Mężczyznom i kobietom nie jest łatwo opuścić emocjonalnie krzywdzące związki, a przyjaciołom i rodzinie trudno jest zrozumieć, dlaczego często nadal pozostają uwięzieni w krzywdzących sytuacjach. Wielu mężczyznom i kobietom trudno jest odpuścić, nawet w przypadku zagrożenia zdrowia i dobrego samopoczucia lub zagrożenia dzieci. W niektórych przypadkach ludzie uzależniają się emocjonalnie od swojego oprawcy i mogą pozostawać w związku przez wiele lat, czasami przez całe życie. To nie jest prawdziwa miłość, lecz niszczący, jednostronny związek zbudowany na manipulacji i kontroli.
Warto zwrócić uwagę na to, że nadużycia emocjonalne nie ograniczają się do jednej płci. Nadużycie może się zdarzyć każdemu, niezależnie od płci, kultury, wieku, zamożności, wykształcenia czy pochodzenia społecznego. Jednak kobiety są bardziej narażone na nadużycia emocjonalne niż mężczyźni. Badania australijskiego urzędu statystycznego z 2012 r. wykazały, że nadużycia emocjonalne dotyczą 25 procent kobiet w wieku 15 lat i starszych, w porównaniu z 14 procentami mężczyzn w tej grupie wiekowej. Center for Disease Control (CDC) podaje, że kobiety częściej niż mężczyźni pozostają w związkach, w których dochodzi do nadużyć.
Dlaczego ludzie pozostają w związkach, w których dochodzi do nadużyć
Od momentu rozpoczęcia nadużyć emocjonalnych, sprawcy coraz łatwiej jest zdobyć dominację poprzez manipulowanie i kontrolowanie drugiej osoby. Wiele ofiar wierzy, że sprawca się zmieni, lub też sprawca może przekonać ofiarę, że znęcanie się jest jej winą. Niektórzy boją się odejść, a niektórzy mają tak zniszczoną samoocenę, że uważają, iż nie są w stanie samodzielnie funkcjonować lub nie są godni, aby traktować ich z życzliwością i szacunkiem. Niektórym brakuje pieniędzy lub innych środków, albo pozostają w związku z powodu religii lub kwestii kulturowych.
Nadużycie emocjonalne i zażywanie substancji
Nadużycie emocjonalne i trauma są często u podstaw uzależnienia, ponieważ ofiary mogą zwrócić się do alkoholu, leków na receptę lub nielegalnych narkotyków, aby poradzić sobie z bólem i stresem związanym z nadużyciem. Narkotyki i alkohol mogą wprawdzie na krótki czas uśmierzyć ból i cierpienie, ale długotrwałe skutki tylko pogłębiają pierwotny problem i potęgują nieszczęście. Ciągłe zażywanie narkotyków i alkoholu często prowadzi do tolerancji, w której substancje te zmieniają pewne substancje chemiczne w mózgu. W wyniku tego potrzeba coraz więcej substancji, aby uzyskać ten sam poziom ulgi. Zbyt często skutkiem tego są problemy prawne i finansowe, jak również uzależnienie, zwiększone ryzyko przedawkowania, wypadków, chorób i śmierci.
Objawy nadużycia emocjonalnego
Sprawcy przemocy emocjonalnej stosują wiele taktyk, aby kontrolować swoje ofiary. Nadużywający mogą:
- Usprawiedliwiać nadużycia i odrzucać uczucia ofiary poprzez komentarze takie jak: "Mówię to dla Pani dobra", "To wszystko jest w Pani głowie", "Jest Pani zbyt wrażliwa" lub "Ja tylko żartuję"."
- Podważanie poczucia własnej wartości poprzez wyzywanie, poniżanie, krytykę, sarkazm, ośmieszanie lub inne poniżające zachowanie.
- Panowanie nad ofiarą poprzez przeklinanie, krzyczenie lub groźby.
- Zaniedbywanie, np. zapominanie o obietnicach lub pozostawanie na całą noc bez telefonu.
- Onieśmielanie ofiary, które może polegać po prostu na tonie głosu lub zmianie wyrazu twarzy.
- Wywieranie kontroli poprzez ograniczanie miejsca, do którego ofiara może się udać i z kim może się spotykać, lub odmawianie dostępu do kart kredytowych lub pieniędzy.
- Żądanie lub odmowa seksu, często jako forma kary.
- Okrutne uwagi na temat wyglądu, wagi, rasy lub pochodzenia etnicznego.
- Przekręcanie słów, manipulacja, mylenie lub inne gry umysłowe.
Powstrzymać przemoc
Ofiara przemocy emocjonalnej jest bardziej narażona na samobójstwo lub zabójstwo. Jeżeli jest Pan ofiarą przemocy emocjonalnej, ważne jest, aby zadbać o siebie i powstrzymać nadużycia:
- Określić granice. Proszę dokładnie powiedzieć krzywdzicielowi, czego nie chce Pan tolerować, a następnie trzymać się swoich racji.
- Odejść od konfliktu i nie reagować na nadużycia emocjonalne. Prześladowcy dążą do zdobycia władzy i kontroli, a angażując się, dają im Państwo dokładnie to, czego chcą.
- Spędzać czas z pozytywnymi ludźmi, szczególnie ze wspierającymi przyjaciółmi i członkami rodziny. Rozmowa z ludźmi, którym zależy, wzmocni Pani poczucie własnej wartości i zapobiegnie izolacji, która przyczynia się do stresu, niepokoju i depresji.
- Pamiętać, że nie jest Pani odpowiedzialna za zachowanie drugiej osoby i że to nie jest Pani wina. Nikt nie zasługuje na to, aby być źle traktowanym.
- Jeśli nic nie działa, najlepiej będzie zakończyć związek i zerwać wszelkie więzi z krzywdzicielem.
Szukanie leczenia
Doradztwo może pomóc Pani pozbyć się poczucia winy i wstydu oraz odzyskać poczucie niezależności i siły emocjonalnej. Jeżeli zdecyduje się Pan na odejście od osoby wykorzystującej Pana emocjonalnie, rozmowa z doradcą lub terapeutą może pomóc Panu przepracować trudne emocje, takie jak strata lub żal.
Jeśli używa Pan narkotyków i alkoholu, aby poradzić sobie z bólem po nadużycia emocjonalnego, leczenie odwykowe może pomóc Panu znaleźć zdrowsze sposoby radzenia sobie z emocjami takimi jak stres, lęki lub depresja. leczenie lub odwyk może również pomóc Panu porzucić emocjonalne uzależnienie od osoby nadużywającej alkoholu i wzmocnić Pana pewność siebie, aby mógł Pan iść naprzód.
