Latest

Zaniedbanie zamożnych

Społeczeństwo wyraża wielkie zaniepokojenie biednymi, niezasłużonymi dziećmi i zwiększonym prawdopodobieństwem, że mogą one nie mieć dostępu do opieki zdrowotnej i edukacji, lub że w dorosłym życiu mogą zwrócić się w stronę narkotyków lub przestępczości. Mniej uwagi poświęca się dzieciom zamożnych rodziców, które mają swój własny zestaw problemów. Zaniedbanie emocjonalne często pozostaje niezauważone lub niezgłoszone, co…

Więcej

Co to jest dialektyczna terapia behawioralna?

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline. Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami,…

Więcej

Korzyści z jogi w leczeniu uzależnień

Ogólnie rzecz biorąc, joga to ćwiczenie przynoszące korzyści ciału, umysłowi i duchowi poprzez integrację technik oddechowych, ćwiczeń wzmacniających, pozycji i medytacji. Istnieje wiele rodzajów jogi; wszystkie są korzystne. Chociaż joga jest praktyką wielowiekową, jest to stosunkowo nowa metoda leczenia w dziedzinie narkotyków iuzależnienie od alkoholu. Akceptacja jogi jako formy terapii ciało-umysł rośnie, a praktyka ta…

Więcej

Co to jest dialektyczna terapia behawioralna?

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline. Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami,…

Więcej
poprzedni
/
następny

Duchowość i samoaktualizacja: Uniwersalna potrzeba i potężne narzędzie w procesie zdrowienia

Koncepcja samorealizacji opiera się przede wszystkim na hierarchii potrzeb Maslowa. Abraham Maslow, amerykański psycholog, teoretyzował, że ludzkie potrzeby można uszeregować w formie piramidy. Podstawowe potrzeby na dole piramidy -- elementy przetrwania, takie jak jedzenie, sen i woda -- muszą być zrealizowane przed przejściem do wyższych potrzeb, zaczynając od bezpieczeństwa, następnie miłości, przynależności i rozwoju poczucia własnej wartości.

Maslow twierdził, że tylko wtedy, gdy te podstawowe potrzeby zostaną zrealizowane, ludzie mogą osiągnąć wierzchołek piramidy -- samorealizację i prawdziwy potencjał.

Jednostki, które uzależniły się od narkotyków i alkoholu często tkwią na najniższym poziomie i mogą być uzależnione od narkotyków i alkoholu, aby przetrwać. Po przełamaniu tej zależności, często poprzez leczenie narkotyków i leczenie alkoholu lub odwyk, osoby są w stanie przejść na wyższe poziomy i stać się wolnymi, aby samorealizować się i rozwijać.

Samorealizacja obejmuje pozytywny wzrost, który nadaje życiu kształt i znaczenie. Do tego należy rozwój duchowości, który jest bardzo osobisty i różny dla każdego człowieka.

Czym jest duchowość?

Duchowość nie jest tożsama z religią. Jest to ważne rozróżnienie, ponieważ osoby, które miały negatywne doświadczenia z religią, mogą nie lubić myśleć o pojęciu duchowości.

Ale religia może mieć charakter duchowy, religia jest zorganizowana i zazwyczaj wiąże się z pewnymi zwyczajami, wierzeniami, rytuałami i tradycjami. Z drugiej strony duchowość odnosi się do indywidualnego poszukiwania życia z sensem i celem. Wiąże się z połączeniem z innymi ludźmi i ze światem. Duchowa więź przynosi bezwarunkową miłość i spokój.

Duchowość i zdrowienie z uzależnienia

duchowość ma ważną rolę do odegrania w leczeniu uzależnień i zdrowieniu. Badania wykazują, że osoby, które osiągają samorealizację i duchowość, żyją bardziej optymistycznie, mają niższy poziom lęku i większą odporność na stres.

Osobisty system przekonań może wymagać czasu, aby się rozwinąć i może nie być obecny w pierwszych dniach zdrowienia. Poczucie sensu i celu jednak się utrwala i rozszerza wraz z postępem zdrowienia.

Od zarania dziejów ludzie zwracali się do duchowości jako źródła pociechy i uzdrowienia, więc nie jest zaskoczeniem, że duchowość może być transformująca dla ludzi, którzy starają się uciec od cierpienia uzależnienia.

Badania sugerują, że osoby, które osiągają duchowość podczas leczenia i powrotu do zdrowia, mają większe szanse na utrzymanie abstynencji niż te, którym nie uda się rozwinąć osobistej duchowości, przez wielu nazywanej "duchowym przebudzeniem".

Pełne wyzdrowienie z uzależnienia wymaga osobistego wzrostu, szczerości i głębokiego poszukiwania połączenia, które wykracza poza nas samych. Odkrywanie własnej duchowości jest złożonym procesem, którego nie da się streścić w kilku zdaniach. Jednak codzienna praktyka jest drogą do odkrycia bogatego życia duchowego. Oto kilka sugestii, które mogą pomóc.

  • Praktykuj wdzięczność każdego dnia. Proszę uznać dobre rzeczy w swoim życiu, jakkolwiek duże i małe. Pomocne może być zapisywanie ich w notatniku lub dzienniku.
  • Rozważenie modlitwy lub medytacji mindfulness jako narzędzia do nawiązania kontaktu z siłą większą od Pana.
  • Zaangażowanie się w działania, które przynoszą Panu radość i spokój. Na przykład, wiele osób uważa, że malowanie, słuchanie muzyki lub pisanie wierszy są duchowymi przedsięwzięciami.
  • Wyjdź do innych ludzi. Proszę ćwiczyć słuchanie zamiast mówienia. Proszę oddalić się od hałasu i dramatów, kiedy to tylko możliwe.
  • Spędzać czas na łonie natury. Proszę obserwować świat wokół siebie.
  • Praktykować wybaczanie sobie. Wstyd i poczucie winy mogą być paraliżującymi emocjami, które przeszkadzają w powrocie do zdrowia.
  • Wybacz innym. Proszę odpuścić sobie urazy, które stoją na drodze do duchowości i spokoju.
.
Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2019-06-29 13:42:57 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Najnowsze posty

Nasze prywatne artykuły i informacje prasowe