24.03.2021

Wypalenie jako podstawowa przyczyna uzależnienia

Wypalenie to termin, który w dzisiejszych czasach jest często powtarzany, często bez zastanowienia się nad tym, co ten termin właściwie oznacza lub nad czynnikami, które powodują, że ludzie czują się tak wyczerpani. Chociaż większość ludzi czuje się "wypalona" od czasu do czasu, poważne wypalenie jest stanem, który nie powinien być ignorowany.

Stres jest faktem współczesnego życia dla większości z nas, ale silni, wysoko wydajni ludzie z wymagającym życiem często używają stresu i wynikającej z niego adrenaliny jako paliwa, które napędza ich przez wymagania ich pracowitych dni. Z czasem ten nieustanny napęd może zebrać swoje żniwo. Ludzie z silnym wypaleniem czują się przytłoczeni stresem, kiedy budzą się rano i kiedy kładą się do łóżka w nocy.

Wypalenie może być na tyle intensywne, że zagraża zdrowiu, związkom i karierze. Czasami ciągnie się ono latami, podczas gdy ludzie nadal przeforsowują uczucie silnego psychicznego, fizycznego i emocjonalnego wyczerpania. Wypalenie można zmierzyć za pomocą specjalistycznych badań laboratoryjnych, takich jak poziom kortyzolu. Kortyzol jest produkowany przez nadnercza w celu ochrony organizmu przed stresem i w przypadku ciągłego stresu ulega zmęczeniu i dosłownie "wypaleniu".

Nie trudno zrozumieć, jak wypalenie może być przyczyną uzależnienia. Zaburzenia snu są częstym symptomem; gonitwa myśli nie pozwala zasnąć i służy jako niechciana pobudka w środku nocy. Wtedy ludzie mogą zwrócić się do alkoholu, aby uzyskać ulgę, ponieważ alkohol jest środkiem uspokajającym. Albo mogą próbować leczyć stres i niepokój za pomocą leków na receptę, takich jak benzodiazepiny itp.
Często ludzie potrzebują pomocy w przebudzeniu się z senności i zamglonego umysłu spowodowanego środkami uspokajającymi. Niektórzy ludzie polegają na kofeinie, aby zapewnić sobie zastrzyk energii, ale zbyt często kokaina lub amfetamina dostarczają energii, aby kontynuować dzień. Inne niezdrowe dystraktory, takie jak pornografia, hazard lub objadanie się mogą przynieść ulgę, służąc jako tymczasowe poprawiacze nastroju.

Niestety żaden z tych sposobów niczego nie rozwiązuje i niebezpieczny cykl może wkrótce przerodzić się w pełnoprawne uzależnienie. Istnieje szereg oznak i symptomów, na które należy zwracać uwagę, jeśli obawia się Pan, że może cierpieć na wypalenie:

Słabsza odporność i częste drobne choroby, takie jak przeziębienia, bóle głowy, alergie lub podrażnienia skóry
Trudności w podejmowaniu decyzji (nawet u osób, które zazwyczaj są bardzo zdecydowane)
Uczucie fizycznego, umysłowego i emocjonalnego wyczerpania
Utrata zainteresowania czynnościami, które normalnie sprawiają przyjemność, w tym seksualność
Uczucie niezadowolenia, rozczarowania i nudy lub poczucie, że życie straciło sens i cel
Intensywne emocje, w tym myśli depresyjne, lęk i panika
Utrata pewności siebie i poczucia własnej wartości
Zdenerwowanie i irytacja, rzadkie wybuchy złości

Nie ma ustalonego harmonogramu wypalenia zawodowego. Niektórzy ludzie są w stanie tolerować stosunkowo wysoki poziom stresu przez dłuższy czas, podczas gdy inni doświadczają wypalenia dość szybko. Nuda jednak często dotyka perfekcjonistycznych, wysoko funkcjonujących ludzi, którzy stawiają sobie bardzo wysokie wymagania.
Jeśli jest Pan normalnie wysoce zmotywowanym, odpowiedzialnym i energicznym człowiekiem, może być trudno przyznać, że istnieje problem. Jednak ważne jest, aby jak najszybciej poszukać pomocy, ponieważ pomimo tego, że dokonali Państwo wielkich rzeczy, nie są Państwo nadludźmi i nie mogą zrobić wszystkiego. Z pomocą wykwalifikowanego terapeuty może Pan nauczyć się technik, które pozwolą Panu wycelować i opanować źródła stresu, które skradły z Pana życia uczucia nagrody, osiągnięcia i radości. Jeżeli wypaleniu zawodowemu towarzyszy uzależnienie od narkotyków lub alkoholu, należy zwrócić się do wysokiej jakości placówek leczenia uzależnień od narkotyków i alkoholu.
odbudowa biochemiczna wyczerpanych komórek organizmu i przywrócenie funkcji nadnerczy są niezbędne, a dokładne badania lekarskie u lekarza holistycznego są bardzo zalecane i powinny być zawsze częścią leczenia wypalenia zawodowego na każdym etapie jego nasilenia i trwania.

Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2015-05-08 21:09:23 i przetłumaczony na Polski w 2021.