Latest

Zaniedbanie zamożnych

Społeczeństwo wyraża wielkie zaniepokojenie biednymi, niezasłużonymi dziećmi i zwiększonym prawdopodobieństwem, że mogą one nie mieć dostępu do opieki zdrowotnej i edukacji, lub że w dorosłym życiu mogą zwrócić się w stronę narkotyków lub przestępczości. Mniej uwagi poświęca się dzieciom zamożnych rodziców, które mają swój własny zestaw problemów. Zaniedbanie emocjonalne często pozostaje niezauważone lub niezgłoszone, co…

Więcej

Co to jest dialektyczna terapia behawioralna?

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline. Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami,…

Więcej

Korzyści z jogi w leczeniu uzależnień

Ogólnie rzecz biorąc, joga to ćwiczenie przynoszące korzyści ciału, umysłowi i duchowi poprzez integrację technik oddechowych, ćwiczeń wzmacniających, pozycji i medytacji. Istnieje wiele rodzajów jogi; wszystkie są korzystne. Chociaż joga jest praktyką wielowiekową, jest to stosunkowo nowa metoda leczenia w dziedzinie narkotyków iuzależnienie od alkoholu. Akceptacja jogi jako formy terapii ciało-umysł rośnie, a praktyka ta…

Więcej

Co to jest dialektyczna terapia behawioralna?

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline. Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami,…

Więcej
poprzedni
/
następny

Jak picie wpływa na masę kostną u młodych kobiet: Kiedy powinna Pani rozważyć odwyk

Kobiety zazwyczaj osiągają optymalną masę kostną w kręgosłupie w wieku 20 i 25 lat, po czym następuje powolny, ale stopniowy spadek w ciągu całego życia. Naukowcy stwierdzili, że wszystko, co wpływa na zdrowy rozwój kości w tym krytycznym okresie rozwoju, może znacznie zwiększyć szanse na osteoporozę i wyższe ryzyko złamań w wieku dorosłym.

Innymi słowy, nadmierne picie alkoholu w okresie nastoletnim może utrudnić rozwój zdrowych kości, a konsekwencje mogą trwać przez całe życie.

Większość lekarzy słusznie troszczy się o palenie papierosów, ćwiczenia fizyczne i prawidłowe odżywianie, w tym wapń i witaminę D. Jednak wydaje się, że wpływ upijania się na masę kostną powinien być przedmiotem zainteresowania lekarzy.

Uwaga o osteoporozie

Osteoporoza jest poważnym schorzeniem, które powoduje, że kości stają się kruche i słabe z powodu utraty tkanki. W końcu kości stają się nienormalnie porowate i gąbczaste.

W większości przypadków jest to choroba, która dotyka kobiety po menopauzie. Jednak nieosiągnięcie szczytowego poziomu kości w okresie nastoletnim może być czynnikiem przyczyniającym się do jej rozwoju. Osoby z osteoporozą zazwyczaj nie zdają sobie sprawy z tego, że są chore i nie wykazują żadnych objawów przed wystąpieniem złamań kości.

Gęstość kości a nawyki picia

Badania opublikowane w Journal of Studies on Alcohol and Drugs objęły prawie 90 studentek jednego z college'ów w Stanach Zjednoczonych. Wszystkim zmierzono gęstość kości w kręgosłupie i wszystkie zapytano o nawyki związane z piciem alkoholu w okresie liceum.

Te, które często piły w nadmiernych ilościach, zdefiniowanych jako cztery lub więcej drinków w ciągu dwóch godzin co najmniej 115 razy w okresie liceum, miały niższą masę kostną niż ich rówieśniczki, które nie piły w nadmiernych ilościach.

Badacze nie są jeszcze pewni, w jaki sposób alkohol zakłóca rozwój kości, ale niektórzy uważają, że alkohol może zakłócać wchłanianie witaminy D i wapnia.

Picie w nadmiernych ilościach u młodych mężczyzn nie zostało jeszcze zbadane, ale większość badaczy uważa, że wyniki byłyby podobne.

Jak zmaksymalizować rozwój kości

Nastoletnie lata to najlepszy czas, aby zmaksymalizować prawidłowy rozwój kości:

  • Najważniejszym sposobem na uniknięcie kruchych kości w późniejszym życiu jest unikanie picia w nadmiernych ilościach.
  • Nastoletnie dziewczęta, które często piją w nadmiernych ilościach, powinny jak najszybciej poszukać leczenia odwykowego. Im wcześniej rozpocznie się leczenie, tym większa szansa, że uda się uniknąć poważnych problemów.
  • Nastoletnie dziewczęta powinny również stosować zdrową dietę, która zawiera produkty mleczne i inne pokarmy bogate w wapń, takie jak figi, biała fasola i brokuły lub kapusta.
  • Regularne ćwiczenia mogą pomóc w budowie mocnych kości. System ćwiczeń powinien obejmować ćwiczenia z obciążeniem i ćwiczenia siłowe.
  • Poziom witaminy D powinien być okresowo sprawdzany, ponieważ niedobory są powszechne zarówno u osób pijących jak i niepijących.
  • Unikać ekstremalnie niskokalorycznych diet.
Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2018-09-05 13:11:37 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Najnowsze posty

Nasze prywatne artykuły i informacje prasowe