Jak przerwać cykl alkoholizmu, nadużyć i zaniedbań

Zbyt często dorośli, którzy zmagają się z nadużywaniem substancji i uzależnieniem, byli zaniedbywani lub wykorzystywani w dzieciństwie. Chociaż większość z nich wyrasta na wspaniałych rodziców, którzy nie znęcają się nad własnymi dziećmi, ryzyko jest większe niż w przypadku rodziców, którzy nie doświadczyli znęcania się i zaniedbania. Badania wskazują, że około jedna trzecia dorasta, aby powtórzyć dysfunkcyjny cykl, którego doświadczyli w dzieciństwie.

Dzieciństwo znęcania się i zaniedbywania pozostawia głębokie blizny, które powodują, że ludzie czują się bezwartościowi, uszkodzeni i nie zasługują na miłość i szacunek. Dorośli, którzy byli maltretowani, mają zazwyczaj trudności z opanowaniem stresu i regulacją emocji. Mają problemy z podejmowaniem dojrzałych decyzji i często nie są w stanie w pełni zaufać innym ludziom. Im cięższe było znęcanie się, tym większe jest ryzyko problemów w przyszłości, w tym uzależnienia od substancji psychoaktywnych, ciężkich chorób psychicznych i poważnych problemów zdrowotnych.

Ale znęcanie się i zaniedbywanie są nadal powszechne. W Stanach Zjednoczonych szacuje się, że jedna na cztery osoby doświadczyła w dzieciństwie przynajmniej jednego epizodu znęcania się. Kobiety, które doświadczyły znęcania się w dzieciństwie, są bardziej narażone na znęcanie się w dorosłym życiu i częściej nadużywają narkotyków i alkoholu.

Bez interwencji, cykl ten będzie prawdopodobnie kontynuowany z pokolenia na pokolenie, szczególnie w przypadku rodziców borykających się z ubóstwem, bezrobociem, stresem, chorobą psychiczną lub fizyczną.

Mimo, że rodzicielstwo może być niezwykle satysfakcjonujące, może być również wyczerpujące i stresujące, nawet w najlepszych sytuacjach. Dorośli, którzy byli represjonowani jako dzieci, często mają najlepsze intencje w stosunku do własnych dzieci. Jednak dorośli, którzy dorastali z rodzicami, którzy nie byli opiekuńczy, nie nauczyli się, jak pielęgnować własne dzieci.

Awareness is the First Step to Breaking the Cycle of Abuse and Neglect

Nigdy nie jest łatwo pogodzić się z dzieciństwem otoczonym nadużyciami i zaniedbaniem. Jednak nieumiejętność poradzenia sobie z trudną przeszłością zwiększa szansę na jej powtórzenie. Z drugiej strony, dorośli, którzy nauczyli się radzić sobie z bólem znęcania się i zaniedbania, jakkolwiek bolesnym, mają mniejsze szanse na powtórzenie się cyklu.

Jeśli doświadczył Pan w dzieciństwie znęcania się i zaniedbania, możliwe jest przełamanie starych wzorców znęcania się i uzależnienia. Im wcześniej Pan zacznie, tym większe szanse na przerwanie cyklu. Proszę nie wahać się poszukać profesjonalnej pomocy, która może pomóc Panu nauczyć się:

  • Opłakać utracone dzieciństwo i opłakiwać to, czego nie da się już przeżyć.
  • Uleczyć stare rany poprzez wizytę u terapeuty lub dołączenie do grupy wsparcia składającej się z ludzi, którzy przeżyli podobne doświadczenia. Proszę nie pozwolić, aby obawy o piętno stanęły na przeszkodzie, ważniejsze jest, aby nauczyć się radzić sobie z trudnościami i stresem w pozytywny sposób.
  • Uświadomić sobie, że wszyscy są godni i zasługują na miłość, również Pan. Nadużycie lub zaniedbanie nie jest Państwa winą.
  • Rozwijać swoje umiejętności rodzicielskie. Proszę uczęszczać na zajęcia z rodzicielstwa, czytać książki, rozmawiać z rodzicami, których Pan szanuje.
  • Ustalić jasne granice z dziećmi i innymi dorosłymi. Proszę nauczyć się, jak uczciwie egzekwować swoje granice.
  • Nauczyć się kontrolować swój gniew, jeżeli ma Pan problemy z utrzymaniem emocji na wodzy.
  • Zająć się swoimi problemami z nadużywaniem substancji. Proszę nie wahać się wejść na leki i leki alkoholowe lub odwyk, jeśli to konieczne.
Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2016-09-07 11:28:34 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

trzy + 12 =

Najnowsze posty

Nasze prywatne artykuły i informacje prasowe