Depresja dotyka ponad 350 milionów ludzi i jest główną przyczyną niepełnosprawności na całym świecie, zgodnie z ostatnią aktualizacją Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).
Wielu ludzi ma problem z tym, jakie słowa powiedzieć osobie cierpiącej na depresję. Większość komentarzy ma dobre intencje, ale powszechne frazesy i bezużyteczne rady często pogarszają sprawę.
Jeśli zastanawia się Pan, co powiedzieć (i czego NIE mówić) osobie w depresji, oto kilka sugestii:
Czego NIE mówić: Proszę się nie poddawać. Pozostać pozytywnym. Uśmiechać się!
Dlaczego: Państwa przyjaciel prawdopodobnie odbierze to jako osądzający komentarz. Dobrze jest dodawać otuchy, ale dla osoby w depresji, przybieranie odważnej miny i wymuszony uśmiech jest bardzo trudne i może być szkodliwe.
Powiedz to Zamiast tego: Jest Pan dla mnie ważny. Zależy mi na tym.
Czego NIE mówić: Ma Pan tak wiele powodów do radości. Jakie ma Pani powody, aby być przygnębioną?
Dlaczego: Pani przyjaciółka prawdopodobnie nie wie, dlaczego jest przygnębiona i może zmagać się z depresją, nawet jeśli jej życie wydaje się być idealne. Nawet świetna praca, pieniądze, przyjaciele i sukces nie mogą zapobiec depresji lub sprawić, że zniknie.
Powiedz to Zamiast tego: Bardzo mi przykro, że zmaga się Pani z problemami. Proszę mi powiedzieć, co mogę zrobić, aby pomóc.
Czego NIE mówić: Proszę się z tego otrząsnąć!
Dlaczego: Proszę nie zakładać, że wie Pan, jak czuje się Pana przyjaciel, chyba że sam był Pan w poważnej depresji. Proszę nie wywierać na niego presji ani nie wywoływać poczucia winy, które pogorszy jego samopoczucie.
Powiedzieć to Zamiast tego: Pana uczucia są ważne. Zrobię wszystko, co w mojej mocy, aby zrozumieć, przez co Pan przechodzi.
Czego NIE mówić: Powinna Pani więcej wychodzić i bawić się.
Dlaczego: Pani przyjaciel jest wyczerpany i nie ma ochoty na spotkania towarzyskie. Wychodzenie z domu raczej w tym nie pomoże.
Powiedzieć to Zamiast tego: Przykro mi, że ma Pani z tym do czynienia. Czy chciałaby Pani, żebym wpadł do Pani? Możemy usiąść i porozmawiać lub pójść na spacer.
