Latest

Förmögen försummelse

Samhället uttrycker stor oro för fattiga, undertjänade barn och den ökade sannolikheten att de saknar tillgång till hälsovård och utbildning, eller att de kan vända sig tillläkemedel eller brott i vuxen ålder. Mindre uppmärksamhet ägnas åt barn till välbärgade föräldrar som har sina egna problem. Emotionell försummelse går ofta obemärkt förbi eller rapporteras inte, vilket…

Läs mer

Vad är dialektisk beteendeterapi?

Dialektisk beteendeterapi (DBT), utvecklad av Marsha Linehan, Ph. på 1980-talet, är en typ av samtalsterapi som ursprungligen utformades för högrisk, suicidala personer med diagnosen borderline personlighetsstörning. Idag används DBT för att behandla människor som kämpar med en rad komplexa och intensiva känslor, inklusive missbruk och beroende, PTSD, bipolär sjukdom, ätstörningar och depression. Det används i…

Läs mer

Fördelarna med yoga i missbruksbehandling

Generellt sett är yoga en övning som gynnar kropp, sinne och själ genom en integration av andningstekniker, stärkande övningar, ställningar och meditation. Det finns många typer av yoga; alla är fördelaktiga. Även om yoga är en månghundraårig praktik, är det en relativt ny behandlingsmetod inom läkemedels- och läkemedelsområdetalkoholberoende. Acceptansen av yoga som en form av…

Läs mer

Att hantera cravings

Sugen är normalt och tillfrisknande missbrukare bör förvänta sig att uppleva en del obehag då och då. För de flesta är suget värst i börjanberoendebehandling, men de kan förekomma veckor, månader eller till och med längre. Men om du lär dig sätt att hantera begäret i förväg, kommer du att vara beredd när de uppstår.…

Läs mer
föregående
/
nästa
Typer av terapi

Centrum för mindfulness-terapi

Om det är lämpligt införlivar vi mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBCT) i våra behandlingsprogram på Paracelsus Recovery. MBCT är ett utmärkt återhämtningsverktyg eftersom det ökar självmedvetenheten, förbättrar vår hjärnas förmåga att reglera känslor och minskar stress.

Låt vår familj ta hand om din familj

Vi är en helt familjeägd och familjeägd klinik.

Mindfulness-behandling

Mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBCT) hjälper människor att bli mer medvetna om sina tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser. Vi kan förändra hur vi bearbetar och förhåller oss till dessa känslor när vår medvetenhet ökar. Mindfulness är extremt effektivt eftersom det riktar hela vår uppmärksamhet mot det nuvarande ögonblicket. Under mindfulnessbehandling försöker vi "stämma in" på våra kroppar och vår omgivning samtidigt som vi tar ett steg tillbaka från våra tankar, känslor och mentala trafik.

Negativa känslor kan leda till rabbit holes för rumination. När vi är stressade kan vi börja reflektera över alla våra tidigare misstag eller börja förbereda oss för alla värsta framtida scenarier. Att fastna i en cykel av negativa tankar är utmattande och försämrar vår förmåga att resonera. Vi skapar utrymme mellan oss själva och dessa känslor när vi utövar mindfulness. I stället för att svepas med av våra känslor kan vi observera dem objektivt. Som ett resultat av detta kan mindfulness minska stress, förbättra vår hjärnas förmåga till självreglering, förbättra sömnen och hjälpa till med begär.

.

Mindfulnessbehandling är ingen mirakelkur och fungerar bäst i kombination med livsstilsförändringar och andra psykoterapier. När det är lämpligt införlivar vi mindfulnessbehandling i vår omfattande behandlingsplan för en mängd olika psykiska problem på Paracelsus Recovery.

Vårt team kommer specifikt att införliva mindfulness i vår behandling av återhämtning från missbruk, ADHD, ångest, ätstörningar, depression, bipolär sjukdom och PTSD.

Om du vill lära dig hur du kan praktisera mindfulness i ditt dagliga liv kan du kolla in vår blogg.

.

Vanliga frågor

Enligt forskning kan mindfulness hjälpa till att minska grubblerier, ångest och stress. Det kan också hjälpa vår fysiska hälsa genom att sänka blodtrycket och lindra kronisk smärta.

Mindfulnessbaserad kognitiv terapi är en framgångsrik och heltäckande behandling för ADHD. Särskilt mindfulnessbehandling kan förbättra sinnets uppmärksamhetsspann och minska känslomässig impulsivitet.

Mindfulnessbehandling för tvångssyndrom fokuserar på att acceptera våra tankar och öka vår känslomässiga medvetenhet, vilket har en positiv effekt på tvångssyndromssymtom genom att minska den ångest som orsakas av påträngande tankar.

En studie från University of Oxford visar att mindfulnessbaserad kognitiv terapi kan vara lika effektiv som antidepressiva läkemedel när det gäller att förebygga återfall. Mindfulnessterapi hjälper personer med major depression (MDD) att bli mer medvetna om sina tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser. Med denna ökade medvetenhet kan personen sedan utveckla nya copingmekanismer för att hantera dessa tankar.

I sex månader ska du försöka utöva mindfulness i några minuter varje dag. Helst försöker du fokusera mindre på strikt daglig meditation och mer på att integrera mindfulness i ditt livsperspektiv. Sträva med andra ord efter att bli medveten om var din uppmärksamhet är riktad, vilka tankar du har och vilka känslor som styr dina dagliga aktiviteter.

Träffa teamet som ansvarar för mindfulnessbehandling

Mer