Trauma i samobójstwo
Badania wskazują, że osoby, które doświadczyły traumy są bardziej narażone na popełnienie samobójstwa. Jest to szczególnie widoczne w przypadku weteranów, dla których trauma i PTSD są naprawdę sprawami życia i śmierci. Z raportu Suicide Data Report z 2012 roku przeprowadzonego przez U.S. Department of Veterans Affairs wynika, że w Stanach Zjednoczonych każdego dnia 22 weteranów popełnia samobójstwo. Wskaźnik samobójstw jest największy w ciągu pierwszych trzech lat po zakończeniu służby wojskowej.
Wyleczenie się z traumy wymaga podatności
Ofiary traumy i PTSD (zespół stresu pourazowego) szczególnie niechętnie przyjmują swoją podatność na zranienie, co oznacza rezygnację z pewnej kontroli i pozwolenie sobie na odczuwanie trudnych emocji. Jednak powrót do zdrowia po traumie wymaga nauczenia się (lub ponownego nauczenia się), jak być wrażliwym.
Boyce zauważa, że osoby, które doświadczyły ciężkiej traumy muszą zrozumieć i zapoznać się ze swoimi emocjami, a następnie pozwolić lękowi rozwinąć się i wypłynąć na powierzchnię, gdzie można się nim zająć. Powrót do zdrowia często oznacza wyznaczanie małych celów i stopniowe akceptowanie wrażliwości.
Trauma i medytacja mindfulness
Wprowadzenie nowych nawyków i praktyk, w tym medytacja mindfulness, może przerwać negatywne wzorce myślowe i pomóc ludziom w kontakcie z długo zakopanymi emocjami. Badania wykazują, że regularna praktyka mindfulness może rzeczywiście zmienić sposób, w jaki mózg reaguje na traumę i stres, które mają negatywny wpływ na myślenie i ogólne samopoczucie.
Boyce komentuje również, że kiedy w środku traumy, jesteśmy zaangażowani we własny komfort i mamy tendencję do zapominania o bólu innych. Jednak wszyscy jesteśmy narażeni na traumę. Zrozumienie tej wspólności pomaga nam rozwijać współczucie, czuć się mniej odizolowanym i być bardziej otwartym na pomoc innym. W rezultacie łączymy się i otrzymujemy wsparcie od innych, budując zdrowe relacje i zdrową społeczność.
Boyce zauważa również, że istoty ludzkie są niezwykle odporne z ogromną zdolnością do odbicia się od bolesnych doświadczeń i ogromnych przeciwności losu. Jednak uzdrowienie wymaga czasu i cierpliwości, ponieważ powrót do zdrowia po traumie nie następuje natychmiast.
