Deixe a nossa família cuidar da sua

Somos uma clínica totalmente familiar e operada

>forte> Tratamos dos nossos clientes

Na Paracelsus Recovery, compreendemos que a pandemia tem sido um momento difícil para os nossos clientes, e estamos aqui para ajudar. Como centro de tratamento preocupado com a saúde e o bem-estar, tomamos todas as precauções essenciais para o proteger a si e ao nosso pessoal. Como clínica e prestador de cuidados de saúde, podemos sempre permanecer abertos a prestar apoio e ajuda.

Como tratamos apenas um cliente de cada vez, você pode submeter-se a programas intensivos de saúde mental ou de tratamento de dependência sem necessidade de interagir com ninguém para além da nossa equipa principal, que é regularmente testada para o vírus corona.

A situação na Suíça

Estamos plenamente operacionais em Zurique. Infelizmente, a situação do coronavírus tem piorado desde meados de Outubro de 2021. Foram anunciadas novas medidas para travar a propagação da variante ómicron, incluindo vários requisitos de entrada.

O FOPH (Gabinete Federal de Saúde Pública) suíço não tem restrições actualmente em vigor. É o países com uma variante de lista de preocupações que determina se tem de entrar em quarentena depois de entrar na Suíça. No entanto, como a quarentena já não é obrigatória, poderá ter de fazer um teste entre o quarto e o sétimo dia da sua chegada. Podemos ajudá-lo a organizar cada um destes requisitos.

Todos os que entram na Suíça devem também apresentar um formulário de entrada preenchido. Pode encontrar o formulário e mais informações here.

>Self-isolation in our clinic

>

Se e quando necessário, as nossas residências privadas estão equipadas para um confortável período de auto-isolamento.

Como fornecedor de tratamento, podemos continuar a fornecer programas de tratamento individuais numa das nossas discretas residências privadas, com todas as restrições necessárias para garantir a sua segurança a todo o momento. Desta forma, é possível iniciar o seu tratamento assim que chegar à nossa residência, respeitando o seu tempo de quarentena.

>>forte>Excepções ao requisito de quarentena

Indivíduos que viajam por razões médicas imperiosas podem ser isentos de quarentena.

A situação em Londres (UK)

Estamos totalmente operacionais em Londres. Os clientes que chegam a Londres de qualquer lugar fora do Reino Unido, Irlanda, Ilhas do Canal ou Ilha de Man devem ter provativo de um teste de coronavírus negativo para viajar para Inglaterra (o teste não deve ter mais de 72 horas antes da viagem) e auto-isolado durante dois dias. Terá também de apresentar prova de um formulário de localização de passageiros preenchido e do seu estado de vacinação.

Self-isolation

Se chegar a Inglaterra de qualquer lugar fora do Reino Unido, Irlanda, Ilhas do Canal ou Ilha de Man, precisará de se auto-isolar durante 10 dias.

> forte> Resultado negativo do teste Covid-19 requerido >

Por razões de segurança e saúde, todos os clientes que visitem as nossas clínicas na Suíça ou Londres devem fornecer um resultado negativo do teste Covid-19 não superior a 72 horas. A nossa equipa é também testada regularmente.

Suporte da nossa equipa

A nossa equipa está à sua disposição para o apoiar com quaisquer questões e documentação necessária para viajar. Podemos também contactar as autoridades para mais informações sobre casos específicos.

>>strong> Medidas de segurança

No ambiente seguro das nossas residências, podemos fornecer programas intensivos de saúde mental ou de tratamento de dependência sem a necessidade de interagir com ninguém para além da nossa equipa principal, que é regularmente testada para o coronavírus.

As nossas residências são cuidadosamente limpas e higienizadas diariamente, seguindo um protocolo de limpeza preciso. Fazemos todo o possível para garantir que o nosso cliente se sinta seguro e confortável nas nossas residências privadas.

>> forte>Online Options

>>p>Se as restrições de viagem o impossibilitarem de nos contactar, podemos apoiá-lo através de várias plataformas de meios digitais.

