Latest

Zaniedbanie zamożnych

Społeczeństwo wyraża wielkie zaniepokojenie biednymi, niezasłużonymi dziećmi i zwiększonym prawdopodobieństwem, że mogą one nie mieć dostępu do opieki zdrowotnej i edukacji, lub że w dorosłym życiu mogą zwrócić się w stronę narkotyków lub przestępczości. Mniej uwagi poświęca się dzieciom zamożnych rodziców, które mają swój własny zestaw problemów. Zaniedbanie emocjonalne często pozostaje niezauważone lub niezgłoszone, co…

Więcej

Co to jest dialektyczna terapia behawioralna?

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline. Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami,…

Więcej

Korzyści z jogi w leczeniu uzależnień

Ogólnie rzecz biorąc, joga to ćwiczenie przynoszące korzyści ciału, umysłowi i duchowi poprzez integrację technik oddechowych, ćwiczeń wzmacniających, pozycji i medytacji. Istnieje wiele rodzajów jogi; wszystkie są korzystne. Chociaż joga jest praktyką wielowiekową, jest to stosunkowo nowa metoda leczenia w dziedzinie narkotyków iuzależnienie od alkoholu. Akceptacja jogi jako formy terapii ciało-umysł rośnie, a praktyka ta…

Więcej

Co to jest dialektyczna terapia behawioralna?

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline. Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami,…

Więcej
poprzedni
/
następny

Jan Gerber rozmawia o uzależnieniu od TikTok w radiu 5 Live

Prezes i założyciel firmy Paracelsus Recovery porównuje TikTok do Heroiny. 


Rick edwards: Dzisiejsza moja opinia pochodzi od Jana gerbera, dyrektora generalnego i założyciela kliniki zdrowia psychicznego i uzależnień Paracelsus Recovery.

Dzień dobry Jan, co sądzisz o tiktok?

Jan Gerber: Dzień dobry, umm... Cóż, w skrócie lubię porównywać tiktok do heroiny. Ponieważ ma bardzo podobny wpływ na półkulę mózgu. W pewnym sensie postrzegam tiktok jako [niesłyszalną] wersję mediów społecznościowych.

Rick Edwards: To brzmi dość ekstremalnie.

Jan Gerber: Tak, ale ma ekstremalny wpływ na prawdopodobnie większość z nas. Albo rodzice, albo dzieci, albo jeśli jesteś młodszy, z twojej grupy rówieśniczej, prawdopodobnie nawet ty sam nie znasz ludzi lub nie wiesz, że używasz tiktok. Wystarczy porównać się z innymi mediami społecznościowymi i naprawdę widać, że ludziom trudno jest odłożyć telefon.

Ma to więc poważny wpływ na indywidualne szczęście, na indywidualne... W zasadzie na codzienne życie, na produktywność, a w skali makro na produktywność całego społeczeństwa.

Rick Edwards: Tak więc...

Jan Gerber: Nie masz pojęcia, ile godzin spędziłem codziennie na tiktok.

 

Rick Edwards: Jak rozpoznać uzależnienie od platformy mediów społecznościowych? Jakie są objawy? Jakie są oznaki?

Jan Gerber:  Niektóre znaki ostrzegawcze dla osób obserwujących innych ... niż inni to ktoś, kto spędza większość lub dużo czasu na telefonie, przewijając różne strumienie wideo.
Podnoszenie telefonu w każdej chwili, gdy jest to możliwe.

Czasami nawet podczas jazdy samochodem, często oczywiście podczas czekania w kolejce, więc znaki ostrzegawcze są naprawdę wtedy, gdy ktoś ma telefon w ręku przez cały czas, przewijając strumienie.

Rick Edwards: Nie dotyczy to jednak bardzo wielu osób, które nie określiłyby się jako uzależnione od tych platform.

Jan Gerber: Tak jest i właśnie w tym miejscu trudno jest powiedzieć, gdzie zaczyna się uzależnienie. Gdzie kończy się normalne użytkowanie, a zaczyna uzależnienie. Zawsze lubię powtarzać, że "coś jest problemem, kiedy staje się problemem", kiedy naprawdę wpływa na życie społeczne, szczęście i często można rozpoznać uzależniające zachowanie, kiedy próbujemy się wycofać, kiedy próbujemy odłożyć telefon na kilka godzin lub na cały dzień i pojawia się podobny rodzaj głodu, jaki mamy w przypadku... który prawdopodobnie wszyscy znamy, cukru, kawy czy narkotyków. Myślenie o podniesieniu telefonu, gdy ten po prostu tam leży. Odbieranie go rano, po przebudzeniu w nocy, zamiast natychmiast próbować zasnąć, wystarczy wziąć telefon i szybko sprawdzić, czy na tiktok dzieje się coś ciekawego. To są właśnie oznaki uzależnienia.

Rick Edwards: Czy w waszej klinice mówi się, że wiele osób zgłasza się do was z problemem uzależnienia od telefonu i mediów społecznościowych?

Jan Gerber: W ciągu ostatnich kilku lat zaobserwowaliśmy coraz częstsze korzystanie z mediów społecznościowych i [niesłyszalne] używanie ich jako uzależnienia krzyżowego.

Ludzie przychodzili do nas z zaburzeniami odżywiania, uzależnieniem od hazardu lub uzależnieniem od alkoholu, narkotyków czy leków, a my widzieliśmy, że jest to również uzależnienie od telefonów i mediów społecznościowych, a w ciągu ostatnich kilku lat stało się to znacznie bardziej ekstremalne i tik tok stał się głównym problemem, szczególnie wśród młodszej klienteli.

Mówimy tu o grupie wiekowej 15-25 lat - to właśnie tam tik tok jest głównym problemem.

Rick edwards: Czy w takim razie zalecasz, aby w ogóle nie korzystać z mediów społecznościowych?

Jan Gerber: Absolutnie nie, to znaczy... W idealnym świecie prawdopodobnie nie mielibyśmy smartfonów, ale to nierealne, więc chodzi o wyrobienie sobie zdrowych nawyków, wypracowanie zdrowych granic i staranie się egzekwowania tych granic i trzymania się ich w odniesieniu do korzystania z telefonów komórkowych w ogóle i mediów społecznościowych, a w szczególności korzystania z tiktoków. A także uważać na własne zachowanie, być uczciwym wobec siebie i naprawdę starać się wyznaczać pewne granice.

Tak, można zacząć od godziny dziennie bez telefonu i starać się tego trzymać przez jakiś czas, aby nauczyć się nowych nawyków.

Rick Edwards: To naprawdę interesujące. Miło było z Tobą porozmawiać dziś rano i dziękuję za poświęcony czas.


Jan Gerber:  Oczywiście!

Rick edwards: To Jan Gerber, dyrektor generalny i założyciel Paracelsus recovery, kliniki zdrowia psychicznego i uzależnień.

Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2022-05-26 19:03:07 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Najnowsze posty

Nasze prywatne artykuły i informacje prasowe