Latest

Zaniedbanie zamożnych

Społeczeństwo wyraża wielkie zaniepokojenie biednymi, niezasłużonymi dziećmi i zwiększonym prawdopodobieństwem, że mogą one nie mieć dostępu do opieki zdrowotnej i edukacji, lub że w dorosłym życiu mogą zwrócić się w stronę narkotyków lub przestępczości. Mniej uwagi poświęca się dzieciom zamożnych rodziców, które mają swój własny zestaw problemów. Zaniedbanie emocjonalne często pozostaje niezauważone lub niezgłoszone, co…

Więcej

Co to jest dialektyczna terapia behawioralna?

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline. Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami,…

Więcej

Korzyści z jogi w leczeniu uzależnień

Ogólnie rzecz biorąc, joga to ćwiczenie przynoszące korzyści ciału, umysłowi i duchowi poprzez integrację technik oddechowych, ćwiczeń wzmacniających, pozycji i medytacji. Istnieje wiele rodzajów jogi; wszystkie są korzystne. Chociaż joga jest praktyką wielowiekową, jest to stosunkowo nowa metoda leczenia w dziedzinie narkotyków iuzależnienie od alkoholu. Akceptacja jogi jako formy terapii ciało-umysł rośnie, a praktyka ta…

Więcej

Co to jest dialektyczna terapia behawioralna?

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline. Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami,…

Więcej
poprzedni
/
następny

Samotność jako czynnik wyzwalający nawrót po leczeniu odwykowym i odwyku alkoholowym

Człowiek jest zwierzęciem społecznym, które potrzebuje kontaktu z innymi. Dla wielu z nas okazjonalna samotność jest czymś normalnym i od czasu do czasu możemy czuć się trochę samotni i oderwani od rzeczywistości. Czasami najsilniejsze uczucia samotności i separacji mogą wystąpić wśród dużej grupy ludzi.

Samotność jest zazwyczaj przelotna, ale w niektórych przypadkach uczucia te mogą być na tyle intensywne, że mogą wypaczyć trzeźwość, nawet po pomyślnym zakończeniu leczenia odwykowego.

Wielu ośrodków leczenia kładzie duży nacisk na terapię grupową i inne wspólne zajęcia. Okres po zakończeniu leczenia jest dużą zmianą i bywa trudny, szczególnie dla tych, którzy potrzebują czasu, aby rozwinąć nową sieć społeczną składającą się z trzeźwych przyjaciół.

Jeśli jest Pan jak wiele osób na odwyku, prawdopodobnie zniszczył Pan kilka związków lub spalił kilka mostów w ciągu lat uzależnienia. Naprawa zniszczonych związków wymaga czasu, a niektóre z nich mogą być już nie do naprawienia.

Może się wydawać, że będzie Pan wiecznie sam i kuszące może być zwrócenie się do starych przyjaciół. Jest to oczywiście ryzykowne, jeżeli Państwa dawna grupa towarzyska składa się z ludzi, którzy nadal zażywają.

8 Tips on Coping with Loneliness after Treatment

Jeżeli zakończył Pan leczenie odwykowe lub odwykowe i czuje się Pan trochę opuszczony, proszę nie ignorować swoich uczuć i nie czekać, aż samotność sama się rozwiąże.

Zamiast pogrążać się w negatywności, proszę wziąć byka za rogi i wyjść do świata. Jak Pan to zrobi, zależy od Pana, ale następujące sugestie mogą pomóc:

  1. Pamiętać, że nie jest konieczne posiadanie dużej grupy przyjaciół. Proszę postawić sobie za cel zbudowanie kilku jakościowych relacji z niezawodnymi, troskliwymi ludźmi.
  2. Zawsze pomocne jest, jeśli niektóre z tych osób były na odwyku, ale nie jest to absolutnie konieczne.
  3. Poświęcić czas na żałobę po odstawieniu narkotyków lub alkoholu. Może się Pan czuć, jakby stracił Pan swojego największego przyjaciela, ale proszę pamiętać, że ten "przyjaciel" był jednostronny i destrukcyjny.
  4. W porządku jest zwrócić się do świata społecznego Internetu w celu nawiązania kontaktu z innymi. Proszę poszukać grup ludzi o podobnych poglądach na Facebooku lub innych forach. Odkryje Pan wiele pozytywnych, wspierających dróg, aby połączyć się z innymi osobami na odwyku.
  5. Próbuje Pan czegoś nowego. Proszę dołączyć do klubu. Wziąć udział w zajęciach. Podjąć nowe hobby. Dołącz do grupy Meetup.
  6. Wolontariat w celu pomocy innym jest świetnym sposobem na poznanie nowych ludzi, a Pan będzie miał satysfakcję z tego, że naprawdę zmienia życie innych.
  7. Jeśli jest Pan w stanie wziąć na siebie trochę odpowiedzialności, proszę rozważyć kupno zwierzęcia. Koty i psy są wspaniałymi towarzyszami.
  8. Nie zapomnijcie Państwo o spędzaniu czasu ze wspierającymi członkami rodziny i starymi (trzeźwymi) przyjaciółmi. W razie potrzeby proszę przeprosić tych, których Pan skrzywdził.
Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2018-09-19 13:47:27 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Najnowsze posty

Nasze prywatne artykuły i informacje prasowe