>O nosso programa de reabilitação virtual combina a complexidade e intensidade dos nossos programas de internamento estabelecidos com tecnologia moderna para garantir um programa remoto eficaz. Os nossos programas em linha são concebidos para espelhar os nossos programas de internamento hospitalar. Como tal, faremos à medida de cada programa de tratamento virtual com base no conjunto único de necessidades do cliente.

Além disso, fornecemos sessões individuais de terapia online com os nossos psiquiatras, psicólogos e terapeutas através de uma plataforma de comunicação segura e propositadamente construída para clientes que requerem um regime de apoio menos intensivo.

Se estiver a considerar tratamento connosco na Suíça ou no Reino Unido, por favor contacte-nos para detalhes.

>b>Guia passo-a-passo para lidar com as Emoções de Pandemia Difícil/Lockdown:

If You're Feeling Low...

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  • Faça algo por outra pessoa. A investigação mostra que quando agimos altruisticamente, os nossos cérebros libertam emoções 'feel-good', o que aumentará a nossa positividade, confiança e disposição geral. Por exemplo, comprometa-se a ligar a uma pessoa por dia e dizer-lhe o que gosta nelas.
  • Se possível, tente encontrar formas de o deixar sair, chorando ou desabafando para um amigo. Quando choramos, os nossos cérebros libertam, na realidade, produtos químicos como a oxitocina e as endorfinas, que irão melhorar a nossa sensação geral de bem-estar.
  • Limite o tempo de ecrã e tente realizar algo todos os dias. Por exemplo, em vez de adormecer na Netflix todas as noites, tente ler, fazer um diário, ou finalmente completar a tarefa que está a adiar. Ao fazê-lo, sentirá uma sensação de realização, que aumentará os sentimentos de positividade ou confiança.

If You're Feeling Lonely...

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  • Quando estamos sozinhos, ficamos mais vulneráveis às palavras duras da nossa crítica interior. Para navegar nisto, tente combater cada pensamento negativo com dois positivos.
  • >li> Enquanto que manter o contacto com os entes queridos é crucial, tente chegar às pessoas que pode não conhecer tão bem, mas que gostaria de conhecer. Muitas vezes, a melhor maneira de combater a solidão é construir uma nova relação ou conhecer alguém novo.
  • Nutralizar plantas, objectos reconfortantes (como um velho brinquedo de peluche) e utilizar um cobertor ponderado (se for seguro para si) podem todos ajudar a combater os efeitos secundários adversos da fome de toque e da solidão.

>b> Se se sente ansioso...ul>>>>li>Estar presente no momento para evitar a sobre-catafiguração do futuro. Para o fazer, tente praticar técnicas de atenção, tais como a regra 3-3-3. Se sentir o seu ritmo cardíaco acelerado e a sua mente acelerada, olhe à sua volta e nomeie três coisas que vê. Depois, nomeie três sons que ouve e mova três partes do seu corpo.

  • Praticar o exercício 'pior cenário possível'. Escreva uma lista dos seus medos e o que aconteceria se eles se tornassem realidade. Pergunte a si mesmo; se se tornar desempregado, o que aconteceria? Se apanhasse o vírus, o que aconteceria? Continue até ter esgotado a lista dos piores resultados possíveis. Exercícios como estes ajudam a recuperar o controlo sobre o medo ou a ansiedade.
  • >li> Se estiver a lutar com ataques de pânico, tente voltar a respirar com o diafragma. Para o fazer, coloque uma mão debaixo da caixa torácica e uma mão sobre o seu coração. Respire lentamente pelo nariz, e tente notar se o seu estômago ou peito se move enquanto respira. Se o seu peito estiver em movimento, concentre-se em devolver essa respiração ao seu estômago. Isto pode demorar algum tempo a acontecer, por isso certifique-se de abrandar e levar o seu tempo.

