Em termos gerais, o yoga é um exercício que beneficia o corpo, a mente e o espírito através da integração de técnicas de respiração, exercícios de fortalecimento, posturas e meditação. Existem muitos tipos de ioga; todos são benéficos.
Embora a ioga seja uma prática secular, é uma modalidade de tratamento relativamente nova no campo das drogas evício em álcool. A aceitação da ioga como uma forma de terapia mente-corpo está crescendo e a prática está se tornando amplamente disponível em centros de tratamento e reabilitação.
As pessoas costumam usar drogas e álcool para lidar com gravestrauma,depressão,ansiedade, ou o estresse da vida cotidiana, que nunca funciona e só piora as coisas. Quando combinado com terapia e outras formas de tratamento, o yoga ajuda a quebrar padrões de dependência, libera padrões de pensamento “presos” e fornece benefícios imediatos e de longo prazo.
Embora exija dedicação e prática, a ioga melhora a saúde física e mental geral, o que ajuda a neutralizar as consequências físicas e emocionais negativas do uso prolongado de drogas e álcool. Pode restaurar o equilíbrio, uma sensação de paz interior e bem-estar geral que tem faltado, muitas vezes por muitos anos.
A respiração profunda iogue requer pensamento interno, o que promove a autoconfiança e uma capacidade aprimorada de resistir ao desejo de abusar do corpo com drogas e álcool. À medida que os praticantes se tornam mais centrados, emoções negativas como vergonha, culpa, raiva e hostilidade são liberadas. As pessoas que praticam ioga tornam-se mais compassivas consigo mesmas e, por sua vez, com as outras pessoas.
Embora a ioga seja uma prática altamente espiritual que promove o pensamento interior e uma maior compreensão do lugar de uma pessoa no mundo, não é uma prática religiosa e não está associada a nenhuma religião em particular.
