Latest

Zaniedbanie zamożnych

Społeczeństwo wyraża wielkie zaniepokojenie biednymi, niezasłużonymi dziećmi i zwiększonym prawdopodobieństwem, że mogą one nie mieć dostępu do opieki zdrowotnej i edukacji, lub że w dorosłym życiu mogą zwrócić się w stronę narkotyków lub przestępczości. Mniej uwagi poświęca się dzieciom zamożnych rodziców, które mają swój własny zestaw problemów. Zaniedbanie emocjonalne często pozostaje niezauważone lub niezgłoszone, co…

Więcej

Co to jest dialektyczna terapia behawioralna?

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline. Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami,…

Więcej

Korzyści z jogi w leczeniu uzależnień

Ogólnie rzecz biorąc, joga to ćwiczenie przynoszące korzyści ciału, umysłowi i duchowi poprzez integrację technik oddechowych, ćwiczeń wzmacniających, pozycji i medytacji. Istnieje wiele rodzajów jogi; wszystkie są korzystne. Chociaż joga jest praktyką wielowiekową, jest to stosunkowo nowa metoda leczenia w dziedzinie narkotyków iuzależnienie od alkoholu. Akceptacja jogi jako formy terapii ciało-umysł rośnie, a praktyka ta…

Więcej

Co to jest dialektyczna terapia behawioralna?

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline. Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami,…

Więcej
poprzedni
/
następny

Co to jest Agorafobia?

Agorafobia jest rodzajem zaburzenia lękowego charakteryzującego się lękiem przed sytuacjami lub miejscami, które wywołują lęki. Ludzie z agorafobią obawiają się, że mogą mieć silne lęki lub atak paniki w miejscu publicznym, gdzie ucieczka jest trudna i nie ma nikogo, kto mógłby pomóc.

Dla niektórych sytuacje takie jak wejście do zatłoczonego teatru lub jazda w samochodzie lub windzie są przerażające. Często osoba z agorafobią boi się utraty kontroli, stworzenia sceny lub publicznego zawstydzenia. Niektórzy mogą bać się omdlenia lub wymiotów.

Większość osób z tym zaburzeniem doświadczyła przynajmniej jednego ataku paniki. Niespodziewana natura i nieprzewidywalność ataków przyczynia się do strachu, że atak się powtórzy. Osoby z agorafobią i innymi formami zaburzeń panicznych są świadome, że ich strach jest irracjonalny, ale nie są w stanie powstrzymać tych uczuć.

Osoby z łagodnymi formami agorafobii mogą nadal wychodzić publicznie, zazwyczaj z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny, aby złagodzić stres. Inni ograniczają się do kilku miejsc, w których czują się bezpiecznie.

Jednakże osoby z ciężką agorafobią mogą nie być w stanie opuścić bezpiecznego domu, co w konsekwencji przeszkadza w cieszeniu się codziennym życiem, w tym pracą, szkołą i związkami.

Agorafobia i uzależnienie

Agorafobia i uzależnienie często idą w parze. Niektórzy ludzie mogą być genetycznie predysponowani do zaburzeń lękowych i nadużywania substancji, ale często problemy z nadużywaniem substancji zaczynają się, gdy ludzie sięgają po narkotyki lub alkohol, aby złagodzić strach, zmartwienia i lęki.

W niektórych przypadkach agorafobia pojawia się później -- po tym, jak nadużywanie substancji zmieniło pewne substancje chemiczne w mózgu i zwiększyło prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń panicznych.

Strategie samopomocy

  • Przeczytaj książki o agorafobii i lękach. Edukacja pomoże Państwu zrozumieć to zaburzenie.
  • Bądźcie dla siebie łagodni. Jeśli boi się Pan wyjść z domu, proszę przejść kilka kroków od drzwi wejściowych. Codziennie proszę zwiększać dystans o kilka metrów, aż będzie Pan mógł przejść ulicą lub dookoła bloku.
  • Zabierać przyjaciela, kiedy czuje Pan lęk, ale proszę się upewnić, że przyjaciel rozumie, przez co Pan przechodzi i nie uważa, że jest Pan głupi lub robi wymówki.
  • Głęboko oddychać. Proszę się skupić na małych szczegółach.

Leczenie agorafobii

Agorafobię można leczyć, podobnie jak nadużywanie substancji. Jeżeli agorafobia jest ciężka lub jeżeli używa Pan narkotyków lub alkoholu w celu złagodzenia lęku, proszę rozważyć leczenie odwykowe. Program specjalizujący się w podwójnej diagnozie może pomóc Panu rozwiązać oba problemy jednocześnie. Jeżeli uzależnienie jest poważne, to pierwszym krokiem będzie medyczny nadzorowany detoks.

Doradztwo takie jak CBT (terapia poznawczo-behawioralna) może pomóc Panu nauczyć się bardziej pozytywnych sposobów radzenia sobie z niepokojem i stresem. Terapia ekspozycji, która powoli wystawia Państwa na sytuacje wywołujące lęk, jest bardzo pomocna dla wielu osób. Pomocne mogą być również leki przeciwlękowe.

.
Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2018-05-06 15:41:26 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Najnowsze posty

Nasze prywatne artykuły i informacje prasowe