Samotność jako czynnik wyzwalający nawrót po leczeniu odwykowym i odwyku alkoholowym

Człowiek jest zwierzęciem społecznym, które potrzebuje kontaktu z innymi. Dla wielu z nas okazjonalna samotność jest czymś normalnym i od czasu do czasu możemy czuć się trochę samotni i oderwani od rzeczywistości. Czasami najsilniejsze uczucia samotności i separacji mogą wystąpić wśród dużej grupy ludzi.

Samotność jest zazwyczaj przelotna, ale w niektórych przypadkach uczucia te mogą być na tyle intensywne, że mogą wypaczyć trzeźwość, nawet po pomyślnym zakończeniu leczenia odwykowego.

Wielu ośrodków leczenia kładzie duży nacisk na terapię grupową i inne wspólne zajęcia. Okres po zakończeniu leczenia jest dużą zmianą i bywa trudny, szczególnie dla tych, którzy potrzebują czasu, aby rozwinąć nową sieć społeczną składającą się z trzeźwych przyjaciół.

Jeśli jest Pan jak wiele osób na odwyku, prawdopodobnie zniszczył Pan kilka związków lub spalił kilka mostów w ciągu lat uzależnienia. Naprawa zniszczonych związków wymaga czasu, a niektóre z nich mogą być już nie do naprawienia.

Może się wydawać, że będzie Pan wiecznie sam i kuszące może być zwrócenie się do starych przyjaciół. Jest to oczywiście ryzykowne, jeżeli Państwa dawna grupa towarzyska składa się z ludzi, którzy nadal zażywają.

8 Tips on Coping with Loneliness after Treatment

Jeżeli zakończył Pan leczenie odwykowe lub odwykowe i czuje się Pan trochę opuszczony, proszę nie ignorować swoich uczuć i nie czekać, aż samotność sama się rozwiąże.

Zamiast pogrążać się w negatywności, proszę wziąć byka za rogi i wyjść do świata. Jak Pan to zrobi, zależy od Pana, ale następujące sugestie mogą pomóc:

  1. Pamiętać, że nie jest konieczne posiadanie dużej grupy przyjaciół. Proszę postawić sobie za cel zbudowanie kilku jakościowych relacji z niezawodnymi, troskliwymi ludźmi.
  2. Zawsze pomocne jest, jeśli niektóre z tych osób były na odwyku, ale nie jest to absolutnie konieczne.
  3. Poświęcić czas na żałobę po odstawieniu narkotyków lub alkoholu. Może się Pan czuć, jakby stracił Pan swojego największego przyjaciela, ale proszę pamiętać, że ten "przyjaciel" był jednostronny i destrukcyjny.
  4. W porządku jest zwrócić się do świata społecznego Internetu w celu nawiązania kontaktu z innymi. Proszę poszukać grup ludzi o podobnych poglądach na Facebooku lub innych forach. Odkryje Pan wiele pozytywnych, wspierających dróg, aby połączyć się z innymi osobami na odwyku.
  5. Próbuje Pan czegoś nowego. Proszę dołączyć do klubu. Wziąć udział w zajęciach. Podjąć nowe hobby. Dołącz do grupy Meetup.
  6. Wolontariat w celu pomocy innym jest świetnym sposobem na poznanie nowych ludzi, a Pan będzie miał satysfakcję z tego, że naprawdę zmienia życie innych.
  7. Jeśli jest Pan w stanie wziąć na siebie trochę odpowiedzialności, proszę rozważyć kupno zwierzęcia. Koty i psy są wspaniałymi towarzyszami.
  8. Nie zapomnijcie Państwo o spędzaniu czasu ze wspierającymi członkami rodziny i starymi (trzeźwymi) przyjaciółmi. W razie potrzeby proszę przeprosić tych, których Pan skrzywdził.
Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2018-09-19 13:47:27 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

piętnaście + jeden =

The newest posts

Our private articles and press releases