Att leva med en arbetsnarkoman

En arbetsnarkoman är en person som är beroende av arbete, och som fortsätter att arbeta tvångsmässigt även på bekostnad av familj, vänner, vila, personlig hälsa, fritid och andra icke-arbetsaktiviteter. Liksom de flesta andra beroenden är arbetsnarkomaner tvungna att engagera sig i beteendet oavsett de negativa konsekvenserna.

Till skillnad från drog- eller alkoholberoende,arbetsnarkoman har inget socialt stigma och människor anser att arbetsberoende är ett "säkert" missbruk. Hårt arbete, även när det är tvångsmässigt, beundras och belönas av samhället och världen i stort. Störningen är inte begränsad till betalda tjänster, och hemmafruar, studenter eller till och med volontärarbetare kan också bli beroende av arbete. Enligt Forbes Magazine är utbildning, kön och civilstånd inte faktorer, även om föräldrar är mer benägna att vara arbetsnarkomaner än människor utan barn.

Arbetsnarkoman eller hårdarbetare: Vad är skillnaden?

Tänk på att det är skillnad på en arbetsnarkoman och en hårt arbetande. En hårt arbetande kan upprätthålla en hälsosam balans mellan arbete och andra aspekter av livet, till skillnad från en arbetsnarkoman, som ständigt är besatt av arbete och inte kan sluta. Om en arbetsnarkoman inte kan arbeta kan han få panikattacker, ångest,depression, eller sömnlöshet.

Arbetsnarkomaner väljer arbete över tid med familj eller vänner, inklusive planerade sociala evenemang eller familjeevenemang, även när uppgiften inte kräver den nivån av uppmärksamhet. De kan inte slappna av även när de är hemma eftersom de ständigt är anslutna till sin mobiltelefon, e-post eller sms alla timmar på dygnet. Gränsen mellan arbetstid och icke-arbetstid är suddig.

Arbetsberoende är svårt för relationer

Om din partner eller familjemedlem är beroende av arbete vet du att sjukdomen är extremt svår för relationer. Du kanske är trött på att spela andra fiol till ett jobb, eller på att komma med ursäkter för din arbetsnarkoman. Du kan känna dig ensam, arg, avundsjuk eller förbittrad; och du kan bli stämplad som dömande, klagande, behövande eller osympatisk. Arbetsnarkomaner är ofta inne avslag om störningen. De kan hävda att jobbet är extremt krävande eller att de arbetar för att uppfylla ekonomiska förpliktelser, även när tvångsarbetet är självpåtaget. De har väldigt svårt att delegera arbete till andra människor.

Att hantera en arbetsnarkoman familjemedlem

Liksom andra beroendesjukdomar är det upp till din arbetsberoende vän eller familjemedlem att erkänna problemet och fatta ett beslut om att ändra eller söka hjälp, eventuellt i form av beroende behandling eller rehab. Vissa strategier kan dock hjälpa dig att hantera:

• Skyll inte dig själv; du orsakade inte arbetsberoendet och det är inte ditt fel.
• Fortsätt med dina vanliga aktiviteter och låt inte problemet hindra dig från att njuta av livet.
• Sök rådgivning om du känner dig överväldigad av känslor av ilska och sårad, eller prata med en pålitlig vän eller familjemedlem.
• Det är okej att låta arbetsnarkomanen veta hur problemet påverkar dig, men gör inte misstaget att tro att du kan förändra personen.
• Tjata eller övertala inte din älskade arbetsnarkoman. Det fungerar inte och det kommer förmodligen att göra saken värre.
• Hitta hälsosamma sätt att uttrycka din ilska och förbittring och håll inte kvar dina känslor. Till exempel släpp ut dina känslor i en privat dagbok eller skriv ett brev till din arbetsberoende vän eller familjemedlem och förstör sedan brevet.
• Engagera dig inte i aktiviteter som möjliggör missbruket och förhindrar den arbetsberoende personen från att möta konsekvenserna av sina handlingar. Planera inte ditt schema kring arbetsnarkoman och ställ inte ditt liv på is. Vänta till exempel inte på middag eller ställ in planerade aktiviteter.