Latest

Zaniedbanie zamożnych

Społeczeństwo wyraża wielkie zaniepokojenie biednymi, niezasłużonymi dziećmi i zwiększonym prawdopodobieństwem, że mogą one nie mieć dostępu do opieki zdrowotnej i edukacji, lub że w dorosłym życiu mogą zwrócić się w stronę narkotyków lub przestępczości. Mniej uwagi poświęca się dzieciom zamożnych rodziców, które mają swój własny zestaw problemów. Zaniedbanie emocjonalne często pozostaje niezauważone lub niezgłoszone, co…

Więcej

Co to jest dialektyczna terapia behawioralna?

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline. Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami,…

Więcej

Korzyści z jogi w leczeniu uzależnień

Ogólnie rzecz biorąc, joga to ćwiczenie przynoszące korzyści ciału, umysłowi i duchowi poprzez integrację technik oddechowych, ćwiczeń wzmacniających, pozycji i medytacji. Istnieje wiele rodzajów jogi; wszystkie są korzystne. Chociaż joga jest praktyką wielowiekową, jest to stosunkowo nowa metoda leczenia w dziedzinie narkotyków iuzależnienie od alkoholu. Akceptacja jogi jako formy terapii ciało-umysł rośnie, a praktyka ta…

Więcej

Co to jest dialektyczna terapia behawioralna?

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline. Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami,…

Więcej
poprzedni
/
następny

Jak znaleźć dobrego terapeutę

Dobry terapeuta może pomóc, jeżeli przechodzą Państwo przez trudny okres, lub
jeżeli mają Państwo do czynienia z silnym lękiem, depresją lub traumą. Jeśli znajdą Państwo odpowiedniego terapeutę i będą Państwo dobrze współpracować, zyskają Państwo większe zrozumienie siebie i ludzi wokół siebie.

W terapii mogą się Państwo nauczyć myśleć o rzeczach w bardziej pozytywny sposób, zdobyć cenne narzędzia, które pomogą Państwu radzić sobie ze stresem lub zmartwieniami, albo
odkryć większą pewność siebie.

Znalezienie dobrego terapeuty, który może być psychoterapeutą, psychiatrą,
licencjonowanym klinicznym pracownikiem socjalnym lub doradcą na poziomie magisterskim, może wydawać się przytłaczające, ale proszę uważać, aby nie podejmować decyzji w pośpiechu. Odrobienie pracy domowej z wyprzedzeniem może zaoszczędzić Państwu dużo czasu, pieniędzy i stresu na dłuższą metę.

Wskazówki, jak znaleźć dobrego terapeutę

Oto kilka wskazówek, które pomogą Państwu znaleźć dobrego terapeutę.

  1. Proszę zapytać zaufanych przyjaciół, członków rodziny lub Pana lekarza, czy mogą polecić terapeutę. Jest to dobry punkt wyjścia, ale proszę pamiętać, że terapeuta, który dobrze współpracuje z kimś innym, niekoniecznie będzie najlepszym terapeutą dla Pana.
  2. Proszę poszukać w Internecie terapeutów w Państwa okolicy, a następnie wejść na każdą stronę internetową i przyjrzeć się jej bliżej. Niektórzy terapeuci mogą również posiadać strony na Facebooku lub profile na LinkedIn. Jednak brak obecności w mediach społecznościowych nie musi oznaczać, że terapeuta nie jest dobry.
  3. Pewnie, że zna Pan kwalifikacje terapeuty. Terapeuta powinien mieć zaawansowany stopień naukowy, rozległe szkolenie i doświadczenie kliniczne pod nadzorem oraz powinien posiadać odpowiednią licencję lub certyfikat. Jeśli ta informacja nie jest dostępna w Internecie, proszę zadzwonić i zapytać.
  4. Podobnie, proszę dowiedzieć się, czy terapeuta ma specjalne obszary praktyki i czy ta specjalizacja jest istotna dla Państwa problemów. Na przykład, terapeuta może być ogólnym specjalistą, lub może pracować z rodzinami i parami, lub z traumą czy uzależnieniami.
  5. Zadzwoń do gabinetu terapeuty i zapytaj o terminarz. Czy terapeuta przyjmuje nowych doradców? Jak długo będzie Pan musiał czekać na wizytę?
  6. Jeśli chodzi o pieniądze, proszę zapytać o opłaty. Jeśli posiada Pan/Pani ubezpieczenie, proszę zapytać, czy terapeuta akceptuje Pana/Pani ubezpieczenie.
  7. Nie wahaj się poprosić o rozmowę z terapeutą. Jeśli coś nie jest w porządku lub nie czuje się Pan komfortowo, proszę grzecznie wyjaśnić, że nie wydaje się to być dobrym połączeniem.

Znalezienie terapeuty: Pan jest odpowiedzialny

Pamiętajcie Państwo, że to Państwo są odpowiedzialni za cały proces. Jeżeli po kilku sesjach terapia nie przynosi rezultatów, może Pan w każdej chwili zmienić terapeutę na innego. Dobra terapia jest partnerstwem pomiędzy Panem i terapeutą i ważne jest, aby czuć porozumienie.

Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2021-03-24 00:00:00 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Najnowsze posty

Nasze prywatne artykuły i informacje prasowe