Czym jest EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), opracowany w późnych latach 80-tych, jest rodzajem terapii stosowanej do pomocy ludziom w rozwiązywaniu emocjonalnego stresu wynikającego z traumatycznych doświadczeń życiowych, takich jak walka, gwałt, wypadek samochodowy, klęska żywiołowa lub napaść fizyczna.

Dzisiaj EMDR jest stosowany jako terapia wielu problemów emocjonalnych, w tym ataków paniki, lęku, dysfunkcji seksualnych, zaburzeń odżywiania, depresji oraz nadużywania substancji i uzależnień. Jest ona szczególnie przydatna dla osób, które mają trudności z mówieniem o traumatycznych przeżyciach.

Badania

W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat wiele badań wykazało dramatyczną poprawę dzięki EMDR, czasami już po kilku sesjach. W badaniu przeprowadzonym przez Kaiser Permanente stwierdzono, że ponad trzy czwarte ofiar wielokrotnych traum i 100 procent ofiar pojedynczych traum po sześciu sesjach było wolnych od PTSD. W innym badaniu z udziałem ofiar walk, wysoki procent uczestników był całkowicie wolny od objawów po 12 sesjach.

EMDR został zatwierdzony przez American Psychology Association i jest włączony do wytycznych American Psychiatric Association dla leczenia pacjentów z PTSD i ostrym stresem. W Wielkiej Brytanii National Institute for Health and Care Excellence wymaga, aby EMDR było stosowane przez kliniki, które świadczą usługi dla osób ze zdiagnozowanym PTSD.

Jak wyglądają sesje EMDR?

Długość sesji EMDR zależy od potrzeb klienta i może trwać do 90 minut. Leczenie jest wieloetapowym procesem, który obejmuje objaśnienie procedury, historię osobistą oraz omówienie traumatycznego wydarzenia i aktualnego poziomu stresu.

Terapeuta poprosi pacjenta o przypomnienie sobie niepokojącego wydarzenia i utrzymanie go w pamięci, przywołując odczucia cielesne, obrazy i emocje. W tym samym czasie terapeuta porusza palcami z boku na bok i prosi pacjenta, aby śledził wzrokowo ruch, tak jak podczas oglądania meczu tenisowego.

Terapeuta stopniowo pomaga pacjentowi przestawić się na bardziej pozytywne myśli. Pod koniec sesji terapeuta upewni się, że pacjent czuje się dobrze i poprosi pacjenta o ocenę aktualnego poziomu stresu.

Jak to działa

Nikt nie jest do końca pewien, jak działa EMDR, ale naukowcy uważają, że terapia z wykorzystaniem szybkich ruchów gałek ocznych, podobnie jak sen REM, zmienia sposób, w jaki mózg przetwarza informacje i uwalnia pacjentów od uczucia uwięzienia w przerażających emocjach.

Osoby, które doświadczyły traumy, uczą się zastępować negatywne obrazy i emocje pozytywnymi myślami, dzięki czemu nie przeżywają już ciągle uczuć, obrazów i dźwięków związanych z traumatycznym wydarzeniem.

Traumatyczne wspomnienia są nadal obecne, ale przestają wywierać silny wpływ na osobę, która doznała traumy.

Mimo, że EMDR staje się coraz bardziej akceptowane, pozostaje kontrowersyjne. Niektórzy twierdzą, że badania są ograniczone i jest zbyt wcześnie, aby stwierdzić, czy korzyści będą trwałe.

Jeżeli rozważa Pan EMDR

Jeżeli jest Pan zainteresowany EMDR, proszę poszukać licencjonowanego doradcy, psychologa, pracownika socjalnego lub terapeuty z doświadczeniem w EMDR. Wiele placówek zdrowia psychicznego, klinik PTSD oraz ośrodków leczenia uzależnień od narkotyków i alkoholu włącza EMDR do swoich metod leczenia.

Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2018-07-28 11:26:38 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

17 − piętnaście =

The newest posts

Our private articles and press releases