Duchowość i samoaktualizacja: Uniwersalna potrzeba i potężne narzędzie w procesie zdrowienia

Koncepcja samorealizacji opiera się przede wszystkim na hierarchii potrzeb Maslowa. Abraham Maslow, amerykański psycholog, teoretyzował, że ludzkie potrzeby można uszeregować w formie piramidy. Podstawowe potrzeby na dole piramidy -- elementy przetrwania, takie jak jedzenie, sen i woda -- muszą być zrealizowane przed przejściem do wyższych potrzeb, zaczynając od bezpieczeństwa, następnie miłości, przynależności i rozwoju poczucia własnej wartości.

Maslow twierdził, że tylko wtedy, gdy te podstawowe potrzeby zostaną zrealizowane, ludzie mogą osiągnąć wierzchołek piramidy -- samorealizację i prawdziwy potencjał.

Jednostki, które uzależniły się od narkotyków i alkoholu często tkwią na najniższym poziomie i mogą być uzależnione od narkotyków i alkoholu, aby przetrwać. Po przełamaniu tej zależności, często poprzez leczenie narkotyków i leczenie alkoholu lub odwyk, osoby są w stanie przejść na wyższe poziomy i stać się wolnymi, aby samorealizować się i rozwijać.

Samorealizacja obejmuje pozytywny wzrost, który nadaje życiu kształt i znaczenie. Do tego należy rozwój duchowości, który jest bardzo osobisty i różny dla każdego człowieka.

Czym jest duchowość?

Duchowość nie jest tożsama z religią. Jest to ważne rozróżnienie, ponieważ osoby, które miały negatywne doświadczenia z religią, mogą nie lubić myśleć o pojęciu duchowości.

Ale religia może mieć charakter duchowy, religia jest zorganizowana i zazwyczaj wiąże się z pewnymi zwyczajami, wierzeniami, rytuałami i tradycjami. Z drugiej strony duchowość odnosi się do indywidualnego poszukiwania życia z sensem i celem. Wiąże się z połączeniem z innymi ludźmi i ze światem. Duchowa więź przynosi bezwarunkową miłość i spokój.

Duchowość i zdrowienie z uzależnienia

duchowość ma ważną rolę do odegrania w leczeniu uzależnień i zdrowieniu. Badania wykazują, że osoby, które osiągają samorealizację i duchowość, żyją bardziej optymistycznie, mają niższy poziom lęku i większą odporność na stres.

Osobisty system przekonań może wymagać czasu, aby się rozwinąć i może nie być obecny w pierwszych dniach zdrowienia. Poczucie sensu i celu jednak się utrwala i rozszerza wraz z postępem zdrowienia.

Od zarania dziejów ludzie zwracali się do duchowości jako źródła pociechy i uzdrowienia, więc nie jest zaskoczeniem, że duchowość może być transformująca dla ludzi, którzy starają się uciec od cierpienia uzależnienia.

Badania sugerują, że osoby, które osiągają duchowość podczas leczenia i powrotu do zdrowia, mają większe szanse na utrzymanie abstynencji niż te, którym nie uda się rozwinąć osobistej duchowości, przez wielu nazywanej "duchowym przebudzeniem".

Pełne wyzdrowienie z uzależnienia wymaga osobistego wzrostu, szczerości i głębokiego poszukiwania połączenia, które wykracza poza nas samych. Odkrywanie własnej duchowości jest złożonym procesem, którego nie da się streścić w kilku zdaniach. Jednak codzienna praktyka jest drogą do odkrycia bogatego życia duchowego. Oto kilka sugestii, które mogą pomóc.

  • Praktykuj wdzięczność każdego dnia. Proszę uznać dobre rzeczy w swoim życiu, jakkolwiek duże i małe. Pomocne może być zapisywanie ich w notatniku lub dzienniku.
  • Rozważenie modlitwy lub medytacji mindfulness jako narzędzia do nawiązania kontaktu z siłą większą od Pana.
  • Zaangażowanie się w działania, które przynoszą Panu radość i spokój. Na przykład, wiele osób uważa, że malowanie, słuchanie muzyki lub pisanie wierszy są duchowymi przedsięwzięciami.
  • Wyjdź do innych ludzi. Proszę ćwiczyć słuchanie zamiast mówienia. Proszę oddalić się od hałasu i dramatów, kiedy to tylko możliwe.
  • Spędzać czas na łonie natury. Proszę obserwować świat wokół siebie.
  • Praktykować wybaczanie sobie. Wstyd i poczucie winy mogą być paraliżującymi emocjami, które przeszkadzają w powrocie do zdrowia.
  • Wybacz innym. Proszę odpuścić sobie urazy, które stoją na drodze do duchowości i spokoju.
.
Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2019-06-29 13:42:57 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

dwa × 3 =

The newest posts

Our private articles and press releases