Jak odbudować relacje po uzależnieniu od alkoholu

Życie z alkoholikiem jest chaotyczne i nieprzewidywalne. Partnerzy i rodziny alkoholików borykają się z następstwami choroby, które zazwyczaj obejmują zdrady, złamane obietnice i jedno rozczarowanie za drugim.

Często związki są niszczone przez problemy prawne lub finansowe, a czasami wkracza przemoc domowa, gdy członek rodziny znajduje się w nałogu. Życie staje się psychicznie i fizycznie wyczerpujące, a rany i urazy rosną z każdym dniem.

Jeśli ukończył Pan leczenie odwykowe, ma Pan prawo być dumny. Jednak naprawa związku zniszczonego przez alkoholizm nie odbywa się z dnia na dzień. Odbudowa zaufania wymaga ciężkiej pracy i zaangażowania.

Jeżeli poważnie myśli Pan o odbudowie związku po uzależnieniu od alkoholu, proszę być cierpliwym i wytrwałym, i proszę się nie dziwić, jeżeli napotka Pan na opór.

Oto kilka pomocnych wskazówek, jak odbudować związek po leczeniu odwykowym:

Zobowiązać się do bycia godnym zaufania, i codziennie dotrzymywać słowa. Proszę robić to, co Pan powiedział, że będzie Pan robił. Proszę pojawić się na czas. Proszę zadzwonić, jeśli się Pan spóźni. Proszę nie składać obietnic, których nie może Pan dotrzymać.

Bądź przejrzysty,jak Pan mógł być oszukańczy podczas swoich zmagań z alkoholizmem. Proszę w miarę możliwości dokładnie powiedzieć swojemu partnerowi, gdzie Pan idzie, z kim Pan będzie i co będzie Pan robił. Proszę nie ukrywać swoich e-maili, konta bankowego lub terminarza. Pana otwartość będzie bardzo pomocna w budowaniu zaufania, szczególnie w pierwszych dniach po zakończeniu leczenia odwykowego.

Przeproszenie.Przyznać się do błędów, które popełnił Pan w trakcie uzależnienia i przyznać, że zranił Pan ludzi, których Pan kocha. Proszę szczerze i uczciwie przeprosić, ale proszę być cierpliwym. Prawdziwe przebaczenie może wymagać czasu.

Pozwolić drugiej osobie na wyrażenie złości i rozczarowania.Poważnie potraktować jej uczucia. Proszę się nie usprawiedliwiać i starać się nie bronić.

Pracować nad odbudową struktury swojego życia.Powrócić do pracy tak szybko, jak to możliwe. Bawić się z rodziną i trzeźwymi przyjaciółmi. Proszę zaangażować się w zdrową aktywność. Zjeść wspólny obiad. Pomagać dzieciom w odrabianiu lekcji i uczestniczyć w ich zajęciach.

Poprawić swoje umiejętności komunikacyjne. </Proszę ćwiczyć słuchanie i spokojne odpowiadanie, bez oceniania. Proszę nie przerywać, nie zakładać i nie wyciągać pochopnych wniosków. Proszę pomyśleć o tym, co czuje druga osoba.

Wybaczenie sobie.Pozbyć się wstydu i poczucia winy oraz zaakceptować swoje porażki i błędy. Nie może Pan zmienić błędów z przeszłości, ale może Pan zbudować lepsze życie w przyszłości.

Okaż wdzięczność ludziom, którzy Panu pomogli. Proszę docenić tych, którzy byli przy Panu na dobre i na złe.

Zobowiązanie do programu leczenia po odwyku lub zapobiegania nawrotom.Przyjmowanie wizyt u doradców lub terapeutów. Proszę odrobić pracę domową. Proszę uczęszczać na spotkania, jeżeli grupa Dwunastu Kroków jest dla Pana częścią procesu leczenia. Proszę nie wahać się szukać pomocy lub wrócić na terapię, jeżeli Pana pragnienia wymykają się spod kontroli.

Zgłosić się do doradcy małżeńskiego lub terapeuty rodzinnego. Szukać profesjonalnej pomocy, jeżeli Pan i Pana partner potrzebuje pracy nad trudnymi lub nierozwiązanymi problemami. Proszę zaakceptować, że czasami szkoda może być nie do naprawienia.

Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2018-08-30 10:08:06 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

cztery × cztery =

The newest posts

Our private articles and press releases