A terapia comportamental dialética (DBT), desenvolvida por Marsha Linehan, Ph. na década de 1980, é um tipo de terapia de conversa originalmente projetada para pessoas suicidas de alto risco diagnosticadas com transtorno de personalidade limítrofe.
Hoje, o DBT é usado para tratar pessoas que lutam com uma variedade de emoções complexas e intensas, incluindo abuso e dependência de substâncias, TEPT, transtorno bipolar, transtornos alimentares e depressão. É usado em uma variedade de ambientes, incluindo centros de tratamento de dependência, programas comunitários de saúde mental, hospitais e escolas.
Com a ajuda de terapeutas altamente treinados e certificados, as pessoas que tendem a ver o mundo em termos de preto e branco são capazes de aprender estratégias que substituem o pensamento de tudo ou nada por uma abordagem mais equilibrada das emoções difíceis.
Componentes da Terapia Comportamental Dialética
DBT tem quatro componentes principais:
Os pacientes aprendem a ter mais consciência de suas ações; viva o momento e aceite a vida como ela vem. Os pacientes aprendem a importância da aceitação e do equilíbrio.
Envolve habilidades de sobrevivência em crises e maneiras de superar eventos e pensamentos angustiantes, em vez de fugir deles ou agir sobre eles.
Os pacientes melhoram sua qualidade de vida geral aprendendo a administrar e modificar emoções intensas que causaram problemas no passado. Emoções difíceis são suavizadas para que não sejam mais avassaladoras.
São métodos de comunicação com outras pessoas de forma eficaz, assertiva e respeitosa, reduzindo assim os conflitos nas relações.
A DBT ensina aos pacientes novas habilidades e estratégias para enfrentar os desafios da vida cotidiana. Embora a terapia individual e o treinamento por telefone sejam importantes, grande parte do treinamento ocorre em grupos, que normalmente se reúnem semanalmente por 24 semanas.
Durante as sessões de grupo, um terapeuta orienta os pacientes por meio de novas habilidades e atribui tarefas de casa regularmente. A dramatização ajuda os pacientes a praticar maneiras recém-aprendidas de interagir com outras pessoas.
No tratamento da dependência, a DBT ajuda os pacientes a lidar com emoções difíceis e controlar os desejos, reduzindo os sintomas de abstinência que podem levar à interrupção precoce do tratamento com drogas e álcool. DBT também pode ajudar os pacientes a aprender a identificar e evitar situações que podem desencadear uma recaída após a conclusão do tratamento ou reabilitação.
Se você acha que a terapia comportamental dialética pode ajudar, um profissional de saúde mental ou centro de tratamento de dependência pode oferecer sugestões. Certifique-se de que os praticantes de DBT sejam certificados e experientes, com mestrado ou doutorado em psicologia, aconselhamento ou áreas afins. Caso contrário, eles podem não ter o treinamento adequado e fazer mais mal do que bem.
Os praticantes de DBT devem ser certificados e experientes.
