Kiedy zakupy wymykają się spod kontroli: Oznaki, że może Pani być zakupoholiczką

Zakupy powinny być zabawą, ale niekontrolowane zakupy nie są powodem do śmiechu. Okazjonalny szał zakupów nie jest problemem dla większości ludzi, a nawet impulsywny zakup raz na jakiś czas nie musi być oznaką kłopotów. Jednak prawdziwe uzależnienie od zakupów może stworzyć masę problemów, których rozwiązanie może zająć lata.

Kompulsywne zakupy są podobne do innych uzależnień

Znane również jako zaburzenie kompulsywnego kupowania, kompulsywne zakupy wskazują na problem z kontrolą impulsów, podobnie jak hazard lub zaburzenia kompulsywnego jedzenia. Podobnie jak inne uzależnienia, zakupy powodują w mózgu uwolnienie dopaminy i innych "dobrych" substancji chemicznych. Wynikający z tego "przypływ" prowadzi do zachcianek na więcej tej czynności.

Nierzadko kompulsywni zakupoholicy zmagają się z nadużywaniem substancji, a u wielu z nich diagnozuje się również depresję, lęki lub inne zaburzenia nastroju.

Shopaholicy są narażeni na utratę domu, zrujnowanie związków lub zniszczenie dobrego ratingu kredytowego. Czasami kompulsywni kupujący wydają pieniądze odłożone na emeryturę lub edukację dziecka w college'u.

Kompulsywne kupowanie może być problemem sezonowym lub występować przez cały rok. Chociaż większość zakupoholików to kobiety, mężczyźni również mogą być kompulsywnymi zakupoholikami.

Sygnały, że może Pan być zakupoholiczką

Jeśli obawia się Pan, że może być kompulsywnym zakupoholikiem, lub jeśli martwi się Pan o przyjaciela lub członka rodziny, istnieją znaki ostrzegawcze. Jeżeli zauważy Pan zbyt wiele z poniższych czerwonych flag, może to być czas, aby poszukać pomocy.

  • Kupuje Pan, kiedy czuje się Pan zmęczony, smutny, samotny, niespokojny, znudzony lub zły.

  • Często wydaje Pan więcej niż może Pan sobie pozwolić.

  • Czuje się Pan szczęśliwy podczas zakupów, ale później czuje się Pan tak winny i/lub smutny, że kupuje Pan więcej, aby złagodzić te uczucia.

  • Związki zostały zniszczone przez Pana nadmierne zakupy.

  • Państwa karty kredytowe są maksymalnie obciążone, lub ciągle otwierają Państwo nowe konta kredytowe.

  • Ma Pan szafę pełną nieotwartych opakowań lub nowych rzeczy z metkami.

  • Często kupuje Pan rzeczy, których Pan nie potrzebuje lub których nie zamierzał Pan kupić.

  • Czuje się Pan niespokojny, kiedy opuszcza Pan regularne zakupy.

  • Kupuje Pan w tajemnicy lub kłamie na temat swoich zwyczajów zakupowych lub kosztów zakupów.

  • Wie Pan, że robi Pan za dużo zakupów i że musi Pan ograniczyć swoje wydatki, ale nie jest Pan w stanie przestać, pomimo wielu negatywnych konsekwencji.

Jak opanować nawyk kompulsywnych zakupów

Gdy czuje się Pani zmuszona do zakupów, proszę wziąć głęboki oddech. Proszę zadać sobie pytanie, czy naprawdę musi Pani robić zakupy i w jaki sposób zapłaci Pani za swoje zakupy.

Jeśli Pani zakupy są nie do opanowania, proszę poszukać terapii. Techniki poradnictwa takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) mogą pomóc Panu określić czynniki wyzwalające i znaleźć bardziej konstruktywne sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami.

Rozważmy leczenie odwykowe lub odwykowe, jeżeli zmaga się Pan również z problemem nadużywania substancji. Leczenie uzależnień może pomóc Panu w zaburzeniach, jak również w podstawowych problemach z lękami, depresją lub innymi problemami.

Niektórzy uważają, że pomocne są grupy 12 kroków, takie jak Anonimowi Obdarowani lub Anonimowi Dłużnicy. Inni szukają porady u doradcy finansowego lub uczęszczają na zajęcia z zarządzania pieniędzmi.

<p
Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2018-01-05 18:29:40 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

7 + 14 =

Najnowsze posty

Nasze prywatne artykuły i informacje prasowe