Jak spędzić święta bez gorzały?

Święta są już za nami i pełną parą przed nami długi sezon pełen wystawnych gal, przyjęć w biurze i spotkań z bliskimi przyjaciółmi i rodziną. Bez względu na to, jak bardzo cieszą się Państwo na tę wesołość, życie nie zawsze jest jak z obrazu Normana Rockwella i nawet najszczęśliwsi, najlepiej przystosowani ludzie mogą odkryć wyzwania za każdym rogiem. Wielu ludzi zamiast czuć się wesoło, jest odizolowanych, zaniepokojonych i przygnębionych.

Attitude is Everything

Łatwo stracić z oczu to, co naprawdę ważne, gdy życie staje się wirem wakacyjnych podróży i ekstrawaganckich przyjęć, ale ważne jest, aby kontrolować swoje oczekiwania.

Jeśli jest Pan absolutnie przekonany, że nie będzie się dobrze bawił bez upicia się, to ma Pan rację. Jeżeli jest Pan przekonany, że napięcie w pracy będzie Pana stresować, lub że obowiązki rodzinne doprowadzą Pana do szału, to prawdopodobnie będzie Pan wyczerpany przed Sylwestrem.

Z drugiej strony, jeżeli potrafi Pan odłożyć na bok swoje zmartwienia, skargi i żale, to z pewnością będzie Pan miał szczęśliwszy, bardziej zrelaksowany sezon świąteczny, nawet pomimo potencjalnych pól minowych, które mogą się pojawić w przyszłości.

Jakkolwiek głupio to zabrzmi, proszę się postarać, aby znaleźć radość w prostych rzeczach, takich jak migoczące światełka lub zapach świeżej sosny. Proszę pamiętać, że sezon skończy się zanim Państwo się zorientują i życie wróci dokładnie tam, gdzie Państwo skończyli. Być może te pozytywne uczucia przeniosą się na Nowy Rok.

Praktykuj sztukę bycia drobiazgowym

Nie czuj się zobowiązany do uczestniczenia w każdym wydarzeniu, które pojawi się na Twojej drodze, nieważne jak spektakularne. Dobrze jest raz na jakiś czas odrzucić zaproszenie, nawet (lub szczególnie) jeśli jest Pan znany z tego, że żyje Pan imprezą. Proszę planować mądrze i być wybrednym.

Jeśli wie Pan z doświadczenia, że impreza to tylko czekające na Pana kłopoty, proszę zwrócić uwagę na przeczucie i trzymać się z daleka. Większość imprez nie jest obowiązkowa i jest całkowicie w porządku pominąć kilka imprez, szczególnie tych, które na pewno przetestują Pana determinację.

Pamiętajmy o dobrej zabawie

Niektórych imprez prawie nie da się uniknąć. Jeżeli musi Pan wziąć udział z powodu obowiązków służbowych lub towarzyskich, proszę zabrać ze sobą wytrawnego przyjaciela, który opanował sztukę zabawy bez upijania się.

Może się wydawać, że wszyscy wokół Pana świętują z koktajlem w każdej ręce, a Pan jest jedyną trzeźwą osobą w pokoju. W rzeczywistości mogą być Państwo zaskoczeni, jak wiele osób decyduje się nie upijać się do nieprzytomności.

Nie zapominajcie Państwo, po co w ogóle wymyślono imprezy. Po podjęciu kilku niezbędnych środków ostrożności, nadszedł czas na relaks i zabawę! Proszę mieszać się i łączyć. Tańczyć. Śmiać się.

Jeśli zabawa wymyka się spod kontroli, proszę grzecznie przeprosić i szybko wyjść. Proszę pomyśleć: rano, po przebudzeniu, będą Państwo wypoczęci i będą mogli sobie wszystko przypomnieć.

Za zdrowie

Święta mogą Państwa zmęczyć, ale łatwiej jest uniknąć pokus, jeżeli czują się Państwo dobrze. Proszę odpocząć i zrobić sobie przerwę, jeżeli święta są zbyt stresujące lub gdy w rodzinie jest dużo dramatów. Jak to się mówi w niektórych programach leczenia uzależnień, proszę unikać sytuacji "HALT" (hungry, angry, lonely, tired).

Najważniejsze, proszę zwrócić uwagę na swoją dietę. Nie byłoby świąt bez soczystych deserów, ale proszę nie przesadzać z ilością słodyczy. Cukier, podobnie jak alkohol, wyzwala w mózgu dopaminę, która sprawia, że czuje się Pan dobrze - do czasu, aż tak się nie stanie, lub do czasu, gdy rozleje się to na nadmierne picie.

Nie bez powodu nazywa się to "cukrowym kacem"; kiedy cukrowy haj minie, może się Pan czuć niewyraźnie, zmęczony, nastrojowy, mieć mdłości i bóle głowy; dla wielu osób pragnienie alkoholu jest naturalną konsekwencją. Proszę utrzymać spożycie cukru na rozsądnym poziomie i zminimalizować skoki cukru we krwi, łącząc cukier z białkiem i pokarmami bogatymi w błonnik.

Zamówcie Państwo wodę seltzer lub gazowaną, jeżeli uważacie, że spotkania towarzyskie wymagają drinka w ręku, lub jeżeli macie Państwo w zwyczaju wznosić toasty butelką najlepszego trunku.

Stwórzcie Państwo własną tradycję świąteczną

Mitem jest, że każdy potrzebuje alkoholu, aby dobrze się bawić, więc proszę nie dać się nabrać na ten cały szum. To prawda, że picie tworzy pewien rodzaj koleżeństwa, ale to nie jest magia i długotrwałe przyjaźnie zazwyczaj nie są budowane wokół upijania się.

Pomyślcie Państwo o stworzeniu nowych, znaczących tradycji, które nie są związane z alkoholem. Święta mogą być idealnym czasem na zaplanowanie podróży do egzotycznego miejsca, przeżycie nowej ekscytującej przygody lub zorganizowanie własnej imprezy bez alkoholu. Proszę pomalować miasto na czerwono bez pomocy napojów alkoholowych. W tym roku proszę odważyć się być tym, który robi coś innego.

Jeżeli picie powoduje poważne problemy w Państwa życiu, nie ma nic złego w rozpoczęciu leczenia podczas świąt lub zaraz po nich. W rzeczywistości może to być największy prezent lub najlepsze postanowienie noworoczne, jakie kiedykolwiek Pan zrealizował.

Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2017-12-19 14:21:39 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

jeden × trzy =

Najnowsze posty

Nasze prywatne artykuły i informacje prasowe