Latest

Зажиточный Пренебрежение

Общество выражает большую озабоченность бедными, недостаточно обслуживаемыми детьми и повышенной вероятностью того, что они могут не иметь доступа к здравоохранению и образованию, или что они могут обратиться к наркотикам или к преступлениям во взрослой жизни. Меньше внимания уделяется детям состоятельных родителей, у которых есть свои собственные проблемы. Эмоциональная небрежность часто остается незамеченной или о ней…

Подробнее

Что такое диалектическая поведенческая терапия?

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ), разработанная доктором наук Маршей Линехан в 1980-х годах, представляет собой разновидность разговорной терапии, изначально предназначенную для суицидальных людей с высоким риском, у которых диагностировано пограничное расстройство личности. Сегодня ДПТ используется для лечения людей, борющихся с рядом сложных и сильных эмоций, включая злоупотребление психоактивными веществами и зависимостью, посттравматическое стрессовое расстройство, биполярное расстройство,…

Подробнее

Преимущества йоги при лечении зависимости

В общих чертах, йога — это упражнение, которое приносит пользу телу, разуму и духу за счет интеграции дыхательных техник, укрепляющих упражнений, поз и медитации. Есть много видов йоги; все выгодны. Хотя йога — это многовековая практика, это относительно новый метод лечения в области наркомании и наркомании.алкогольная зависимость. Растет признание йоги как формы психофизической терапии, и…

Подробнее

Что такое диалектическая поведенческая терапия?

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ), разработанная доктором наук Маршей Линехан в 1980-х годах, представляет собой разновидность разговорной терапии, изначально предназначенную для суицидальных людей с высоким риском, у которых диагностировано пограничное расстройство личности. Сегодня ДПТ используется для лечения людей, борющихся с рядом сложных и сильных эмоций, включая злоупотребление психоактивными веществами и зависимостью, посттравматическое стрессовое расстройство, биполярное расстройство,…

Подробнее
предваряющий
/
следующий

УСЛУГИ COVID-19

Последнее обновление (16 декабря 2021 года).

One Client at a Time

Unparalleled staff to patient ratio of 15:1

Мы заботимся о наших клиентах

В центре Paracelsus Recovery мы понимаем, что пандемия стала трудным временем для наших клиентов, и мы готовы помочь. Как лечебный центр, заботящийся о здоровье и благополучии, мы принимаем все необходимые меры предосторожности, чтобы защитить вас и наш персонал. Как клиника и поставщик медицинских услуг, мы всегда открыты для поддержки и помощи.

Поскольку мы лечим только одного клиента за раз, выможете проходить интенсивные программы лечения психического здоровья или зависимости, не общаясь ни с кем, кроме нашей основной команды, которая регулярно проверяется на коронавирус.

Ситуация в Швейцарии

Мы полностью функционируем в Цюрихе. К сожалению, ситуация с коронавирусом ухудшилась с середины октября 2021 года. Были объявлены новые меры по сдерживанию распространения омикрон-варианта, включая различные требования к въезду.

В настоящее время швейцарское FOPH (Федеральное управление общественного здравоохранения) не вводит никаких ограничений. Именно страны со списком проблемных определяют, придется ли вам проходить карантин после въезда в Швейцарию. Однако, поскольку карантин больше не является обязательным, вам, возможно, придется сдать анализ между четвертым и седьмым днем после прибытия. Мы поможем вам организовать выполнение каждого из этих требований.

Каждый въезжающий в Швейцарию должен также представить заполненную въездную форму. Форму и дополнительную информацию вы можете найти здесь.

Самоизоляция в нашей клинике

В случае необходимости наши частные резиденции оборудованы для комфортного периода самоизоляции.

Как лечебное учреждение, мы можем продолжать предоставлять индивидуальные программы лечения в одной из наших неприметных частных резиденций, со всеми необходимыми ограничениями для обеспечения вашей безопасности в любое время. Таким образом, можно начать лечение сразу после прибытия в нашу резиденцию, соблюдая при этом время карантина.

Исключения из требования карантина

Люди, путешествующие по веским медицинским причинам, могут быть освобождены от карантина.

Ситуация в Лондоне (Великобритания)

Мы полностью работаем в Лондоне. Клиенты, прибывающие в Лондон из-за пределов Великобритании, Ирландии, Нормандских островов или острова Мэн, должны иметь доказательство отрицательного теста на коронавирус для поездки в Англию (тест должен быть не старше 72 часов до поездки) и самоизолироваться в течение двух дней. Вам также нужно будет предъявить доказательство заполненной формы локатора пассажира и свой прививочный статус.

