Latest

Zaniedbanie zamożnych

Społeczeństwo wyraża wielkie zaniepokojenie biednymi, niezasłużonymi dziećmi i zwiększonym prawdopodobieństwem, że mogą one nie mieć dostępu do opieki zdrowotnej i edukacji, lub że w dorosłym życiu mogą zwrócić się w stronę narkotyków lub przestępczości. Mniej uwagi poświęca się dzieciom zamożnych rodziców, które mają swój własny zestaw problemów. Zaniedbanie emocjonalne często pozostaje niezauważone lub niezgłoszone, co…

Więcej

Co to jest dialektyczna terapia behawioralna?

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline. Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami,…

Więcej

Korzyści z jogi w leczeniu uzależnień

Ogólnie rzecz biorąc, joga to ćwiczenie przynoszące korzyści ciału, umysłowi i duchowi poprzez integrację technik oddechowych, ćwiczeń wzmacniających, pozycji i medytacji. Istnieje wiele rodzajów jogi; wszystkie są korzystne. Chociaż joga jest praktyką wielowiekową, jest to stosunkowo nowa metoda leczenia w dziedzinie narkotyków iuzależnienie od alkoholu. Akceptacja jogi jako formy terapii ciało-umysł rośnie, a praktyka ta…

Więcej

Co to jest dialektyczna terapia behawioralna?

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline. Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami,…

Więcej
poprzedni
/
następny

Świąteczny mit samobójczy

Wskaźnik samobójstw spada w miesiącach zimowych

 

Pomysł, że wskaźnik samobójstw wzrasta w miesiącach zimowych i osiąga szczyt w okresie świątecznym, jest szeroko rozpowszechnionym mitem, który wciąż pojawia się w artykułach prasowych. Biorąc pod uwagę związek między depresją a zimniejszymi i ciemniejszymi miesiącami w roku, teorie te mogą intuicyjnie mieć sens, ale wskaźniki samobójstw są w rzeczywistości niższe w miesiącach zimowych.

Dla wielu osób koniec roku to stresujący i trudny czas. Z tego powodu, a także z powodu zimowej melancholii i wpływających na nastrój skutków mniejszej ilości światła słonecznego, depresja może wzrosnąć w okresie wakacyjnym. Nawet osoby, które skądinąd nie mają trwałych obniżonych nastrojów, mogą być dotknięte i cierpieć na sezonowe zaburzenie afektywne, to znaczy doświadczać objawów depresyjnych pojawiających się w określonej porze roku, najczęściej zimą. Niemniej jednak dane pokazują, że wskaźnik samobójstw jest najniższy w miesiącach zimowych, a najwyższy późną wiosną i wczesnym latem.

Świątecznemu obniżeniu nastrojów mogą sprzyjać często nierealistyczne i wyidealizowane wyobrażenia o okresie świątecznym, lansowane przez reklamy i media, ale także przez otaczających nas ludzi. Dlatego ludzie mogą mieć nieuzasadnione wysokie oczekiwania w okresie świątecznym, czekając na wspaniałe czasy. Może to prowadzić do rozczarowania lub, co gorsza, złego samopoczucia z powodu nie bycia szczęśliwszym i niespełniania tak idealistycznych oczekiwań. W związku z tym mogą odczuwać smutek i poczucie wstydu.

 

Świąteczny mit o samobójstwie wciąż aktualny

Wśród specjalistów nie ma wyraźnego konsensusu co do tego, dlaczego wskaźnik samobójstw osiąga szczyt późną wiosną i wczesnym latem. Wraz z intuicyjnym, ale błędnym powiązaniem między nasiloną depresją lub sezonowymi zaburzeniami afektywnymi a zwiększoną liczbą samobójstw, przyczynia się to również do podtrzymania świątecznego mitu samobójstwa.

Rozpowszechnianie świątecznego mitu samobójstwa, nawet jeśli wynika to po prostu z braku wiedzy, może być szkodliwe. Niesłuszne stwarzanie osobom ze skłonnościami samobójczymi wrażenia, że wskaźnik samobójstw jest wyższy w okresie świątecznym, może popchnąć ich w złym kierunku. Interesujące jest zatem wykazanie, że te stwierdzenia są fałszywe i uznanie ich za mity, którymi są. Apeluje się do dziennikarzy piszących na ten temat, aby korzystali z wiarygodnych źródeł i nie rozpowszechniali nieprawdziwych informacji na ten temat.

Radzenie sobie ze stresem końca roku

Aby poradzić sobie z wyzwaniami psychicznymi, które mogą pojawić się w okresie świątecznym, warto mieć bardziej rozsądne oczekiwania co do świąt. Chociaż święta, a zwłaszcza święta i spotkania rodzinne mogą być bardzo piękne, nie należy ich idealizować. Chociaż istnieje wiele innych środków, które mogą pomóc w lepszym radzeniu sobie ze stresem na koniec roku, nie zawsze taka dobra rada jest wystarczająca.

Profesjonalna pomoc

Dla osób z tendencjami samobójczymi ważna jest profesjonalna pomoc. Zwłaszcza gdy czujesz się bardziej przygnębiony, jak może to mieć miejsce w okresie świątecznym, nie należy unikać potrzebnej pomocy, ale szukać potrzebnej pomocy, nawet jeśli uczucia sugerują coś innego. Dla osób z depresją, które nie były jeszcze leczone, sezon wakacyjny stanowi dobrą okazję, aby to zrobić.

Paracelsus Recovery to najbardziej ekskluzywne i dyskretne centrum leczenia na świecie. Oferujemy specjalnie dopasowane programy zabiegowe najwyższej jakości, aby optymalnie dopasować się do potrzeb naszych klientów i zagwarantować im najlepsze leczenie. Jeśli zdarzy się, że poczujesz potrzebę pomocy, nie ma sensu zaprzeczać tej potrzebie ani wstydzić się szukania profesjonalnej pomocy. Uzyskanie pomocy to właściwy krok — nie wahaj się z nami skontaktować.

Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2020-01-07 11:53:07 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Najnowsze posty

Nasze prywatne artykuły i informacje prasowe