Uzależnienie i problemy ze snem

Trudności ze snem często idą w parze z narkotykami i uzależnieniem od alkoholu, i niestety problemy te często utrzymują się nawet po zakończeniu leczenia odwykowego. Odpowiednia ilość snu jest ważna dla funkcjonowania ciała i mózgu, a dla osób, które dopiero rozpoczynają abstynencję, dobry sen może być nieuchwytny.

Zaburzenia snu są pięć do dziesięciu razy częstsze u osób z zaburzeniami używania substancji niż w populacji ogólnej. Dodatkowo badania wskazują, że prawie trzy czwarte uzależnionych zgłasza problemy ze snem po zakończeniu odstawienia, często trwające miesiąc lub dłużej.

Związek między zaburzeniami snu a uzależnieniem jest złożony i często przeoczany. Jednak problem nie powinien być ignorowany, ponieważ brak snu jest częstym powodem depresji, lęku i nawrotów we wczesnym okresie odwyku. Sen jest krytyczny dla zdrowego funkcjonowania. Wpływa na koncentrację, czujność, poziom energii i uwagę.

W przypadku osób uzależnionych od narkotyków i alkoholu, rodzaj i złożoność problemów ze snem różni się znacznie w zależności od substancji. Na przykład osoby, które zażywają opiaty mają trudności z zasypianiem i utrzymaniem snu. Stymulanty, takie jak kokaina i metamina zwiększają energię i sprzyjają pobudzeniu i pozwalają ludziom "wpaść" w niespokojny, bezsenny stan, kiedy efekt narkotyku się skończy.

Benzodiazepiny, takie jak Xanax i Valium są czasami stosowane w leczeniu bezsenności, szczególnie wtedy, kiedy problem ze snem jest spowodowany lękiem. Jednak "Benzos" są same w sobie silnie uzależniające i w miarę rozwoju tolerancji ludzie potrzebują coraz więcej tej substancji.

Alkohol jest środkiem depresyjnym, który może pomóc ludziom zasnąć, ale zakłóca normalne wzorce snu. Ludzie, którzy używają alkoholu jako środka nasennego, często są rozbudzeni i nie są w stanie kontynuować snu w środku nocy. Alkohol może również pogorszyć bezdech senny.

Nie ma magicznego lekarstwa na zaburzenia snu, jednak ukierunkowana odnowa biochemiczna, oparta na kompletnej ocenie żywieniowej i stylu życia jest krytycznym składnikiem skutecznego leczenia uzależnienia od narkotyków, alkoholu i bezsenności. Odbudowa biochemiczna naprawia uszkodzoną chemię mózgu, włącznie z brakiem równowagi aminokwasów i innymi deficytami biochemicznymi, które czynią ludzi bardziej podatnymi na uzależnienia i bezsenność.

Terapia poznawczo-behawioralna, która pomaga ludziom zmienić problematyczne uczucia, myśli i zachowania, często pomaga ludziom w leczeniu uzależnienia od narkotyków lub alkoholu.

Terapeuci często uczą technik relaksacyjnych, które pomagają uwolnić negatywne emocje i uspokoić ciało. W niektórych przypadkach alternatywne metody leczenia, takie jak biofeedback, medytacja lub joga okazały się wymiernie pomocne.

Jeżeli jest Pan już w trakcie leczenia, proszę się upewnić, że specjaliści od terapii są świadomi Pana problemów ze snem i uwzględniają je w programie.

Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2015-03-31 22:55:31 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

pięć × 5 =

Najnowsze posty

Nasze prywatne artykuły i informacje prasowe
");