Самоизоляция

Если вы прибываете в Англию из любой точки за пределами Великобритании, Ирландии, Нормандских островов или острова Мэн, вам необходимо самоизолироваться на 10 дней.

Требуется отрицательный результат теста на Covid-19

По соображениям безопасности и здоровья все клиенты, посещающие наши клиники в Швейцарии или Лондоне, должны предоставить отрицательный результат теста на Covid-19 не ранее чем через 72 часа. Наша команда также регулярно проходит тестирование.

Поддержка нашей команды

Наша команда в вашем распоряжении, чтобы помочь вам с любыми вопросами и необходимой документацией, требуемой для поездки. Мы также можем связаться с властями для получения дополнительной информации о конкретных случаях.

Меры безопасности

В безопасной обстановке наших резиденций мы можем проводить интенсивные программы лечения психического здоровья или зависимости без необходимости взаимодействия с кем-либо, кроме нашей основной команды, которая регулярно проверяется на коронавирус.

В наших резиденциях ежедневно проводится тщательная уборка и дезинфекция в соответствии с четким протоколом уборки. Мы делаем все возможное, чтобы наш клиент чувствовал себя безопасно и комфортно в наших частных резиденциях.

Онлайн-варианты

Если ограничения по передвижению не позволяют вам добраться до нас, мы можем оказать вам поддержку через различные цифровые медиа-платформы.

Наша виртуальная программа реабилитации сочетает в себе сложность и интенсивность наших стационарных программ с современными технологиями для обеспечения эффективной дистанционной программы. Наши онлайн-программы разработаны как зеркальное отражение наших стационарных программ. Таким образом, мы разрабатываем каждую виртуальную программу лечения с учетом уникальных потребностей клиента.

Мы также проводим индивидуальные онлайн-сеансы терапии с нашими психиатрами, психологами и терапевтами с помощью безопасной и специально разработанной коммуникационной платформы для клиентов, которым требуется менее интенсивный режим поддержки.

Если вы рассматриваете возможность лечения у нас в Швейцарии или Великобритании, пожалуйста, контакт с нами для получения подробной информации.

Пошаговое руководство по работе с трудными эмоциями пандемии/локализации:

Если вы чувствуете себя подавленным...

  • Сделайте что-нибудь для кого-то другого. Исследования показывают, что когда мы поступаем альтруистично, наш мозг выделяет эмоции "хорошего настроения", которые повышают нашу позитивность, уверенность и общее настроение. Например, возьмите на себя обязательство звонить одному человеку в день и говорить ему о том, что он вам нравится.
  • Если возможно, постарайтесь найти способ выпустить эмоции наружу, поплакав или выговорившись другу. Когда мы плачем, наш мозг выделяет химические вещества, повышающие настроение, такие как окситоцин и эндорфины, которые улучшают общее самочувствие.
  • Ограничьте время работы с экраном и старайтесь каждый день чего-то добиться. Например, вместо того чтобы каждый вечер засыпать под Netflix, попробуйте почитать, вести дневник или, наконец, выполнить ту задачу, которую вы откладывали. Поступая так, вы почувствуете чувство достижения, что усилит ощущение позитива или уверенности.

Если вы чувствуете себя одиноко...

  • Когда мы одиноки, мы становимся более уязвимыми к резким словам нашего внутреннего критика. Чтобы справиться с этим, постарайтесь на каждую негативную мысль отвечать двумя позитивными.
  • Хотя оставаться на связи с близкими очень важно, постарайтесь наладить контакт с людьми, которых вы, возможно, знаете не так хорошо, но хотели бы узнать поближе. Часто лучший способ борьбы с одиночеством - это завязать новые отношения или познакомиться с кем-то новым.
  • Ухаживающие растения, успокаивающие предметы (например, старая мягкая игрушка) и использование утяжеленного одеяла (если это безопасно для вас) могут помочь в борьбе с негативными побочными эффектами сенсорного голодания и одиночества.

Если вы чувствуете тревогу...

  • Присутствуйте в настоящем моменте, чтобы избежать чрезмерной катастрофизации будущего. Для этого попробуйте применить на практике технику осознанности, например, правило 3-3-3. Если вы чувствуете, что ваше сердцебиение учащается, а мысли бешено несутся, оглянитесь вокруг и назовите три вещи, которые вы видите. Затем назовите три звука, которые вы слышите, и пошевелите тремя частями тела.
  • Попрактикуйте упражнение "худший сценарий". Запишите список своих страхов и напишите, что произойдет, если они сбудутся. Спросите себя: если вы станете безработным, что произойдет? Если вы подхватите вирус, что произойдет? Продолжайте, пока не исчерпаете список наихудших возможных исходов. Подобные упражнения помогут вам восстановить контроль над страхом или тревогой.
  • Если вас мучают приступы паники, попробуйте вернуться к диафрагмальному дыханию. Для этого положите одну руку под грудную клетку, а другую - на сердце. Дышите медленно через нос и старайтесь замечать, не двигается ли живот или грудь во время вдоха. Если грудь движется, сосредоточьтесь на том, чтобы вернуть дыхание в живот. Это может занять некоторое время, поэтому постарайтесь замедлиться и не спешить.

