Latest

Förmögen försummelse

Samhället uttrycker stor oro för fattiga, undertjänade barn och den ökade sannolikheten att de saknar tillgång till hälsovård och utbildning, eller att de kan vända sig tillläkemedel eller brott i vuxen ålder. Mindre uppmärksamhet ägnas åt barn till välbärgade föräldrar som har sina egna problem. Emotionell försummelse går ofta obemärkt förbi eller rapporteras inte, vilket…

Läs mer

Vad är dialektisk beteendeterapi?

Dialektisk beteendeterapi (DBT), utvecklad av Marsha Linehan, Ph. på 1980-talet, är en typ av samtalsterapi som ursprungligen utformades för högrisk, suicidala personer med diagnosen borderline personlighetsstörning. Idag används DBT för att behandla människor som kämpar med en rad komplexa och intensiva känslor, inklusive missbruk och beroende, PTSD, bipolär sjukdom, ätstörningar och depression. Det används i…

Läs mer

Fördelarna med yoga i missbruksbehandling

Generellt sett är yoga en övning som gynnar kropp, sinne och själ genom en integration av andningstekniker, stärkande övningar, ställningar och meditation. Det finns många typer av yoga; alla är fördelaktiga. Även om yoga är en månghundraårig praktik, är det en relativt ny behandlingsmetod inom läkemedels- och läkemedelsområdetalkoholberoende. Acceptansen av yoga som en form av…

Läs mer

Att hantera cravings

Sugen är normalt och tillfrisknande missbrukare bör förvänta sig att uppleva en del obehag då och då. För de flesta är suget värst i börjanberoendebehandling, men de kan förekomma veckor, månader eller till och med längre. Men om du lär dig sätt att hantera begäret i förväg, kommer du att vara beredd när de uppstår.…

Läs mer
föregående
/
nästa

Skam och PTSD: Ett destruktivt par känslor

Det kan tyckas som om skam och PTSD (posttraumatisk stressyndrom) är väldigt separata frågor, men de två är väldigt nära sammanlänkade. Tillsammans kan de vara mycket kraftfulla och destruktiva krafter som påverkar alla aspekter av våra liv, från våra karriärer, våra relationer och vår mentala och fysiska hälsa.

Skam vs skuld: Vad är skillnaden?

Skam är en smärtsam, förödande känsla som involverar känslor av maktlöshet och värdelöshet. En person som upplever allvarlig skam, även känd som giftig skam, upplever självförakt, avsky och en tro på att vara fundamentalt dålig och ovärdig kärlek, acceptans eller tillhörighet.

Skuld, å andra sidan, är en obehaglig men mindre kraftfull känsla som uppstår när en person gör något de vet är fel. Skuld, som vanligtvis involverar känslor av ånger och ånger, kan vara till hjälp när det lär oss att bli bättre människor, antingen genom korrigerande åtgärder, be om ursäkt eller gottgörande.

Vad är posttraumatiskt stressyndrom?

Posttraumatisk stressyndrom är en term som ofta är reserverad för stridsveteraner, människor som bor i krigsområden och överlevande från terrorism. PTSD kan dock påverka barn och vuxna som har upplevt eller bevittnat någon typ av trauma, inklusive fysiska eller sexuella övergrepp, naturkatastrofer, olyckor eller en älskads död. Det kan orsaka svår ångest, tillbakablickar, skrämmande mardrömmar och en oförmåga att sluta tänka på händelsen.

Skam och PTSD: The Connection

Skam och PTSD involverar ofta djupa känslor av ånger och ansvar, svår skuld för att överleva när andra inte gjorde det, eller skam för att uppleva en känsla av lättnad eller upprymdhet för att överleva traumat.

Människor är fasta för att vidta skyddsåtgärder när de hotas. Denna överlevnadsinstinkt kan involvera ett slagsmål eller flykt-svar som uppstår i ögonblicket. Efter att den traumatiska händelsen har passerat är det vanligt att överlevande överskattar sin förmåga att ha förhindrat den traumatiska situationen, eller ångrar att de inte hjälpt människor på ett mer konstruktivt sätt. Den resulterande självbeskyllningen är ofta felaktig och orättvis, men den intensiva skammen leder ofta till att människor engagerar sig i evigt självfördömande för en händelse som förmodligen var totalt slumpmässig och oväntad. Ofta är traumaoffer helt enkelt på fel plats vid fel tidpunkt.

Skam tenderar att bli ännu mer uttalad för lärare, brandmän, poliser eller andra personer som har ansvar för andra människors välbefinnande. När saker går fel i en traumatisk situation kan de uppleva en enorm känsla av misslyckande.

Trauma och övergrepp i barndomen

Barn som upplever fysiskt eller sexuellttrauma kan skylla sig själva för övergreppen eftersom de "bad om det" genom att göra den vuxne arg. De kan känna att de är skyldiga när en vuxen sitter fängslad för övergreppet, eller om det kränkande beteendet leder till separation eller skilsmässa för deras föräldrar.

Vidare kan unga offer känna extrem ilska och kan hantera ilskan genom att utagera eller mobba syskon eller klasskamrater. Barndomsoffer kan fortsätta att rationalisera övergreppen långt in i vuxen ålder och kan vidmakthålla mönstret genom att misshandla sin partner eller sina barn. Detta beteende bidrar till att förvärra skamkänslorna.

Symtom på PTSD

  • Intensiv ångest
  • Panikattacker
  • Mardrömmar
  • Beteendestörningar
  • Aggressivt beteende och arga utbrott
  • Risktagande beteende
  • Återblickar; återuppleva den traumatiska händelsen
  • Hopplöshet
  • Självmordstankar

Skam, PTSD och missbruk

Att hantera PTSD och skam är svårt, och det är inte ovanligt att människor tar till ohälsosamma "överlevnads"-strategier eller självdestruktiva beteenden. Det är förståeligt att många traumaoffer vänder sig till droger eller alkohol i ett försök att stoppa de skrämmande tankarna och känslorna. Detta är bara en tillfällig distraktion som gör situationen mycket värre, eftersom missbruk och missbruk avskräcker traumaoffer från att möta viktiga problem samtidigt som de förstärker känslorna av misslyckande och värdelöshet.

Intensiv terapi behövs ofta för att hjälpa traumaoffer att lösa skamkänslor, arbeta igenom trauma och sorg och få ett mer balanserat perspektiv. Den goda nyheten är att med tiden kan PTSD-drabbade upptäcka nya styrkor och lära sig att utöva medkänsla för sig själva och andra. I vissa fall kan drog- och alkoholbehandling eller rehab vara nödvändig för tillägg till specialiserad traumaterapi som t.ex EMDR.

 

Denna artikel publicerades på engelska på 2016-05-15 10:28:00 och översatt till Svenska år 2021.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

De senaste inläggen

Våra privata artiklar och pressmeddelanden