Nawrót choroby może być pozytywnym doświadczeniem

Dla ludzi, którzy przeszli przez ciężkie wody uzależnienia i osiągnęli ciężko wywalczoną trzeźwość, nawrót wydaje się być czymś, czego należy unikać za wszelką cenę. <Ośrodki leczenia uzależnień od narkotyków i alkoholu oraz odwyki robią wiele, aby pomóc klientom w zapobieganiu nawrotom, ale mimo wszystkich dobrych intencji, Narodowy Instytut ds. Nadużywania Narkotyków (NIDA) szacuje wskaźnik nawrotów na 40 do 50 procent. Niektórzy ludzie wracają do nałogu więcej niż jeden raz.

Nie ma wątpliwości, że nawrót jest trudny dla wszystkich, również dla przyjaciół i rodziny, którzy wreszcie zaczęli się odprężać po miesiącach lub latach zmartwień, strachu i zamieszania z powodu uzależnienia ich bliskiej osoby. Nawrót jest jednak silnym przeżyciem i jeśli podejdzie się do niego w sposób terapeutyczny, może być silną częścią procesu leczenia. Kluczem jest podjęcie właściwych działań, kiedy nawrót się wydarzy.

Jakkolwiek dziwnie to brzmi, ludzie, którzy osiągają długotrwałą trzeźwość, często mówią, że konieczne było przejście przez nawrót, aby nauczyć się ważnych lekcji na przyszłość. Nawrót pokazuje poważną, postępującą naturę uzależnienia i daje możliwość określenia, jakie zmiany należy wprowadzić, identyfikacji czynników wyzwalających i nauczenia się lepszych umiejętności radzenia sobie. Wiele osób wychodzi z tego z silniejszym zaangażowaniem w proces zdrowienia i jest ostatecznie wdzięcznych za nawrót.

Nawrót występuje z różnych powodów. Często ludzie nie uczą się, jak prowadzić życie w trzeźwości lub jak radzić sobie z nieuniknionymi zachciankami. Niektórzy popadają w samozadowolenie i uważają, że nie muszą się już koncentrować na zdrowieniu. Wiele osób powraca do nałogu podczas trudnych okresów lub ważnych wydarzeń życiowych, takich jak choroba, trudności finansowe, rozwód, utrata bliskiej osoby lub negatywne emocje, takie jak złość, drażliwość lub nuda. Nawrót często następuje w wyniku presji społecznej lub kontaktu z ludźmi lub miejscami, które kojarzą się z piciem lub narkotykami. Święta i uroczystości stwarzają dla wielu ludzi ryzyko nawrotu.

Powrót do nałogu czy pełny nawrót?

Ważne jest rozróżnienie pomiędzy nawrotem lub poślizgiem a pełnym nawrotem. Nawrót to powrót do zażywania narkotyków lub alkoholu, który może trwać kilka dni lub znacznie dłużej. Nawrót ma miejsce wtedy, gdy osoba sięga po narkotyki lub alkohol, po czym natychmiast tego żałuje i jest w stanie powrócić do trzeźwości.

Nie należy umniejszać znaczenia nawrotu, który jest znakiem, że coś poszło nie tak, ale nie należy się zadręczać żalem i poczuciem winy.

Jeśli Pan lub bliska osoba doświadczy nawrotu, proszę rozważyć sposoby powrotu na właściwą drogę:

  • Przyjąć do wiadomości, że Pan nawrócił i wziąć za to odpowiedzialność. Proszę się nie usprawiedliwiać i nie obwiniać innych. Wytykanie palcami innych nie przynosi nic dobrego.
  • Nie należy postrzegać upadku lub nawrotu jako porażki. Proszę przyjąć, że to doświadczenie jest tymczasowym niepowodzeniem i podjąć kroki, aby wrócić na właściwą drogę.
  • Rozwinąć silną sieć wsparcia składającą się z przyjaciół, rodziny, doradców lub grupy wsparcia. Proszę nie wahać się prosić o pomoc, będzie Pan potrzebował ich wsparcia i zachęty.
  • Poświęcić czas na zastanowienie się nad przyczynami upadku lub nawrotu. Uzbrojony w tę wiedzę, będzie Pan w stanie lepiej zidentyfikować wyzwalacze, znaki ostrzegawcze i słabe punkty w Pana planie powrotu do zdrowia.
  • Nauczyć się sposobów radzenia sobie z głodem. Proszę praktykować techniki zarządzania stresem, takie jak medytacja mindfulness, głębokie oddychanie lub regularne ćwiczenia. Proszę ustalić, co najbardziej Państwu odpowiada i regularnie to praktykować. Proszę nie czekać, aż pojawią się stresujące sytuacje.

Powrócić do leczenia lub odwyku, jeśli to konieczne. Może się Pan czuć, jakby cofał Pan swoje kroki, ale jeśli ma Pan trudny okres, leczenie może pomóc Panu wrócić na właściwą drogę.

Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2016-01-07 15:18:49 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

1 × jeden =

Najnowsze posty

Nasze prywatne artykuły i informacje prasowe