Życie z suchym pijakiem może być co najmniej trudne. Mogą się Państwo cieszyć i odczuwać ulgę, że Państwa partnerowi udało się przestać pić (lub zażywać narkotyki), ale często czują się Państwo jak gdyby chodzili Państwo po skorupkach jaj, aby uniknąć konfliktu na froncie domowym. Czasami życie z suchym pijakiem wydaje się jeszcze trudniejsze niż życie z osobą, która aktywnie zażywa.
Co to jest suchy pijak?
Termin "suchy pijak" odnosi się do osoby, która przestała zażywać substancje uzależniające, ale nie pracowała nad fizycznymi i emocjonalnymi zmianami, które są niezbędne do długotrwałego powrotu do zdrowia. Te elementy są tak samo ważne jak fizyczne aspekty bycia czystym i trzeźwym.
Nawet po odstawieniu substancji, zachowanie jest nadal tak samo dysfunkcyjne. Pijacy "na sucho" mogą być pochłonięci sobą, niespokojni, negatywni, drażliwi, szybko wpadający w gniew, osądzający i nietolerancyjni, lub mogą doświadczać depresji lub wahań nastroju.
Pijacy "na sucho" często są źli i mają pretensje do osoby, która namawiała ich do zaprzestania używania lub zazdroszczą przyjaciołom i członkom rodziny, którzy nadal używają. Mogą być znudzeni i niezadowoleni z życia wolnego od czegoś, co tak długo wymagało ich czasu i energii.
Jeśli to opisuje Państwa sytuację, są rzeczy, które mogą Państwo zrobić, aby pomóc bliskiej osobie - i sobie.
Szukać poradnictwa lub terapii.
Postawić sobie osobiste granice.Postawić sobie własny system wartości i to, co jest Pan w stanie zaakceptować, a następnie utrzymać swoje stanowisko, jeżeli Pana partner się wyrywa lub wszczyna bójkę. Być może trzeba będzie odsunąć się od sytuacji, dopóki partner nie stanie się bardziej racjonalny.
Dołącz do grupy wsparcia dla przyjaciół i rodzin alkoholików lub narkomanów. Grupy wsparcia są świetnym sposobem na dzielenie się doświadczeniami z innymi i na uzyskanie spostrzeżeń, które pomogą Państwu zrozumieć i poradzić sobie z sytuacją Państwa bliskiego.
Dowiedz się więcej o chorobie uzależnienia.Wiedza to potęga, a zrozumienie, jak choroba wpływa na umysł i ciało, może pomóc Państwu wiedzieć, czego się spodziewać i jak działać. Pomocne mogą być książki takie jak "Codependent no More" lub "Passages Through Recovery".
Zagospodarować czas dla siebie.Nie należy poświęcać całego swojego czasu i energii ukochanej osobie. Proszę wygospodarować czas na rzeczy, które sprawiają Państwu przyjemność. Proszę znaleźć czas dla siebie lub wyjść w świat i cieszyć się przebywaniem z przyjaciółmi.
Rozważenie interwencji. Czasami starannie zaplanowana interwencja z udziałem wybranej grupy troskliwych przyjaciół i członków rodziny może pomóc alkoholikowi lub uzależnionemu, który tkwi w zaprzeczeniu i nie chce szukać pomocy. Proszę skonsultować się z ośrodkiem odwykowym, który pomoże Państwu w całym procesie interwencji.
Zachęcajcie Państwo bliską osobę do szukania pomocy. Suchy pijak może potrzebować leczenia narkotykowego i leczenia alkoholowego lub odwyku w celu rozwiązania problemów psychologicznych i emocjonalnych, aby zwiększyć szansę na udany, długotrwały powrót do zdrowia.
