Żal i smutek w leczeniu i odwyku od uzależnień

Jeśli niedawno odstawił Pan narkotyki lub alkohol, może się Pan czuć tak, jakby stracił Pan swojego najlepszego przyjaciela. Jeśli to brzmi znajomo, proszę się trzymać. To normalne, że podczas powrotu do zdrowia odczuwa się żal, stratę i złość. Nie dzieje się to z dnia na dzień, ale te bolesne emocje w końcu znikną.

Żałoba po leczeniu odwykowym

Podróż po odwyku jest ostatecznie satysfakcjonująca i bez wątpienia jest to jedna z najważniejszych decyzji, jakie kiedykolwiek Pan podejmie - ale jest to również jedna z najtrudniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek Pan zrobi.

Może się wydawać, że żałoba po czymś, co przyniosło tyle zniszczenia i zamieszania w Pana życiu, jest nieproduktywna, ale narkotyki i alkohol prawdopodobnie przez bardzo długi czas były dla Pana głównym celem. Teraz ich już nie ma, a Panu pozostało niewątpliwe uczucie pustki.

Zmiany emocjonalne w trakcie zdrowienia

Od momentu rozpoczęcia procesu zdrowienia nie może Pan już znieczulać swoich trudnych uczuć za pomocą narkotyków lub alkoholu. Kiedy nie może Pan już samoleczyć swoich problemów, dawno zakopane uczucia muszą wypłynąć na powierzchnię. Konfrontacja z tymi emocjami będzie trudna.

Odejście od toksycznych związków

Podjęcie decyzji o odstawieniu narkotyków lub alkoholu często oznacza odejście od przyjaciół nadużywających narkotyków, a nawet zerwanie więzi z członkami rodziny, gdy związki stają się toksyczne. Rezygnacja z potężnego systemu wsparcia innych uzależnionych jest trudna, nawet jeżeli wie Pan, że zmiana jest konieczna dla Pana długoterminowego powrotu do zdrowia.

Czas na rękach

W przeszłości prawdopodobnie poświęcał Pan ogromne ilości czasu i energii na zdobywanie lub używanie narkotyków lub alkoholu. Może się okazać, że ma Pan czas na głowie, co może przerodzić się w nudę lub samotność. Może to wymagać trochę wysiłku, aby dowiedzieć się, jak wykorzystać ten czas w bardziej konstruktywny sposób.

Tęsknota za znanym "hajem"

Może Pan odczuwać znaczny smutek z powodu utraty euforii lub odprężenia, które zapewniają narkotyki lub alkohol. Potrzeba czasu, aby Pana ciało i umysł dostosowały się do tej zmiany.

Uspokojenie się ze stratą

Nie proszę udawać, że Pana uczucia żalu i straty są głupie, lub że nie istnieją. Jeśli nie da Pan sobie pozwolenia na przeżywanie smutku i zmierzenie się z nim, tak bolesnym, jak to tylko możliwe, będzie Pan nadal się smucił.

Próby ignorowania lub zakopywania uczuć mogą doprowadzić do powrotu do nałogu, lub może Pan przejść na inne uzależnienia, aby uniknąć bólu. Zamiana jednego uzależnienia na drugie, znana jako "przeniesienie uzależnienia" lub "zamiana uzależnienia", często polega na zamianie uzależnień od substancji na uzależnienia behawioralne, takie jak objadanie się, seks lub hazard.

Czy to depresja?

Jeśli bolesne uczucia utrzymują się, może pomóc praca nad problemem z doradcą lub innym specjalistą od zdrowia psychicznego, lub może być konieczne ponowne podjęcie leczenia odwykowego. Proszę nie czekać, aż Państwa powrót do zdrowia będzie zagrożony.

Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2018-07-08 13:47:16 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

19 − dziewięć =

Najnowsze posty

Nasze prywatne artykuły i informacje prasowe