Nigdy nie mów tych rzeczy osobie z depresją

Depresja dotyka ponad 350 milionów ludzi i jest główną przyczyną niepełnosprawności na całym świecie, zgodnie z ostatnią aktualizacją Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).

Wielu ludzi ma problem z tym, jakie słowa powiedzieć osobie cierpiącej na depresję. Większość komentarzy ma dobre intencje, ale powszechne frazesy i bezużyteczne rady często pogarszają sprawę.

Jeśli zastanawia się Pan, co powiedzieć (i czego NIE mówić) osobie w depresji, oto kilka sugestii:

Czego NIE mówić: Proszę się nie poddawać. Pozostać pozytywnym. Uśmiechać się!

Dlaczego: Państwa przyjaciel prawdopodobnie odbierze to jako osądzający komentarz. Dobrze jest dodawać otuchy, ale dla osoby w depresji, przybieranie odważnej miny i wymuszony uśmiech jest bardzo trudne i może być szkodliwe.

Powiedz to Zamiast tego: Jest Pan dla mnie ważny. Zależy mi na tym.

Czego NIE mówić: Ma Pan tak wiele powodów do radości. Jakie ma Pani powody, aby być przygnębioną?

Dlaczego: Pani przyjaciółka prawdopodobnie nie wie, dlaczego jest przygnębiona i może zmagać się z depresją, nawet jeśli jej życie wydaje się być idealne. Nawet świetna praca, pieniądze, przyjaciele i sukces nie mogą zapobiec depresji lub sprawić, że zniknie.

Powiedz to Zamiast tego: Bardzo mi przykro, że zmaga się Pani z problemami. Proszę mi powiedzieć, co mogę zrobić, aby pomóc.

Czego NIE mówić: Proszę się z tego otrząsnąć!

Dlaczego: Proszę nie zakładać, że wie Pan, jak czuje się Pana przyjaciel, chyba że sam był Pan w poważnej depresji. Proszę nie wywierać na niego presji ani nie wywoływać poczucia winy, które pogorszy jego samopoczucie.

Powiedzieć to Zamiast tego: Pana uczucia są ważne. Zrobię wszystko, co w mojej mocy, aby zrozumieć, przez co Pan przechodzi.

Czego NIE mówić: Powinna Pani więcej wychodzić i bawić się.

Dlaczego: Pani przyjaciel jest wyczerpany i nie ma ochoty na spotkania towarzyskie. Wychodzenie z domu raczej w tym nie pomoże.

Powiedzieć to Zamiast tego: Przykro mi, że ma Pani z tym do czynienia. Czy chciałaby Pani, żebym wpadł do Pani? Możemy usiąść i porozmawiać lub pójść na spacer.

Czego NIE mówić: To wszystko jest w Pani głowie. Może Pani wybrać, czy chce być szczęśliwa.

Dlaczego: Depresja nie jest po prostu złym nastrojem; jest to zaburzenie biologiczne, prawdopodobnie związane z brakiem równowagi naturalnych substancji chemicznych w mózgu. Pani przyjaciel nie wybiera sobie takiego samopoczucia.

Powiedz to Zamiast tego: Wiem, że przeżywasz ciężkie chwile. Wierzę w Pana.

Czego NIE mówić: Pani mnie dołuje!

Dlaczego: Tu nie chodzi o Panią. Pani przyjaciółka prawdopodobnie już czuje się winna z powodu tego, jak jej depresja wpływa na jej przyjaciół i rodzinę. Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebuje, jest poczucie odpowiedzialności za Pana uczucia.

Powiedz to Zamiast tego: Nigdy nie jest Pani dla mnie ciężarem. Zawsze jestem tu dla Pani.

Czego nie mówić: Proszę się napić, to Panią rozweseli.

Dlaczego: Osoby z depresją są bardziej narażone na uzależnienie od alkoholu i narkotyków niż osoby bez depresji i zachęcanie ich do samoleczenia alkoholem jest bardzo złym pomysłem. Dla wielu osób kończy się to uzależnieniem i koniecznością leczenia odwykowego lub odwykowego. Nadużywanie substancji nigdy nie jest rozwiązaniem.

Powiedz to zamiast tego: Proszę doradzić swojemu przyjacielowi, aby poszukał porady, jeżeli jego niepokój wymyka się spod kontroli. Jeżeli już leczy się narkotykami i alkoholem, proszę zachęcić go do jak najszybszego podjęcia leczenia uzależnień.

Leczenie: Poradnictwo, leki i odwyk na depresję

Jeśli ma Pan problem zdepresją lub martwi się Pan, że ktoś z bliskich wykazuje objawy, proszę potraktować to poważnie, tym bardziej, jeśli objawy obejmują myśli samobójcze.

Dobrą wiadomością jest to, że depresja jest uleczalna. Leki antydepresyjne mogą być pomocne, szczególnie w połączeniu z poradnictwem. Jeśli depresja jest ciężka, proszę rozważyć zgłoszenie się na odwyk lub do ośrodka leczenia depresji.

Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2018-02-14 17:32:19 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

osiem − 1 =

Najnowsze posty

Nasze prywatne artykuły i informacje prasowe
");