Если вы чувствуете стресс...

  • Если вы боретесь со стрессом, очень важно придерживаться здорового питания. Когда мы правильно питаемся, мы улучшаем нашу иммунную систему и снижаем кровяное давление, помогая нам лучше спать и чувствовать себя спокойнее. Однако не менее важно быть сострадательным к себе. Чтобы достичь этого баланса, старайтесь идти на компромиссы. Например, на каждую выкуренную сигарету, выпитый кофе или съеденную жвачку вина делайте в два раза больше физических упражнений и здорового питания.
  • Работа на дому может повысить уровень стресса, поскольку стирает границы между личной и профессиональной жизнью. Чтобы справиться с этим, постарайтесь найти спокойное, тихое и специально отведенное место для вашего домашнего офиса и не заходите туда, кроме как в рабочее время.
  • Постарайтесь как можно больше смеяться. Старайтесь смотреть смешные телепередачи, звонить другу, с которым всегда весело, или вспоминать смешные воспоминания хотя бы раз в день. Когда мы смеемся, наш мозг выделяет эндорфины, которые улучшают наше самочувствие, снижают кровяное давление, уменьшают стресс и помогают смотреть на вещи в перспективе.

Если вы боретесь с потерей...

  • Если вы боретесь с горем, прислушайтесь к своему телу. Постарайтесь дать ему все, что ему нужно, а это, скорее всего, будет отдых. Если вы пытаетесь понять, что говорит ваше тело, медитация или йога могут помочь укрепить связь между разумом и телом.
  • Если вы боретесь с финансовыми потерями или безработицей, постарайтесь воспринимать это как один день за раз, сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, и создайте здоровые отвлекающие факторы. Например, поработайте над своим резюме, веб-сайтом, набором навыков или займитесь чем-то совершенно личным - например, старым хобби, физическими упражнениями или воссоединением с семьей и друзьями. Напомните себе, что вы потеряли свой доход не из-за того, что сделали что-то, а потому что случилась глобальная пандемия, совершенно не зависящая от вас.
  • Прежде всего, если вам трудно справиться с ситуацией, как можно скорее обратитесь за профессиональной помощью. Например, обратитесь к семейному терапевту, в лечебный центр или в местное отделение неотложной помощи
.

Наши советы по уходу за своим психическим здоровьем:

1. Будьте сострадательны к себе и другим.

Попробуйте принять, что это трудное время. То, что чувствуете вы и другие, является естественной реакцией на болезненный опыт.
Уделяйте полчаса каждое утро медитации, дыхательным упражнениям или, возможно, йоге, и дайте своему разуму немного пространства для обработки.

2. Создайте распорядок дня./h4>

Создайте распорядок дня, сочетающий физические упражнения, работу, время для семьи и время для обработки своих эмоций. Рутина помогает нам структурировать наш ежедневный опыт, что позволяет нам чувствовать себя более контролируемыми.
Постарайтесь найти для себя в течение дня лакомства, которых вы с нетерпением ждете.

3. Будьте информированы, прислушивайтесь к советам экспертов и правительства и проверяйте только официальные источники./h4>

Прислушивайтесь, смотрите и читайте, что происходит в мире, и убедитесь, что у вас есть последняя информация из надежных источников.
Избегайте зависимости от социальных сетей, ограничивая общение с ними определенным временем каждый день.

4. Обращайтесь к близким/ищите профессиональной помощи./h4>

Не бойтесь высказывать свои опасения, страхи и тревоги близким людям.
Регулярно разговаривайте с ними и старайтесь выражать свои чувства.
Если вам трудно справиться с ситуацией, обратитесь к психотерапевтам и другим источникам профессиональной помощи.

5. Наблюдайте за своими мыслями

Чтобы облегчить тревогу, записывайте свои чувства и пытайтесь понять, почему вы чувствуете себя так, как чувствуете.
Постарайтесь как можно чаще смеяться. Старайтесь каждый день смотреть смешной фильм или любимую юмористическую программу. Когда мы смеемся, наш мозг выделяет эндорфины, которые помогают нам чувствовать себя лучше, снижают кровяное давление, уменьшают стресс и помогают видеть перспективу.