ataku paniki. Niespodziewana natura i nieprzewidywalność ataków przyczynia się do strachu, że atak się powtórzy. Osoby z agorafobią i innymi formami zaburzeń panicznych są świadome, że ich strach jest irracjonalny, ale nie są w stanie powstrzymać tych uczuć.

Osoby z łagodnymi formami agorafobii mogą nadal wychodzić publicznie, zazwyczaj z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny, aby złagodzić stres. Inni ograniczają się do kilku miejsc, w których czują się bezpiecznie.

Jednakże osoby z ciężką agorafobią mogą nie być w stanie opuścić bezpiecznego domu, co w konsekwencji przeszkadza w cieszeniu się codziennym życiem, w tym pracą, szkołą i związkami.

Agorafobia i uzależnienie

Agorafobia i uzależnienie często idą w parze. Niektórzy ludzie mogą być genetycznie predysponowani do zaburzeń lękowych i nadużywania substancji, ale często problemy z nadużywaniem substancji zaczynają się, gdy ludzie sięgają po narkotyki lub alkohol, aby złagodzić strach, zmartwienia i lęki.

W niektórych przypadkach agorafobia pojawia się później -- po tym, jak nadużywanie substancji zmieniło pewne substancje chemiczne w mózgu i zwiększyło prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń panicznych.

Strategie samopomocy

  • Przeczytaj książki o agorafobii i lękach. Edukacja pomoże Państwu zrozumieć to zaburzenie.
  • Bądźcie dla siebie łagodni. Jeśli boi się Pan wyjść z domu, proszę przejść kilka kroków od drzwi wejściowych. Codziennie proszę zwiększać dystans o kilka metrów, aż będzie Pan mógł przejść ulicą lub dookoła bloku.
  • Zabierać przyjaciela, kiedy czuje Pan lęk, ale proszę się upewnić, że przyjaciel rozumie, przez co Pan przechodzi i nie uważa, że jest Pan głupi lub robi wymówki.
  • Głęboko oddychać. Proszę się skupić na małych szczegółach.

Leczenie agorafobii

Agorafobię można leczyć, podobnie jak nadużywanie substancji. Jeżeli agorafobia jest ciężka lub jeżeli używa Pan narkotyków lub alkoholu w celu złagodzenia lęku, proszę rozważyć leczenie odwykowe. Program specjalizujący się w podwójnej diagnozie może pomóc Panu rozwiązać oba problemy jednocześnie. Jeżeli uzależnienie jest poważne, to pierwszym krokiem będzie medyczny nadzorowany detoks.

Doradztwo takie jak CBT (terapia poznawczo-behawioralna) może pomóc Panu nauczyć się bardziej pozytywnych sposobów radzenia sobie z niepokojem i stresem. Terapia ekspozycji, która powoli wystawia Państwa na sytuacje wywołujące lęk, jest bardzo pomocna dla wielu osób. Pomocne mogą być również leki przeciwlękowe.

.
Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2018-05-06 15:41:26 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

10 − 8 =

Najnowsze posty

Nasze prywatne artykuły i informacje prasowe