Генеральный директор и основатель Paracelsus Recovery сравнивает TikTok с героином.
Рик Эдвардс: Сегодняшнее "мое мнение" - от Яна Гербера, генерального директора и основателя клиники психического здоровья и зависимости Paracelsus Recovery.
Доброе утро, Ян, что вы думаете о Тиктоке?
Ян Гербер: Доброе утро... В двух словах... Мне нравится сравнивать тикток с героином. Потому что он оказывает очень похожее воздействие на полушария мозга. В некотором смысле, я рассматриваю тикток как [неслышимую] версию социальных сетей.
Рик Эдвардс: Звучит довольно экстремально.
Ян Гербер: Так и есть, но он оказывает экстремальное воздействие, вероятно, на большинство из нас. Либо родители, либо дети, либо, если вы моложе, из вашей группы сверстников, возможно, даже вы сами не знаете людей или не знаете себя, использующих tiktok. Сравните с другими социальными сетями, и вы увидите, что людям действительно трудно отложить телефон.
Так что это оказывает серьезное влияние на индивидуальное счастье, на индивидуальную... В общем, на повседневную жизнь, на продуктивность, а в макромасштабе - на продуктивность всего общества.
Рик Эдвардс: Так что...
Ян Гербер: Вы даже не представляете, сколько часов я трачу на тикток каждый день.
Рик Эдвардс: Итак, как определить зависимость от платформы социальных сетей. Что... Каковы симптомы? Каковы признаки?
Ян Гербер: Некоторые из предупреждающих признаков для людей, наблюдающих за другими... чем другие, это то, что кто-то проводит большую или большую часть своего времени на телефоне, прокручивая различные видеопотоки.
Достает телефон в любой момент, когда это возможно.
Иногда даже во время вождения, часто, конечно, когда стоит в очереди, так что предупреждающие знаки - это когда кто-то постоянно держит телефон под рукой, прокручивая потоки.
Рик Эдвардс: Но это не относится к огромному количеству людей, которые не отнесли бы себя к категории зависимых от этих платформ.
Ян Гербер: Это так, и именно здесь, как вы знаете, трудно сказать, где начинается зависимость. Где заканчивается обычное использование и начинается зависимость. Я всегда люблю говорить: "Что-то становится проблемой, когда это становится проблемой", когда это действительно влияет на социальную жизнь людей, их счастье и... и часто вы можете распознать зависимое поведение, когда вы пытаетесь отстраниться, когда вы пытаетесь отложить телефон на несколько часов или на целый день, и это похоже на тягу, которая есть у... которую мы, вероятно, все знаем, к сахару, кофе или наркотикам, если на то пошло. Мысли о том, чтобы взять трубку телефона, когда он просто лежит там. Возьмите его в первый раз утром, когда вы просыпаетесь ночью, вместо того, чтобы сразу же попытаться заснуть, просто возьмите телефон и быстро проверьте, не происходит ли что-нибудь интересное на Тиктоке. Это действительно признаки зависимости.
Рик Эдвардс: Итак, в вашей клинике вы говорили, что к вам приходит много людей с зависимостью от телефонов и социальных сетей?
Ян Гербер: В последние несколько лет мы наблюдаем все больше и больше случаев использования социальных сетей и [неразборчиво] как перекрестной зависимости.
Люди приходят к нам с расстройством пищевого поведения, игровой зависимостью или с зависимостью от алкоголя, наркотиков или лекарств, и мы видим зависимость от телефонов и социальных сетей, а в последние пару лет это стало гораздо более экстремальным, и тик-ток стал главной проблемой, особенно среди молодых клиентов.
Мы говорим о 15-25 годах, вот где тик-ток действительно является главной проблемой.
Рик Эдвардс: Итак, вы рекомендуете просто не использовать социальные сети вообще?
Ян Гербер: Абсолютно нет, я имею в виду... В идеальном мире у нас не будет смартфонов, но это нереально, так что речь идет о выработке здоровых привычек, о выработке здоровых границ и попытке обеспечить и придерживаться этих границ в отношении использования мобильных телефонов в целом, социальных сетей и тиктока в частности. И просто помнить о собственном поведении, быть честным с самим собой и действительно пытаться установить определенные границы.
Да, это может начаться с часа в день без телефона, и мы просто попытаемся придерживаться этого в течение некоторого времени, чтобы выработать новые привычки.
Рик Эдвардс: Это действительно интересно. Рад был поговорить с вами сегодня утром и спасибо, что уделили время.
Ян Гербер: Конечно!
Рик Эдвардс: Это Ян Гербер, генеральный директор и основатель клиники по восстановлению психического здоровья и зависимости "Парацельс".