Korzyści z pomagania innym

Lata uzależnienia mogą mieć ogromny wpływ na pewność siebie i poczucie własnej wartości. Pomaganie innym może brzmieć jak uproszczona strategia radzenia sobie z bolesnymi uczuciami żalu, wstydu i winy, ale oddawanie siebie jest w rzeczywistości potężną strategią, która buduje poczucie własnej wartości i znacznie zmniejsza ryzyko nawrotu. Jedno z badań sugeruje, że działalność charytatywna może zwiększyć utrzymanie długotrwałej trzeźwości aż o 50 procent.

Rosnąca liczba badań wskazuje, że wolontariat przynosi szereg korzyści społecznych i psychologicznych. Pomaganie innym jest nie tylko ogromnym psychologicznym polepszaczem nastroju, ale również korzystnie wpływa na zdrowie fizyczne poprzez utrzymanie serca w lepszej kondycji.

Forbes Magazine niedawno doniósł o badaniu sugerującym, że praca charytatywna wzmacnia serce i dodaje lat życiu. Osoby, które brały udział w wolontariacie po zawale serca, cieszyły się znaczną poprawą zdrowia psychicznego i fizycznego oraz zmniejszeniem depresji i lęku.

Pomaganie innym może również przynieść następujące korzyści:

  • Tworzy pozytywne więzi społeczne, silne poczucie przynależności i potężną sieć trzeźwych przyjaciół.
  • Zachęca Pana do działania, kiedy dni wydają się długie i puste w początkowym okresie odwyku. Nuda jest niebezpiecznym czynnikiem wyzwalającym nawrót choroby.
  • Pomaga zastąpić negatywne myśli uczuciami wdzięczności.
  • Zapobiega uczuciu samotności i izolacji, które często występuje w wyniku rezygnacji z dawnych przyjaciół, którzy nadal używają narkotyków i alkoholu.
  • Zapewnia poczucie osiągnięcia, kierunku i celu.
  • Odwraca uwagę od własnych problemów i oferuje nową perspektywę na życie.

Oddanie siebie: Ważne jest, aby wolontariat był czymś, na co się Państwo cieszą, a nie czymś, co jest męczarnią. Proszę pomyśleć o rodzajach pracy charytatywnej, które sprawią Panu przyjemność.

Czas, który poświęca Pan na wolontariat powinien być dostosowany do Pana i Pana planu dnia. Proszę zacząć od niewielkiej ilości, ale proszę być elastycznym, zawsze można zwiększyć ilość czasu, jeżeli wszystko idzie dobrze.

Jeżeli pierwsza próba oddania się nie zadziała, proszę próbować czegoś innego, aż znajdą Państwo dobre dopasowanie. Proszę nie wahać się zadawać wiele pytań, zanim się Państwo zaangażują. Proszę nie wahać się prosić o pomoc lub szkolenie, jeżeli jest to konieczne.

Jeżeli uczestniczy Pan w 12-stopniowej lub innej grupie wsparcia, zawsze może Pan pracować w ramach społeczności zdrowienia. W przeciwnym razie może Pan zostać wolontariuszem w czymś zupełnie innym. Możliwości obejmują schroniska dla zwierząt, spiżarnie, muzea, galerie sztuki, ogrody społeczne, domy opieki lub centra seniora. Jeżeli lubi Pan dzieci, proszę rozważyć wolontariat w szkole, bibliotece lub młodzieżowej organizacji sportowej.

Wiele osób uzależnionych ma problemy z lękiem społecznym. Jeśli tak jest, to dobrze jest pracować cicho za kulisami i zostawić światło reflektorów innym.

Najważniejsze, proszę nie postrzegać wolontariatu jako czegoś, co musi Pan robić. Proszę spojrzeć na wolontariat jak na okazję do zabawy, podczas której poznają Państwo nowych przyjaciół i odkrywają nowe zainteresowania. Im więcej będzie Pan brał udziału w wolontariacie, tym będzie to łatwiejsze.

Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2016-10-09 11:00:40 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

13 + 20 =

Najnowsze posty

Nasze prywatne artykuły i informacje prasowe