Latest

Zaniedbanie zamożnych

Społeczeństwo wyraża wielkie zaniepokojenie biednymi, niezasłużonymi dziećmi i zwiększonym prawdopodobieństwem, że mogą one nie mieć dostępu do opieki zdrowotnej i edukacji, lub że w dorosłym życiu mogą zwrócić się w stronę narkotyków lub przestępczości. Mniej uwagi poświęca się dzieciom zamożnych rodziców, które mają swój własny zestaw problemów. Zaniedbanie emocjonalne często pozostaje niezauważone lub niezgłoszone, co…

Więcej

Co to jest dialektyczna terapia behawioralna?

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline. Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami,…

Więcej

Korzyści z jogi w leczeniu uzależnień

Ogólnie rzecz biorąc, joga to ćwiczenie przynoszące korzyści ciału, umysłowi i duchowi poprzez integrację technik oddechowych, ćwiczeń wzmacniających, pozycji i medytacji. Istnieje wiele rodzajów jogi; wszystkie są korzystne. Chociaż joga jest praktyką wielowiekową, jest to stosunkowo nowa metoda leczenia w dziedzinie narkotyków iuzależnienie od alkoholu. Akceptacja jogi jako formy terapii ciało-umysł rośnie, a praktyka ta…

Więcej

Co to jest dialektyczna terapia behawioralna?

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline. Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami,…

Więcej
poprzedni
/
następny

Żal i smutek w leczeniu i odwyku od uzależnień

Jeśli niedawno odstawił Pan narkotyki lub alkohol, może się Pan czuć tak, jakby stracił Pan swojego najlepszego przyjaciela. Jeśli to brzmi znajomo, proszę się trzymać. To normalne, że podczas powrotu do zdrowia odczuwa się żal, stratę i złość. Nie dzieje się to z dnia na dzień, ale te bolesne emocje w końcu znikną.

Żałoba po leczeniu odwykowym

Podróż po odwyku jest ostatecznie satysfakcjonująca i bez wątpienia jest to jedna z najważniejszych decyzji, jakie kiedykolwiek Pan podejmie - ale jest to również jedna z najtrudniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek Pan zrobi.

Może się wydawać, że żałoba po czymś, co przyniosło tyle zniszczenia i zamieszania w Pana życiu, jest nieproduktywna, ale narkotyki i alkohol prawdopodobnie przez bardzo długi czas były dla Pana głównym celem. Teraz ich już nie ma, a Panu pozostało niewątpliwe uczucie pustki.

Zmiany emocjonalne w trakcie zdrowienia

Od momentu rozpoczęcia procesu zdrowienia nie może Pan już znieczulać swoich trudnych uczuć za pomocą narkotyków lub alkoholu. Kiedy nie może Pan już samoleczyć swoich problemów, dawno zakopane uczucia muszą wypłynąć na powierzchnię. Konfrontacja z tymi emocjami będzie trudna.

Odejście od toksycznych związków

Podjęcie decyzji o odstawieniu narkotyków lub alkoholu często oznacza odejście od przyjaciół nadużywających narkotyków, a nawet zerwanie więzi z członkami rodziny, gdy związki stają się toksyczne. Rezygnacja z potężnego systemu wsparcia innych uzależnionych jest trudna, nawet jeżeli wie Pan, że zmiana jest konieczna dla Pana długoterminowego powrotu do zdrowia.

Czas na rękach

W przeszłości prawdopodobnie poświęcał Pan ogromne ilości czasu i energii na zdobywanie lub używanie narkotyków lub alkoholu. Może się okazać, że ma Pan czas na głowie, co może przerodzić się w nudę lub samotność. Może to wymagać trochę wysiłku, aby dowiedzieć się, jak wykorzystać ten czas w bardziej konstruktywny sposób.

Tęsknota za znanym "hajem"

Może Pan odczuwać znaczny smutek z powodu utraty euforii lub odprężenia, które zapewniają narkotyki lub alkohol. Potrzeba czasu, aby Pana ciało i umysł dostosowały się do tej zmiany.

Uspokojenie się ze stratą

Nie proszę udawać, że Pana uczucia żalu i straty są głupie, lub że nie istnieją. Jeśli nie da Pan sobie pozwolenia na przeżywanie smutku i zmierzenie się z nim, tak bolesnym, jak to tylko możliwe, będzie Pan nadal się smucił.

Próby ignorowania lub zakopywania uczuć mogą doprowadzić do powrotu do nałogu, lub może Pan przejść na inne uzależnienia, aby uniknąć bólu. Zamiana jednego uzależnienia na drugie, znana jako "przeniesienie uzależnienia" lub "zamiana uzależnienia", często polega na zamianie uzależnień od substancji na uzależnienia behawioralne, takie jak objadanie się, seks lub hazard.

Czy to depresja?

Jeśli bolesne uczucia utrzymują się, może pomóc praca nad problemem z doradcą lub innym specjalistą od zdrowia psychicznego, lub może być konieczne ponowne podjęcie leczenia odwykowego. Proszę nie czekać, aż Państwa powrót do zdrowia będzie zagrożony.

Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2018-07-08 13:47:16 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Najnowsze posty

Nasze prywatne artykuły i informacje prasowe