Latest

Förmögen försummelse

Samhället uttrycker stor oro för fattiga, undertjänade barn och den ökade sannolikheten att de saknar tillgång till hälsovård och utbildning, eller att de kan vända sig tillläkemedel eller brott i vuxen ålder. Mindre uppmärksamhet ägnas åt barn till välbärgade föräldrar som har sina egna problem. Emotionell försummelse går ofta obemärkt förbi eller rapporteras inte, vilket…

Läs mer

Vad är dialektisk beteendeterapi?

Dialektisk beteendeterapi (DBT), utvecklad av Marsha Linehan, Ph. på 1980-talet, är en typ av samtalsterapi som ursprungligen utformades för högrisk, suicidala personer med diagnosen borderline personlighetsstörning. Idag används DBT för att behandla människor som kämpar med en rad komplexa och intensiva känslor, inklusive missbruk och beroende, PTSD, bipolär sjukdom, ätstörningar och depression. Det används i…

Läs mer

Fördelarna med yoga i missbruksbehandling

Generellt sett är yoga en övning som gynnar kropp, sinne och själ genom en integration av andningstekniker, stärkande övningar, ställningar och meditation. Det finns många typer av yoga; alla är fördelaktiga. Även om yoga är en månghundraårig praktik, är det en relativt ny behandlingsmetod inom läkemedels- och läkemedelsområdetalkoholberoende. Acceptansen av yoga som en form av…

Läs mer

Att hantera cravings

Sugen är normalt och tillfrisknande missbrukare bör förvänta sig att uppleva en del obehag då och då. För de flesta är suget värst i börjanberoendebehandling, men de kan förekomma veckor, månader eller till och med längre. Men om du lär dig sätt att hantera begäret i förväg, kommer du att vara beredd när de uppstår.…

Läs mer
föregående
/
nästa

Vad är dialektisk beteendeterapi?

Dialektisk beteendeterapi (DBT), utvecklad av Marsha Linehan, Ph. på 1980-talet, är en typ av samtalsterapi som ursprungligen utformades för högrisk, suicidala personer med diagnosen borderline personlighetsstörning.

Idag används DBT för att behandla människor som kämpar med en rad komplexa och intensiva känslor, inklusive missbruk och beroende, PTSD, bipolär sjukdom, ätstörningar och depression. Det används i en mängd olika miljöer, inklusive beroendebehandlingscenter, samhällsprogram för mental hälsa, sjukhus och skolor.

Med hjälp av högutbildade och certifierade terapeuter kan människor som tenderar att se världen i termer av svart och vitt lära sig strategier som ersätter allt-eller-inget-tänkande med ett mer balanserat förhållningssätt till svåra känslor.

Komponenter i dialektisk beteendeterapi

DBT har fyra huvudkomponenter:

Mindfulness

Patienter lär sig att bli mer medvetna om sina handlingar; lev i nuet och acceptera livet som det kommer. Patienterna lär sig vikten av acceptans och balans.

Nödtolerans

Innebär krisöverlevnadsförmåga och sätt att övervinna plågsamma händelser och tankar istället för att fly från dem eller agera på dem.

Reglering av känslor

Patienter förbättrar sin övergripande livskvalitet genom att lära sig att hantera och modifiera intensiva känslor som har orsakat problem tidigare. Svåra känslor dämpas så att de inte längre är överväldigande.

Interpersonell effektivitet

Dessa är metoder för att kommunicera med andra människor på ett effektivt, självsäkert och respektfullt sätt, och därigenom minska konflikter i relationer.

Hur fungerar DCT?

DBT lär patienterna nya färdigheter och strategier för att navigera i vardagens utmaningar. Medan en-mot-en-terapi och telefoncoaching är viktigt, sker mycket av träningen i grupper, som vanligtvis träffas varje vecka i 24 veckor.

Under gruppsessioner guidar en terapeut patienter genom nya färdigheter och tilldelar regelbundet läxor. Rollspel hjälper patienter att öva på nyinlärda sätt att interagera med andra människor.

Dialektisk beteendeterapi och missbruksbehandling

Inom missbruksbehandling hjälper DBT patienter att hantera svåra känslor och hantera cravings, vilket minskar abstinensbesvär som kan leda till tidigt avbrytande av drog- och alkoholbehandling. DBT kan också hjälpa patienter att lära sig att identifiera och undvika situationer som kan utlösa ett återfall efter avslutad behandling eller rehab.

Om du tror att dialektisk beteendeterapi kan hjälpa kan en vårdgivare för mentalvård eller ett beroendebehandlingscenter ge förslag. Se till att DBT-utövare är certifierade och erfarna, med en magister- eller doktorsexamen i psykologi, rådgivning eller ett relaterat område. Annars kanske de inte har rätt utbildning och gör mer skada än nytta.

DBT-utövare bör vara certifierade och erfarna.

 

Denna artikel publicerades på engelska på 2021-03-24 00:00:00 och översatt till Svenska år 2021.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

De senaste inläggen

Våra privata artiklar och pressmeddelanden