Społeczeństwo wyraża wielkie zaniepokojenie biednymi, niezasłużonymi dziećmi i zwiększonym prawdopodobieństwem, że mogą one nie mieć dostępu do opieki zdrowotnej i edukacji, lub że w dorosłym życiu mogą zwrócić się w stronę narkotyków lub przestępczości. Mniej uwagi poświęca się dzieciom zamożnych rodziców, które mają swój własny zestaw problemów. Zaniedbanie emocjonalne często pozostaje niezauważone lub niezgłoszone, co…
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline. Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami,…
Ogólnie rzecz biorąc, joga to ćwiczenie przynoszące korzyści ciału, umysłowi i duchowi poprzez integrację technik oddechowych, ćwiczeń wzmacniających, pozycji i medytacji. Istnieje wiele rodzajów jogi; wszystkie są korzystne. Chociaż joga jest praktyką wielowiekową, jest to stosunkowo nowa metoda leczenia w dziedzinie narkotyków iuzależnienie od alkoholu. Akceptacja jogi jako formy terapii ciało-umysł rośnie, a praktyka ta…
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline. Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami,…
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez dr Marshę Linehan w latach 80. XX wieku, jest rodzajem terapii rozmownej, pierwotnie przeznaczonej dla osób wysokiego ryzyka, ze skłonnościami samobójczymi, u których zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline.
Obecnie DBT stosuje się w leczeniu osób zmagających się z szeregiem złożonych i intensywnych emocji, w tym nadużywaniem substancji i uzależnieniami, zespołem stresu pourazowego, chorobą afektywną dwubiegunową, zaburzeniami odżywiania i depresją. Jest używany w różnych miejscach, w tym w ośrodkach leczenia uzależnień, społecznych programach zdrowia psychicznego, szpitalach i szkołach.
Z pomocą wysoko wykwalifikowanych i certyfikowanych terapeutów osoby, które postrzegają świat w kategoriach czarno-białych, są w stanie nauczyć się strategii, które zastępują myślenie „wszystko albo nic” bardziej zrównoważonym podejściem do trudnych emocji.
DBT składa się z czterech głównych elementów:
Pacjenci uczą się być bardziej świadomi swoich działań; żyj chwilą i akceptuj życie takim, jakie jest. Pacjenci uczą się, jak ważna jest akceptacja i równowaga.
Obejmuje umiejętności przetrwania w sytuacjach kryzysowych i sposoby przezwyciężania niepokojących wydarzeń i myśli zamiast uciekania od nich lub działania na ich podstawie.
Pacjenci poprawiają ogólną jakość swojego życia, ucząc się zarządzać i modyfikować intensywne emocje, które powodowały problemy w przeszłości. Trudne emocje zostają złagodzone tak, że nie są już przytłaczające.
Są to metody skutecznego, asertywnego i pełnego szacunku komunikowania się z innymi ludźmi, dzięki czemu zmniejsza się konflikt w relacjach.
DBT uczy pacjentów nowych umiejętności i strategii radzenia sobie z wyzwaniami codziennego życia. Podczas gdy terapia indywidualna i coaching telefoniczny są ważne, większość szkoleń odbywa się w grupach, które zazwyczaj spotykają się co tydzień przez 24 tygodnie.
Podczas sesji grupowych terapeuta przeprowadza pacjentów przez nowe umiejętności i regularnie zadaje pracę domową. Odgrywanie ról pomaga pacjentom ćwiczyć nowo poznane sposoby interakcji z innymi ludźmi.
W leczeniu uzależnień DBT pomaga pacjentom radzić sobie z trudnymi emocjami i łaknieniem, zmniejszając objawy odstawienne, które mogą prowadzić do wczesnego przerwania leczenia odwykowego i alkoholowego. DBT może również pomóc pacjentom nauczyć się identyfikować i unikać sytuacji, które mogą wywołać nawrót choroby po zakończeniu leczenia lub rehabilitacji.
Jeśli uważasz, że dialektyczna terapia behawioralna może pomóc, dostawca usług w zakresie zdrowia psychicznego lub ośrodek leczenia uzależnień może zaoferować sugestie. Upewnij się, że praktycy DBT są certyfikowani i doświadczeni, z tytułem magistra lub doktora psychologii, poradnictwa lub pokrewnej dziedziny. W przeciwnym razie mogą nie przejść odpowiedniego szkolenia i wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Praktycy DBT powinni być certyfikowani i doświadczeni.