Ekspozycja na naturalne światło w ciągu dnia jest silnie powiązana z energią, nastrojem, snem i ogólną jakością życia, podczas gdy brak naturalnego światła jest powiązany z bezsennością, drażliwością, rozproszeniem uwagi i depresją.
Występowanie naturalnego światła jest szczególnie ważne w miejscu pracy. Według naukowców z Northwestern University w programie neuroscience, obfitość naturalnego światła podnosi morale, poprawia motywację i wydajność w miejscu pracy oraz promuje uczucie spokoju i wyciszenia, podczas gdy ostre, sztuczne światło wywołuje bóle głowy i sprawia, że ludzie czują się nerwowi, niespokojni lub zmęczeni. W niektórych przypadkach brak naturalnego światła wywoływał tak skrajne uczucie wyczerpania, że ludzie nie byli w stanie utrzymać normalnego harmonogramu pracy.
Badacze ustalili, że naturalne światło wpływa na rytm okołodobowy organizmu, wbudowany proces znany również jako naturalny zegar. Światło włącza i wyłącza ten naturalny zegar, dyktując w ten sposób cykl sen-budzenie i napędzając szereg innych funkcji biologicznych, w tym temperaturę ciała i uwalnianie określonych hormonów, w tym serotoniny, naturalnego stabilizatora nastroju mózgu.
Interesujące badania wykazały, że więźniowie z oknami wychodzącymi na budynki lub mury, wraz z więźniami mieszkającymi na parterze, doświadczali znacznie wyższych wskaźników chorób i stresu niż więźniowie z widokiem na okna, szczególnie te na drugim piętrze.
Naturalne światło w klasie
Naturalne światło dzienne ma ogromny wpływ na uczniów i nauczycieli, wpływając na długość uwagi i absencję. Nadpobudliwe dzieci wystawione na działanie naturalnego lub pełnego spektrum światła były spokojniejsze i lepiej radziły sobie z problemami w nauce. Uczniowie w klasach bez okien mają większe trudności z koncentracją. Często wykazują stres, pobudzenie i wrogie zachowanie i mogą skarżyć się na bóle głowy i zmęczenie oczu.
