Lata badań udowodniły bezsprzecznie, że regularne ćwiczenia fizyczne łagodzą wiele dolegliwości fizycznych. Nowsze badania potwierdzają, że istnieje silny związek pomiędzy ćwiczeniami a dobrym samopoczuciem emocjonalnym i zdrowiem psychicznym.
Dzisiaj większość programów leczenia uzależnień od narkotyków i alkoholu zawiera element fitness jako część terapii. Korzyści dla powrotu do zdrowia po uzależnieniu od narkotyków i alkoholu jest wiele:
- Regularne ćwiczenia fizyczne służą jako wzmocnienie pewności siebie i poczucia własnej wartości, co często skutkuje lepszym spojrzeniem na życie. Jest to korzystne dla powracających do zdrowia uzależnionych, którzy mogą zmagać się z poczuciem winy lub wstydu.
- Każdy rodzaj regularnych ćwiczeń łagodzi objawy depresji, stresu, frustracji i niepokoju. Wiele osób uważa, że szczególnie pomocne są umiarkowane ćwiczenia, takie jak ogrodnictwo, jazda na rowerze, pływanie, spacery, golf, taniec lub joga.
- Osoby uzależnione, które kontynuują regularne ćwiczenia po zakończeniu leczenia, są znacznie mniej narażone na nawrót choroby. Dzieje się tak między innymi dlatego, że ćwiczenia fizyczne pomagają rozładować uczucia, które mogą wywołać nawrót, takie jak stres, zmartwienie i frustracja.
- Ćwiczenia fizyczne odwracają uwagę od silnych pragnień i innych trudnych emocji związanych z uzależnieniem i powrotem do zdrowia.
- Regularne ćwiczenia poprawiają sen. Chociaż dobry sen jest korzystny dla każdego, jest on szczególnie ważny dla osób, które doświadczają bezsenności podczas lub po leczeniu odwykowym. W niektórych przypadkach ćwiczenia mogą zminimalizować dyskomfort związany z odstawieniem alkoholu.