    >b>>b>>b>b>Se estiver a sentir-se estressado...

    ul>>
  • Se estiver a debater-se com o stress, é essencial comer uma dieta saudável. Quando comemos bem, melhoramos o nosso sistema imunitário e baixamos a nossa pressão arterial, ajudando-nos a dormir melhor e a sentirmo-nos mais calmos. No entanto, é igualmente importante ter compaixão por nós próprios. Para alcançar este equilíbrio, tente fazer cedências. Por exemplo, por cada cigarro que fuma, café que bebe ou pastilha elástica de vinho que come, faça o dobro da quantidade de exercício e de uma alimentação saudável.
  • Trabalhar em casa pode aumentar os nossos níveis de stress porque esbate os limites entre a sua vida privada e profissional. Para navegar nisto, tente encontrar um espaço calmo, tranquilo e designado para o seu escritório em casa e não entre naquela sala, excepto durante o horário de trabalho.
  • Tente rir o máximo possível. Procure ver um programa de televisão engraçado, chame um amigo com quem se diverte sempre ou lembre-se de memórias engraçadas pelo menos uma vez por dia. Quando rimos, o nosso cérebro liberta endorfinas que nos fazem sentir melhor, baixa a tensão arterial, reduz o stress, e mantém as coisas em perspectiva.
  • >>p>>b>>b>b>Se estiver a debater-se com a perda...ul>>
  • Se estiver a debater-se com a dor, ouça o seu corpo. Tente dar-lhe o que ele precisar, o que muito provavelmente será descanso. Se estiver a lutar para descobrir o que o seu corpo está a dizer, a meditação ou o yoga podem ajudar a fortalecer a ligação mente-corpo.
  • Se estiver a lutar com perdas financeiras ou desemprego, tente tomar um dia de cada vez, concentre-se no que pode controlar, e crie distracções saudáveis. Por exemplo, trabalhe no seu CV, website, conjunto de competências, ou algo inteiramente pessoal - tal como um velho passatempo, exercício, ou reconexão com a sua família e amigos. Lembre-se de que não perdeu o seu rendimento por causa de algo que fez, mas porque uma pandemia global, totalmente fora do seu controlo, aconteceu.
  • Acima de tudo, se estiver a lutar para enfrentar, procure ajuda profissional o mais depressa possível. Por exemplo, contacte o seu médico de família, um centro de tratamento ou vá ao seu serviço de urgência local
  • As nossas Dicas para Cuidar da Sua Saúde Mental

    1. Seja Compassivo para consigo e para com os outros.

    Tente aceitar que este é um momento difícil. O que quer que você e os outros estejam a sentir é uma resposta natural a uma experiência dolorosa.
    Tire meia hora todas as manhãs para meditar, fazer exercícios respiratórios ou possivelmente yoga, e dê à sua mente algum espaço para processar.

    h2. Crie uma Rotina.

    Crie uma rotina que combine exercício, trabalho, tempo familiar, e tempo para processar as suas emoções. Uma rotina ajuda-nos a estruturar a nossa experiência diária, o que nos permite sentir mais em controlo.
    Tente encontrar guloseimas para si próprio no dia em que pode esperar.

    h3. Seja informado, ouça o Conselho de Peritos, e o Governo e verifique apenas Fontes Oficiais.

    Oiça, observe, e leia o que está a acontecer no mundo e assegure-se de ter as últimas informações de fontes fiáveis.
    Evite a dependência dos meios de comunicação social limitando as suas interacções a estabelecer horários todos os dias.

    4>4. Chegue aos entes queridos/ Procure ajuda profissional.

    >p>Não tenha medo de exprimir as suas preocupações, medos e ansiedades com os seus entes queridos.
    Arrange-se para falar regularmente e tente articular como se sente.
    Se estiver a lutar para lidar com isso, chegue aos terapeutas e outras fontes de ajuda profissional.

    5. Observe os seus padrões de pensamento

    >p>Para aliviar a ansiedade, escreva os seus sentimentos e tente compreender porque se sente como se sente.
    Tente rir o máximo possível. Procure ver todos os dias um filme engraçado ou um programa de comédia preferido. Quando rimos, o nosso cérebro liberta endorfinas que nos fazem sentir melhor, baixa a pressão arterial, reduz o stress, e mantém as coisas em perspectiva.