8 Tips on Coping with Loneliness after Treatment
Jeżeli zakończył Pan leczenie odwykowe lub odwykowe i czuje się Pan trochę opuszczony, proszę nie ignorować swoich uczuć i nie czekać, aż samotność sama się rozwiąże.
Zamiast pogrążać się w negatywności, proszę wziąć byka za rogi i wyjść do świata. Jak Pan to zrobi, zależy od Pana, ale następujące sugestie mogą pomóc:
- Pamiętać, że nie jest konieczne posiadanie dużej grupy przyjaciół. Proszę postawić sobie za cel zbudowanie kilku jakościowych relacji z niezawodnymi, troskliwymi ludźmi.
- Zawsze pomocne jest, jeśli niektóre z tych osób były na odwyku, ale nie jest to absolutnie konieczne.
- Poświęcić czas na żałobę po odstawieniu narkotyków lub alkoholu. Może się Pan czuć, jakby stracił Pan swojego największego przyjaciela, ale proszę pamiętać, że ten "przyjaciel" był jednostronny i destrukcyjny.
- W porządku jest zwrócić się do świata społecznego Internetu w celu nawiązania kontaktu z innymi. Proszę poszukać grup ludzi o podobnych poglądach na Facebooku lub innych forach. Odkryje Pan wiele pozytywnych, wspierających dróg, aby połączyć się z innymi osobami na odwyku.
- Próbuje Pan czegoś nowego. Proszę dołączyć do klubu. Wziąć udział w zajęciach. Podjąć nowe hobby. Dołącz do grupy Meetup.
- Wolontariat w celu pomocy innym jest świetnym sposobem na poznanie nowych ludzi, a Pan będzie miał satysfakcję z tego, że naprawdę zmienia życie innych.
- Jeśli jest Pan w stanie wziąć na siebie trochę odpowiedzialności, proszę rozważyć kupno zwierzęcia. Koty i psy są wspaniałymi towarzyszami.
- Nie zapomnijcie Państwo o spędzaniu czasu ze wspierającymi członkami rodziny i starymi (trzeźwymi) przyjaciółmi. W razie potrzeby proszę przeprosić tych, których Pan skrzywdził.
